A reggeli, amely hosszabb ideig tart
Fogyassza ezt reggel, hogy egész reggel boldognak és elégedettnek érezze magát
Ezen a ponton valószínűleg tudod, hogy nagyon jó ötlet reggelit enni - ez nemcsak felpörgeti az anyagcserédet, hanem egész nap megadja az egészséges táplálkozás hangulatát. És most az Appetite folyóirat új tanulmánya azt találta, hogy van egy speciális reggeli hozzávaló, amely egész nap segíthet az éhség megfékezésében:.
A tanulmányhoz a kutatók 30 egészséges, sovány nőnek különféle napokon négy különböző variációt adtak a kekszről és a levéről. A különbség a reggelik között? Néhányat több zabkorpával dúsítottak, mint másokat (és néhányat egyáltalán nem dúsítottak). Minden reggeli elfogyasztása után a résztvevők értékelték a jóllakottság szintjét. Az eredmények: A nők voltak a legjobban jóllakottak, miután elfogyasztották a legtöbb zabkorpát tartalmazó ételt. Nem meglepő, hogy a zabkorpa nélküli étkezés a résztvevőket a legéhesebbé tette.
- Soha ne légy többé éhes 30féleképpen, hogy hosszabb ideig teljesebbnek érezhesd magad
- Fehérje turmix a reggeli előnyökhöz, a fogyáshoz és a fitneszhez
- Sovány reggeli kolbász
- A reggeli kihagyása a fogyásért - Ha a futóknak reggelit kell enni
- Egy új tanulmány szerint az angol reggeli tea fokozza az anyagcserét és támogatja a fogyást - de van egy