Nyers étel-étrend: az ilyen ételek ártalma és haszna

A tartalom

Mi a nyers étel étrend?

A nyers ételek étrendjének veszélyei

A nyers élelmiszer-étrend előnyei

Hogyan lehet átállni a nyers ételek étrendjére?

A táplálkozás az egészség, a munkaképesség és az élet tevékenységünk alapja. Töltés nélkül semmilyen esetben nem lesz energia, erő. Vannak, akik az egészséges ételeket részesítik előnyben, mások nem bánják, ha gyorsételeket fogyasztanak, mások viszont nyersen választják.

Úgy gondolják, hogy ez a hatalmi elv lehetővé teszi, hogy megszabaduljon sok betegségtől és meghosszabbítsa az életet. Akár valóban? A nyers étel-étrend előnyeiről és veszélyeiről elmondja ebben a cikkben.

Mi a nyers étel étrend?

A nyers étel-étrend olyan étrendet képvisel, amely azon termékek használatán alapul, amelyek nem estek át hőkezelésen. Vagyis nincs sütés, főzés, párolás, főzés az évszakban. Még másfajta feldolgozást is betiltott, pl. fagyasztás, hűtés és így tovább. Szintén elfogadhatók a szárított ételek fűszerek és só nélkül, hidegen sajtolt olaj. Úgy gondolják, hogy a nyers élelmiszer fogyasztása megőrzi a maximális hasznos tulajdonságokat, ami a nyers élelmiszer-étrend célja.

Megengedett keverni a nyers étel étrendjével. Például gyümölcsök és zöldségek egy mozdulattal. De aki szigorúan kitűnik a saját áramellátása miatt, ezért nem engedélyezi az ilyen keverést. Van, aki a nyers élelmiszer-étrendben úgy véli, hogy fontos étrendjét magokkal vagy dióval kiegészíteni. És vannak olyan szélsőségek, amelyeknek nem látok hátrányt az állati eredetű termékek fogyasztásában, amikor a nyers hús, tojás, sajt, hal.

nyers

A nyers ételek étrendjének veszélyei

Az emberi étrendnek a lehető legkiegyensúlyozottabbnak kell lennie. Az étrendnek tartalmaznia kell fehérjéket és zsírokat, valamint szénhidrátokat. Azok, akik betartják a szigorú nyers étel-étrendet, vagyis csak gyümölcsöt és zöldséget fogyasztanak, elkerülhetetlenül ártanak egészségüknek. Sajnos az embernek elegendő magja és diója van ahhoz, hogy kitöltse a húsban és más állati termékekben található tápanyagok komplexumát. A nyers ételek étrendjének veszélyei elsősorban abban rejlenek. Különösen nem szabad betartaniuk a nyers ételeket, akik fogynak vagy híznak, mert a testépítéshez szükséges vitaminok és ásványi anyagok hiánya nyilvánvalóan nem elegendő.

Tudnia kell arról is, hogy a nyers étel-étrend milyen kárt okoz a szívben - az emberi test legnagyobb izomzatában. Az egészség megőrzéséhez szükséges fehérje, amely különböző termékekből nyerhető. Igen, a fehérje megtalálható a hüvelyesekben, amelyeket nyersen szabad enni, de ez nem olyan hasznos, mint a húsban, a halban és a tenger gyümölcseiben. Tehát a nyers étel diéta ily módon csak ártani fog.

Tanulmányok azt mutatják, hogy a test nyers állapotban károsodott. Tehát a nők részleges vagy teljes amenorrhoában szenvednek. És az omega-3 alacsony szintjéről is tud, akik nyers ételeket fogyasztanak.

Úgy gondolják, hogy a gyermekek számára a nyers étel diéta szilárd kárt okoz. Ezért azok a szülők, akik egészségesnek és erősnek akarják látni csecsemőjüket, nem szabad etetni őket, még akkor sem, ha anya és apa ilyen típusú hatalommal bírnak.

Ezenkívül a nyers étel fogyasztása is árt. Aki csak zöldséget és gyümölcsöt fogyaszt, azt hatalmas mennyiségben fogyaszthatja. Nem valószínű, hogy uborkát vagy almát szeretne ebédre. A teljes telítettség és a szükséges kalóriaszám elérése érdekében naponta néhány kilogramm gyümölcsre és zöldségre lehet szüksége. Természetesen, azt mondod, ez nagyszerű - annyi vitamin! De nem így - a legtöbb bolti zöldség és gyümölcs, amely nitrátokkal és növényvédő szerekkel van töltve, tehát minden, amit ilyen mennyiségben elfogyasztott, nagy kárt okozhat, mert lényegében mérget eszel. A máj nem valószínű, hogy „köszönöm” a káros anyagok töltő adagját.

A nyers élelmiszer-étrend előnyei

Nem beszélve azonban a nyers ételek étrendjének előnyeiről. Az ilyen típusú étrend sok híve azt állítja, hogy ez egészséget hozhat, meghosszabbíthatja az életet, megfiatalodhat, hatalmas energiával bír. Az előnyök azonban csak akkor érezhetők, ha a nyers zöldségek és gyümölcsök állati fehérjét adnak hozzá.

Tehát felhasználva ezt az erőt, hogy megszabaduljon egy meghatározatlan típusú migréntől, mentális rendellenességen alapuló neuralgiától, sőt epilepsziától is. Általában a nyers ételek fogyasztása előnyös lehet a test számára, de ezt helyesen kell elvégezni. Az előny abban rejlik, hogy nagyon kevés sót tartalmaz, ami hátrányosan befolyásolja egészségünket.

A nyers étel-diéta gyógyíthatja a máj, a vese krónikus betegségeit, a különféle allergiákat is. Ne számítson az első napokban történő használatra az áramellátás után: ez eltarthat egy ideig. A gyümölcs- és zöldségellátás megkezdése után 10-15 nappal általában pozitív változások láthatók. A tudósok szerint a szokásos nyers étel-étrend két hete már előnyös.

Ezenkívül a nyers étel-étrend előnyei a gyomor-bélrendszeri megbetegedések, a székrekedés, a csavarodott bél, a mérgezések, a fertőzések kezelésében rejlenek. Azt kell mondani, hogy a nyers étel-étrend ebben a tervben sokkal egészségesebb, mint a vegetarianizmus.

Hogyan lehet átállni a nyers ételek étrendjére?

Ahhoz, hogy testének szívességet szerezzen, át kell állnia a nyers ételekre. Nem tagadhatja meg a diétás termékek tiltását. Tehát az elutasított, sült, elkészített pár ételnek fokozatosan kell történnie, az ételek részaránya minden nap csökken. Tehát legalább hat hónapig kell tennie. Ideális esetben a nyers élelmiszer-étrendre való áttérés folyamata egy évig egyáltalán meg kell nyújtania. Tehát a test megszokja az új étrendet, és nem tapasztalja a legvadabb nyers étel-étrend okozta stresszt. Az a tény, hogy emésztőrendszerünk hozzászokott bizonyos ételekhez, ezért a nyers ételek emésztéséhez időre van szüksége az alkalmazkodáshoz is. A nyers ételek étrendjéhez való éles átmenet gyenge felszívódáshoz vezethet. Leggyakrabban egészségügyi problémákhoz vezet, nem pedig azokhoz az előnyökhöz, amelyekre számíthat. Bizonyos esetekben a nyers élelmiszer-étrendre való helytelen áttérés akár halálhoz is vezet.