Őszibarack - 4 ok, amelyek tökéletesek a fogyáshoz!

Az őszibarack egy csodálatos nyári gyümölcs, amelyet szinte minden étkezéshez vagy harapnivalóhoz el lehet fogyasztani. Az őszibarack nagyszerű és tápláló A- és C-vitamin-forrás. Akár a nyári szüret területén található őszibarack van, akár a szupermarketben vásárolt fagyasztott őszibarack, biztosan segítenek a fogyásban. A legjobb fogyókúrás étrendhez fogyasszon őszibarackot mértékkel, és csak az étrend többi részének alacsony kalóriatartalmára koncentráljon. Az őszibarack sok mindent tartogat, és megtudhatja, milyen egyéb előnyökkel jár.

Mindig válassza a megfelelő fajtát: Az őszibaracknak vannak olyan formái, amelyek kalóriatartalma magasabb. Ezért kevésbé előnyösek a fogyás szempontjából. A szárított őszibarackban alacsonyabb a víztartalom, mint a friss normál őszibarackban. Az ilyen szárított őszibarack unciánkénti kalóriatartalma nagyobb. Egy negyed csésze szárított őszibarack súlya csak 1,5 uncia, de körülbelül 96 kalóriát tartalmaz. Körülbelül 118 kalória van édesített fagyasztott őszibarackban, fél csészében, és körülbelül 80 kalória van egy fél csésze őszibarackban, amelyet nehéz szirupban áztatnak. Ha jobb eredményeket szeretne elérni a fogyás szempontjából, akkor friss őszibarackot vagy konzervált és saját gyümölcslében áztatott őszibarackot kell választania.

Egyéb szempontok: Próbáljon őszibarackot enni úgy, hogy különféle ételekhez keveri őket, vagy próbáljon ki velük különböző recepteket. Az alacsony zsírtartalmú sajtpálca és egy nagy őszibarack segíthet a fogyásban, és magas kalciumtartalmú snackként is funkcionál. Ne felejtsd el, hogy a fajták kipróbálása segít abban is, hogy motivált maradj a súlytalan, fenntartható élet elérésére. Ha bármilyen konkrét problémáról szeretne egyeztetni, forduljon dietetikushoz/táplálkozási szakemberhez.