Tavasszal fogyókúrás étkezési terv: 1200 kalória

Az évszak legfinomabb ételei egészséges ételek, rágcsálnivalók és ételkészítési ötletek egy hetére állnak össze, amelyek segítenek Önnek elindítani az egészséges heti 1–2 font súlycsökkenést.

terv

Tavasz jött, ami melegebb hőmérsékleteket és hosszabb napokat jelent! Nincs jobb idő a Frissítés gombra kattintani és valami újat kipróbálni. Ez az egészséges, súlycsökkentő étkezési terv tavasszal segít elindítani az egészséges szokásokat és növeli energiáját a hosszú téli hónapok után. Rakott, lépj félre; itt az ideje a friss, termékekben gazdag ételeknek, amelyek a tavaszi fajták minden ízét tartalmazzák, a frissesség és az íz a játék neve. Minden nap magas a rost- és fehérjetartalma, hogy teljes és elégedett legyen, miközben kevesebb kalóriát fogyaszt a fogyáshoz, és számos snack is szerepel benne, hogy étvágyát kordában tartsa az étkezések között. Annak érdekében, hogy a dolgok egyszerűek legyenek a mozgalmas munkahét alatt, kövesse az étkezés előtti tippeket, hogy időben elkészíthesse ételeit és harapnivalóit, hogy készen álljanak arra, hogy mikor vannak. Párosítsa ezt az egészséges, 1200 kalóriatartalmú étkezési tervet napi aktivitással, és jó úton jár, hogy heti 1–2 fontot fogyjon.

Rossz évszakban? Tekintse meg a többi fogyókúrás tervünket nyárra, őszre és télre

Étkezés - az étkezési hét előkészítése:

A hét elején egy kis ételkészítés elősegíti az egészséges táplálkozás sikerét.

1. Készítse elő a tavaszi zöld salátát kemény tojással és a fokhagyma-dijon vinaigrette-vel ebédelni a 2., 3., 4. és 5. napon. Az egyes salátákat legfeljebb 4 napig lehet hűtőszekrényben tartani. Az öntetet külön tárolja, és közvetlenül étkezés előtt kombinálja salátával.

2. Ha keményen forró tojást reggelizik az 1. napon, készítsen további 4 adagot, hogy egész héten ebédeljen.