7 napos vegetáriánus étkezési terv: 1200 kalória
Ez a vegetáriánus fogyókúrás terv megkönnyíti a zöldségek elfogyasztását és a fogyást.
Akár már követi a vegetáriánus étrendet, akár csak néha húsmentesre vágyik, ez a 7 napos vegetáriánus étkezési terv megkönnyíti a húsmentes étkezést és a fogyást. Több növényi eredetű étel fogyasztása nagyszerű módja az egészség fokozásának. A vegetáriánus étrend kimutatta, hogy csökkenti a szívbetegségek, a 2-es típusú cukorbetegség és még a rák bizonyos típusainak kockázatát is.
Ebben az 1200 kalóriatartalmú vegetáriánus súlycsökkentő étkezési tervben ügyeljünk arra, hogy rengeteg töltő ételt tartalmazzon, így elégedettnek érezheti magát, nem éhezik, miközben csökkenti a kalóriákat. A fehérjében gazdag bab és tofu, a magas rosttartalmú teljes kiőrlésű gabona, a gyümölcs és a zöldség, valamint az egészséges zsírok, mint például a dió, segítenek abban, hogy egész nap energiát érezz (szerezd be a legjobb vegetáriánus fehérje ételeket tartalmazó listánkat). Ez az egészséges növényi étkezési terv a napi testmozgással párosul, és jó úton halad, hogy heti 1–2 fontot fogyjon.
Más kalóriaszintet keres? Nézze meg vegetáriánus étkezési terveinket 1500 kalóriában és 2000 kalóriában.
- Testsúlycsökkentő étkezési terv tavasszal 1200 kalória, jól táplálkozva
- 3 napos szív-egészséges étkezési terve 1200 kalória; Egészségügyi alapok a Clevelandi Klinikától
- Testsúlycsökkentő étkezési terv télen 1200 kalória, jól táplálkozva
- Vegán étkezési terv 1200 kalória jól táplálkozik
- Mi a legjobb étkezési terv az extrém fogyáshoz