7 napos fogyókúrás étkezési terv télre: 1200 kalória

Fogyjon heti 1-2 fontot ezzel az egészséges, 1200 kalóriás fogyókúrás étellel.

terv

Ebben az 1200 kalóriás súlycsökkentő étkezési tervben egy 7 napos egészséges étkezést és harapnivalókat gondosan kiválasztott egy regisztrált dietetikus, hogy könnyebben érezhesse magát teljes energiával és elégedettséggel a fogyás közben. A magas rosttartalmú ételek, például a teljes kiőrlésű gabonák, gyümölcsök és zöldségek, valamint a sovány fehérje kielégítése segít megóvni az éhségtől. Ráadásul a receptek gyorsan, egyszerűen elkészíthetők és a mindennapi ételeket használhatják, így nem fogja feltörni a bankot a bevásárlás során.

Rossz évszakban? Tekintse meg a többi fogyókúrás tervünket a tavaszi, a nyári és az őszi időszakra

Párosítsa ezt az egészséges étkezési tervet napi testmozgással, és jó úton jár, hogy heti 1–2 fontot fogyjon. Miután az étkezés már befejeződött, már csak az indulás van hátra! Miután meghódította ezt a heti étkezési tervet, hívja ki magát, hogy kövesse a havi egyszerű, 1200 kalóriás étkezési tervet.

Az étkezés előkészítése az étkezési héten:

Tegye ezeket az egyszerű lépéseket a hét elején, hogy megkönnyítse a mozgalmas munkanapokat. És ne hagyja ki az extra étkezés-előkészítés jegyzeteket a terv során!