9 kenyér nélküli szendvics, amely megváltoztatja a szendvics definícióját

Hol a kenyér?

Natalia Klisch

Az e-mail hozzáadásával beleegyezik, hogy friss híreket kapjon a Spoon University Healthier-ről

Szerintem nyugodtan mondhatjuk, hogy a legtöbben a kenyérre gondolnak, amikor egy szendvicsre vágynak. Akár hússal van tele, akár zöldségekkel halmozva, egy dolog ugyanaz marad, hogy az összes finom tölteléket kenyér tartja össze. A Keto és Paleo Diet népszerűségének növekedésével sokan új módszereket keresnek kedvenc ételeik ízének feláldozása nélkül. Míg mindkét étrend a napi szénhidrátbevitel csökkentésére összpontosít, mindenkinek megvan az oka annak, hogy kevesebb szénhidrátot fogyasszon. Tehát függetlenül attól, hogy a Keto vagy a Paleo diétát követi-e, éhes az új ételkombinációkra, vagy csak érdekli, hogy néz ki egy kenyér nélküli szendvics, nézze meg az alábbi listát ennek a népszerű ebédnek 9 alternatívájával.

alma

Igen, almával kezdjük. Bár elsőre kissé furcsának tűnhet, ez szinte ugyanaz, mint az almát mogyoróvajba mártani. Kivéve most, hogy a mogyorókrém két almaszelet közé kerül. Ez a gyümölcs édes vagy sós szendvicsalapanyagokkal remekül működik.

Avokádó

Lehet, hogy látta ezt az Avo Bun Sandwich-et, miközben végiggörgeti Instagram-hírcsatornáját. Az avokádó őrületével mindenki új módszereket keres az avokádó beépítésére minden egyes ételbe - turmixokba, pizzákba és még süteményekbe is. Tehát úgy gondolom, hogy az avokádó számára nem meglepő, hogy megjelenik ezen a listán. Bár imádom az avokádó zsemle mögött rejlő ötletet, csak arra vagyok kíváncsi, vajon villával és késsel, vagy a kezükkel egyék-e.

Paprika

Egyszerű, mint egy, kettő, három. Ez a Pepper Bell Panini nagyon kevés időt és erőfeszítést igényel. Ha nem rajong a grillezett paprikákért, használhat frisseket is, tonhal salátával, spenót articsóka mártással és bármi más hozzávalóval, amelyet szendvicsben élvez.

Káposzta Zöldek

Oké, tudom, hogy sok vita folyik arról, hogy a pakolások szendvicsnek számítanak-e vagy sem, de a lista kedvéért tegyük fel, hogy igen. A gallérzöldek, csakúgy, mint a többi leveles zöldségfélék, tele vannak vitaminokkal és tápanyagokkal. Cserélje ki a szokásos tortilla csomagolást és a pita kenyeret gallérzölddel néhány extra rostért és kalciumért. Menj, próbáld ki ezt a Hummus Collard Wrap-ot. Lehet, hogy csak meggyőz arról, hogy a zöldségek fogyasztása nem feltétlenül unalmas.

Uborka

A végső válságfaktort keresi? Uborka alsók a válasz. A friss, ropogós uborka tökéletes edény a kedvenc szendvicsalapanyagaihoz. Ráadásul ezek a töltött uborka csónakok nagyszerű módja a nyári szezon megkezdésének.

Akár sütve, buggyantva, rántva vagy sütve, nyilvánvaló, hogy a tojás nagyon sokoldalú. De lefogadom, hogy a legtöbben nem gondoltak arra, hogy tojást használnak a kenyér helyettesítésére. A tojásos zsemlét nagyon egyszerű elkészíteni, és ez egy másik egyszerű módja annak, hogy a fehérje bekerüljön az étrendbe. Saute néhány spenótot, és töltse fel ezeket a tojásos zsemléket rengeteg sajttal, vagy próbálja ki ezt a Keto kolbászt és tojásos reggeli szendvicset.

Portobello gomba

A gombák általában rossz repet kapnak, de valójában nagyon sokoldalú összetevők, különösen a portobello gombák. A portobello gombák gazdag húsízűek, így tökéletesen helyettesítik a hamburgerek húsát. De miért ne használhatnánk zsemlének? Ezek a gombás sapkák megtartják az összes kedvenc hozzávalót, és teljesen új szintre emelik a hamburgert. Vegetáriánusbarát hamburgerhez próbálja ki ezt a Portobello és Halloumi Burger receptet.

Felejtsd el az evőeszközök használatát a csirkés katsu élvezéséhez, mert most csirkés Katsu rizsburgerként élvezheted ezt az ételt. Képzeljünk el egy sós, rántott csirkemellet, házi curry-vel feldarabolva, és két rizskenyér közé téve. Mhmm, csak belegondolva nyáladzok.

Édesburgonya

Ha szereti az édesburgonya krumplit, feltétlenül próbálja ki ezt a Paleo édesburgonyás zsemle burger receptet. Ahelyett, hogy krumpli lenne az oldalán, az édesburgonyás zsemle az összes finom hozzávalót összetartja, így tökéletes falatot érhet el. De, hé, ha úgy dönt, hogy házi édesburgonya krumplit készít köretként ehhez az étkezéshez, nem ítélném meg.

Bár néhány ilyen kenyér nélküli szendvics kissé furcsának tűnhet, addig nem tudja, hogy működnek-e, amíg ki nem próbálja. Annyi ízletes kombinációt kell létrehozni, ráadásul kapsz néhány extra zöldséget, ami mindig jó dolog. Akár egyetért, akár nem, abban a tekintetben, hogy a fenti receptek szendvicsnek számítanak, azt hiszem, ízlésük megnyeri.