Olasz kolbászos pogácsák és paprikák

kolbászos

A férfi egészség hónap ünnepségének folytatásaként bemutatunk egy sovány és zöld ételt, amelyet minden ember szeretni fog. Mi lehet jobb, mint a hús és a grill kombinációja? Keresse meg ezt a receptet, valamint a Medifasters hozzád hasonlóan beküldött sok mással együtt a Medifast közösség Receptkönyvtárában. Még a saját Lean & Green receptjét is beküldheti!

Hozzávalók:
1 csésze nyers paprika, zöld
1 csésze nyers paprika, piros
1 csésze nyers paprika, sárga
12 oz pulyka, őrölt, 93% sovány (nyers)
1 1/2 teáskanál petrezselyem
1/2 teáskanál fokhagyma
10 spray Tapadásmentes főző spray
1 teáskanál oregánó, őrölt
1 teáskanál bazsalikom
1 teáskanál édesköménymag

Készítmény:
1. Előmelegítse a grillt közepesen magas hőfokra.
2. Kombinálja a fűszereket egy tálba. Keverje össze a fűszereket őrölt pulykába. A fűszerezett őrölt pulykát formázza vékony pogácsákká, és tegye grillre.
3. Főzzön körülbelül 4 percet mindkét oldalon, vagy amíg elkészül.
4. Permetezzen egy serpenyőt tapadásmentes főzőspray-vel 5-10 másodpercig, és melegítse közepes hőfokra. Add hozzá a paprikát és pirítsd meg, amíg enyhén meg nem pirul.
5. Helyezzen zöldségeket két tányérra, és töltse fel őrölt pulyka pogácsával.

Egy adag hozzávetőlegesen 1 sovány, 3 zöld és 3 ízesítőt tartalmaz

Táplálkozási információk adagonként: 330 kalória; Fehérje 35,4; Szénhidrát 14,2; és a zsír 15,6.

közreműködő Hallie Falquet Sovesky

A közösségi média marketing csapatának korábbi tagjaként Hallie táplálkozási tanácsadóként kezdte meg munkáját a Medifast Súlykontroll Központban. Semmi sem tette boldogabbá, mint néhány „tetszés”, pár. Olvass tovább

A MEDIFAST BEÁLLÍTÁSA

A Medifast azt javasolja, hogy konzultáljon orvosával a súlycsökkentő program megkezdése előtt. A Medifast az a márka, amelyet alapítása óta több mint 20 000 orvos ajánlott.