Nyissa meg a hurkok

A megtakarított idő a sajáté lehet

2005. április 21

Hogyan lehet lefogyni 50 kilót

Egy barátomat kórházba szállították, mert múlt pénteken kifulladt. Mielőtt véget ért volna a nap, megállapították, hogy a szíve ritmuson kívül ver, megnagyobbodott, és három artéria súlyosan eldugult. Az orvos megkérdezte tőle, hogy nem érzi-e magát rosszul. Azt válaszolta: "Csak addig, amíg ide nem jöttem."

Miután mindent elmondtak és elvégeztek, elvégezték a szívkatalizálást, megfontolták a műtétet, és elkészítették számára a kezelési tervet. Egy dolgot kell tennie, hogy lefogy. Megosztottam a követett tervet, mivel sikeresen lefogytam 50 kg-ot. éhségfájdalmak és állandó teltségérzet nélkül; Mindent megehettem, amit akartam. Ahogy letettem neki ezt az információt, gondoltam megosztom veletek, akik gondolkodtak azon, hogy elveszítenek néhány fontot, de nem tudták teljesen elindítani. Itt vannak a szabályok:

Egyél legfeljebb 20 gramm zsírt naponta - Ez önmagában a soványság felé fog indítani. Ellenőrizze az élelmiszerek csomagolását. Vannak könyvek, amelyek a zsírgrammokat általános ételtípusokban sorolják fel. A zsírgrammok megszámlálása sokkal könnyebb, mint a kalóriáké. Csak húszig kell számolnia, így ha kell, használhatja az ujjait és a lábujjait (igen, srácok, be kell tartani a ruhákat). Ha eléri a húszat, akkor is ehet. Csak váltson zsírmentes ételekre (Nem, nem a zsírmentes sütikre. Jó próbálkozás. Egy percen belül eljutunk ezekhez). A barna rizs, a zöldségek, a gyümölcs, a teljes kiőrlésű gabona és a bab alig vagy egyáltalán nem tartalmaz zsírot, ezért egyél meg mindent, amit csak akar. Nincs többé éhség.
Fogyasszon legalább 30 gramm rostot naponta - Ez napközben jóllakik, így nem érezheti magát éhesnek. Ehet több rostot, ha akar, csak legalább harminc grammot nyerjen.
Kezdjen mérsékelt edzéstervet - Semmi sem ebből a világból; egy egyszerű gyalogos program megfelelő lesz. Fenntartja az anyagcserét, hogy megégesse ezt a zsírt. Be kell vallanom, hogy nagyon mozgásszegény vagyok, és nem a program ezen elemét hajtottam végre (Hosszú munkaórák, kevés mozgásra fordított idő). Ennek ellenére még mindig lefogytam 50 kg-ot. Arra gondolok, mennyivel gyorsabban veszítettem volna el, ha tornáztam volna. Az edzésprogram megkezdése előtt kérdezze meg orvosát, különösen, ha ülő vagy, mint én!

Ez ennyire egyszerű! Most várjon. Látom, ahogy a fogaskerekek forognak a fejedben! Arra gondolsz: "Amikor elfogyasztom a 20 gramm zsíromat, átállhatok zsírmentes sütikre, süteményekre stb." Elnézést, van még egy szabály, amely ezt kijavítja. A szabály az, hogy ha a zsírmentes élelmiszerek (vagy bármely olyan élelmiszer-cikkek) adagjának mennyisége kevesebb, mint egy gramm rostot tartalmaz, akkor ezt a adagot zsír grammnak kell tekintenie, akkor is, ha nincs benne zsír. Tehát nem szaladhat, megragadhatja a zsírmentes fagylaltot, és meg nem eheti az egész dobozt! Sajnálom!

Kövesse ezt a diétát, és egészségesebben fog étkezni, mivel étrendje többnyire babból, rizsből, teljes kiőrlésű gabonákból, zöldségekből és teljes gyümölcsből áll. Mindazonáltal semmi sem áll határtalanul, amíg megszámolja a zsírgrammokat és húsz alatt marad.

BÓNUSZ! - Ez a diéta bónusszal jár. Ha napi három ételt eszel hét napig, akkor 21 ételt ettél, igaz? Ha ebből az étkezésből 19 betartja ezt a diétát, két ételt is elfogyaszthat, ahol elfelejtheti a számolást és megehet bármit, amit csak szeretne. Csak ne csináld túl. Feleségemmel a munkahéten ragaszkodtunk ehhez a diétához, és pénteken és szombaton este jó éttermekben vacsoráztunk. Ezzel az Outbackben, a Macaroni Grillben, a Red Lobsterben, a Village Tavernben és minden más étteremben ettem, amit arra a két estére vágytam, és soha nem kellett semmit sem számolnom. Őszintén szólva soha nem éreztem úgy, hogy diétáznék.

Ezt az étrendet Dr. Gabe Mirkin dolgozta ki, és Larry King szívrohama után lefogyott. Gyors áttekintést adtam neked, de ha nagyon szeretnéd kipróbálni, szerezd be Mirkin könyvét, a 20/30-as zsír- és rosttervet, az összes előnyhöz, részlethez és tudományos magyarázathoz, hogy miért működik.