Olasz mediterrán étrend

itthon
Ról ről
- Ez egy blog?
- A receptek
- Jogi nyilatkozat
- Nem kereskedelmi
- Adatvédelmi irányelvek
- Felhasználási feltételek
Diéta és testmozgás
- Diéta
  - Diétás csalások
    - Acai bogyó
    - Zöld kávébab
- Táplálás
  - Alkohol és diéta
  - Kalóriák
  - Szénhidrátok
  - Táplálék-kiegészítők
  - Zsírok
  - Fehérje
  - Só és nátrium
  - Hozzáadott cukor
  - Vitaminok és ásványi anyagok
- Gyakorlat
  - BMR
  - Testtömeg-index
  - Égő kalória
Ingyenes fájlok
- Ingyenes PDF fájlok
- A Kalóriabecslő használata
- IMD kalória becslő

Receptkeresés

Quinoa és Garbanzo Tabbouleh

A Quinoa and Garbanzo Tabbouleh egy közel-keleti ihletésű vegetáriánus saláta vagy köret, amely jól illik az ételekhez, a töltött paprikától a BBQ-ig (barbecue). Egy csésze (kb. 160 g) adag 200 kalóriát, 1 gramm telített zsírt, koleszterint, 195 mg nátriumot, 4 gramm rostot és 5 gramm […]

20 perces tészta cukkinivel

A túlsúlyos amerikaiaknak azt mondják, hogy csökkentsék vagy töröljék az étrendjükből a finomított szénhidrátokat (fehér liszt, rizs és cukor). Ez magában foglalja a legtöbb száraz tésztát, annak ellenére, hogy emberek milliárdjai finomított fehér lisztből és fehér rizsből készült tésztát fogyasztanak naponta, és nincsenek túlsúlyosak vagy elhízottak. Az önmagában és nyersen elfogyasztott tészta magas glikémiás indexű […]

Sáfrányos rizs

Egy kis sáfrányból a sima fehér rizs halvány vagy élénk sárga sáfrányos rizs lesz. A sáfrány enyhe ízt ad a rizsnek is. A fehér rizs használata elengedhetetlen ahhoz, hogy a szín felszívódjon a rizsbe. A sáfrányos rizst minden olyan recepthez el lehet tálalni, amely fehér rizst igényelt. A sáfrány (az alábbi képen) a leginkább […]

Lassú tűzhely Pesto Minestrone leves

A lassú tűzhelyű Pesto Minestrone leves zöldségekkel van tele, és körülbelül 125 kalóriát és 7 gramm rostot tartalmaz 1 csésze (240 ml) adagonként. Ajánlott lassú tűzhelyméretek Ez a recept kb. (18 csésze, 5,7 liter) leves. Míg egy 6 qt. a lassú tűzhely ideális, 5 […]

Jeges kávé

Az amerikaiak imádják a jeges kávét. De a jeges teával ellentétben sok jeges kávé tele van cukorral, kalóriákkal és telített zsírral. Egy 13,7 oz. (400 ml) üveg előkészített kávé, amelyet hűtött és készen fogyaszthat, vagy szobahőmérsékleten, otthon hűtve vagy jégen tálalva 250–300 kalóriát tartalmaz […]

Könnyű banán dió csokoládé muffin

Az Easy Banana Nut Chocolate Chip Muffin recept tökéletes az étkezéshez túl érett banán használatához. Nedves, enyhén édes muffinokat készít, egy csokoládé ízével. Ellentétben a bolti muffinokkal vagy muffin keverékekkel, Ön szabályozza a cukor mennyiségét, nincsenek mesterséges összetevők vagy tartósítószerek, hacsak nem használ mesterséges vanília kivonatot. Tudsz […]

Parmezán és gyógynövény kemencében sült burgonya

A parmezán és gyógynövényben sült burgonya a kemencében sült burgonya változata. Körülbelül annyi idő alatt készíthet elő egy adagot, amelyre a sütő előmelegítése szükséges. Ezeket a burgonyákat alacsonyabb hőmérsékleten sütik, hogy megakadályozzák a parmezán sajt égését. Bevont vörös burgonya a sütőlemezben Bevont rozettás burgonya a sütőlemezben gyorsételes krumpli vs. parmezán […]

Amaretto csokoládé chip sütik

Ez az olasz változat Amerika kedvenc házi sütijében, a csokoládé chipsben kevesebb csokoládé chipset tartalmaz, és a vanília kivonatot mandula kivonattal és az amaretto mandula ízű likőrrel helyettesíti. Az Amaretto csokoládé aprósütemények elkészítésének módszere hasonló a csokoládé aprósütikhez, de ahelyett, hogy egy kanálnyi sütitésztát helyezne a tepsire (csepp sütik), a […]

A legfrissebb

Tészta és rizs

20 perces tészta.

A túlsúlyos amerikaiaknak azt mondják, hogy csökkentsék vagy töröljék az étrendjükből a finomított szénhidrátokat (fehér liszt, rizs és cukor). Ide tartozik a legtöbb száraz tészta is. több

700 Kcal étkezés

10 perces serpenyőben sült hal

Nem kell órákat előkészíteni és főzni, hogy egészséges házias ételeket élvezhessen. Lehet serpenyőben sült halfilé. több

Lencse és spenótleves

A lencse népszerű hüvelyes Európában, Ázsiában és a Közel-Keleten. Magas rost- és fehérjetartalom, valamint alacsony zsírtartalom. A lencse. több

Öntet és szószok

20 kalória Aioli

Ajo spanyolul fokhagyma. Az Aioli fokhagymával ízesített majonéz, amelyet mártogatóként vagy kenhetőként használnak. Aioli teljes zsírtartalmú majonéz felhasználásával készült. több