Kérdezze meg a MetaFiltert

A súlycsökkenés közvetlen elhatárolása önmagán nehezen látható vagy érezhető. Határozottan lefogytam 10 kilót anélkül, hogy észrevettem volna, csak a ruhám másképp illeszkedik az egyetlen nyomba (általában nem súlyozom magam, de a testemnél súlyosabb lett).

Ezenkívül nagyon magas vagy, ezért feltételezem, hogy egy 10 kilós veszteség egyébként sem lenne olyan nyilvánvaló.

De sok sikert az egészségügyi céljaihoz!
közzétette bearette 2012. március 27-én 19: 58-kor

Mérje le magát először reggel, miután fürdőbe ment. csak ezeket a számokat hasonlítsa össze.

10 font lehet a víz súlya. Az emberek ezt folyamatosan (szándékosan és véletlenül) teszik.

Ügyeljen arra, hogy a ruhája hogyan illeszkedik. ez a legnagyobb mutató, amit valaha találtam. Lehet finom, de egy övlyuk vagy egy lazább ing vicces módon besurran.
milqman közzétette 2012. március 27-én 19: 59-kor

A BMI-skálák szerint (amelyek, ha vannak ilyenek, túlságosan ferdén mutatják az alacsony súly ajánlását), Ön a "normális" tartományba esik. Tehát nem feltétlenül kell többet fogynia. Tekintettel arra, hogy ha most nem lát változást, azt hiszem, nem fog.

A súly és hüvelyk mérésén és mérésén kívül használhat testzsír százalékos monitort is. Viszonylag olcsóakat gyártanak (a Tanita márkát kipróbáltam). Valószínűleg ez az, ami igazán érdekel, ha egészségre fogy.
közzétette: parrot_person, 2012. március 27, 20:38

Itt van egy biztos képlet az előrehaladás nyomon követésére.

Mérjen be bármennyit, de szeretné ezt a súlyt egyszer, minden héten ugyanazon a reggelen felvenni.

Minden hónap 1-jén ugyanazzal a megvilágítással, ugyanazzal a kamerával fényképezzen. Elöl, oldalon, hátul. Ne hajlítsa meg vagy szívja be. Csak nyugodtan áll. Ha további flex pózokat szeretnél venni, menj hozzá.

Ezután végezzen méréseket közvetlenül a képek elkészítése után.

Magasság:
Súly:
Nyak:
Vállak -
Mellkas - Felső
Mellkas - Alsó
Derék - a Navelnél
Derék - legnagyobb
Csípő - legfeljebb
Felsőkar - L
Felsőkar - R
Felső láb - L
Felső láb - R
Alsó láb - L
Alsó láb - R
Boka - L
Boka - R
közzétette zephyr_words 2012. március 27-én 20: 44-kor

Ja, és nem lehet megmondani, mi a normális ezen a ponton. Nem igazán foglalkoztál ilyen régóta. Fogadni mernék, hogy nincs semmi baj, és valószínűleg Kandarp Von Bontee sejtette eddig a veszteség fő forrását.

Ha csak hetente háromszor húsz percet csinálsz, remélem, hogy ez egy nagyon intenzív, nonstop emelés is.
feladta zephyr_words 2012. március 27-én 20: 51-kor

6'3 "vagyok és 277 font.

Az elmúlt 9 hétben 41 kilót fogytam. Nem látok különbséget. Készítettem még egy előtti képet, egy hónapos képet és egy két hónapos képet. Nem igazán látok különbséget. De a nadrágom három mérettel kisebb. Az övem 6 hüvelykes. Az emberek rendszeresen kommentálják a fogyásomat. A testzsír százalékom rendszeresen csökken.

Nyilvánvaló, hogy a fogyás történik, és látható. Csak nem látható számomra. Nehéz belátni a saját fogyását. Használjon objektív mutatókat a siker megítélésére, ne a saját szemére.
közzétette: LDL707, 2012. március 28., 01:00

Egy pillanat alatt néhány hónap alatt 60 fontot fogytam. Az egyik hétről a másikra, annak ellenére, hogy heti 3-5 fontot veszítettünk elég következetesen, a különbség nem volt észrevehető. De drámai volt a különbség a néhány hónap kezdete és a végén való érzés között.

Tényleg óvatosságra intek a napi súlyra való összpontosítással szemben. Mindenképpen mérje meg mindennap, de próbálja megmérni, rögzíteni és elfelejteni. Dobja el a súlyadatait egy táblázatba, és hetente többször vessen egy pillantást a grafikonra. Könnyű rögzíteni a napi súlyt, és azon tűnődni, hogy a fene miért nem veszített semmit ma, mikor tegnap fogyott két kilót, vagy akármi. A testsúly hétről hétre való nézegetése sokkal egészségesebb szokás, mert átlagolja az emberi test összes kis hullámvölgyét, és átfogó képet ad arról, hogy mennyire sikeres az étrend (vagy sem).
posta le morte de bea arthur 2012. március 28-án 1: 15-kor

"A tükör nem hazudik"

Ez a te problémád - a tükör valójában hazudik, és mindannyiunkat megtéveszt. (Gyors keresést végezhet a tükrökön, és hogyan tükrözik vissza a tényleges méretet tükröződéskor).

Készítsen képeket közvetlenül magáról - ne tükörből, és kövesse ezeket. Látni fogja sokkal reálisabb változatait.
Kruger5 hozzászóló: 2012. március 28., 5:12

6'4 "hímneműként, 245 fontként beszélve elmondhatok neked egy keretet, amely akkora lehet, hogy SOK felesleges fontot hordoz (vagy elveszíthet), még mielőtt" megmondanád ".

Ezzel kapcsolatban azt hiszem, meg kell kérdezned magadtól, hogy miért aggódsz a fogyás miatt, mert 6 "4 éves voltam, és ésszerűen passzoltam az egész életemhez (40 éves koromban kissé bepikásodtam, tehát diétázok), de még amikor szúrós 6'4 "17 éves voltam, és vállamról nem beszéltem, csak 200 kg-ot nyomtam át nedvesen.

Ha 6'5 "vagy és 215-kor kezdted, haver, hacsak nem hiányzik, például egy lábad vagy valami, akkor már nagyon karcsú vagy! Komolyan mondom, hogy ilyen súlyú voltam a középiskolában, és futottam Cross Country-t - gonoszul hatalmas fejem, úgy néztem ki, mint egy olajbogyó a fogpiszkálón. És rajtam van 1-2 hüvelyk, ez 20 fontot fog érni.?
a BigLankyBastard küldte 2012. március 28-án, 14:20 órakor