Miért próbálja ki a mediterrán étrendet?

érdemes
Ugyanúgy szereti az új mediterrán diéta oktatási programot, mint mi?

A dietetikusok és más egészségügyi oktatók többszöri kérése után összeállítottuk csapatunkat, és átfogó bemutatkozást készítettünk a mediterrán étrendről, és ennek megünneplésére ma megosztjuk a források előnézetét!

A mai előzetes egy ingyenes kiadványt tartalmaz - Miért érdemes kipróbálni a mediterrán étrendet?

Akarom látni? Essünk neki!

Miért próbálja ki a mediterrán étrendet?

Miért érdemes kipróbálni a mediterrán étrendet? Vessünk egy pillantást az egészségügyi előnyökre és a mögöttük rejlő tudományra.

A rost teljes kiőrlésű gabonákban, hüvelyesekben, gyümölcsökben, zöldségekben és diófélékben - amelyek mind a mediterrán étrend sarokkövei - lassítja az emésztést és segít szabályozza a vércukorszintet.

Az olívaolajban található egyszeresen telítetlen zsírok, diófélék és halak olyan gyulladáscsökkentő hatást fejtenek ki, amely képes megvéd a szívbetegségektől és mindkettőt javítani glükóz anyagcsere és inzulinérzékenység.

A mediterrán étrendet követõen egészségesen élõ emberek 80% -a alacsonyabb halálozási arány mint azok, akik nem éltek egészségesen vagy nem követték az étrendet (1).

A LYON vizsgálatban a mediterrán stílusú étrendet követõ emberek 50% -70% alacsonyabb a visszatérő szívbetegségek kockázata mint akik nem (2).

Egy több mint 3500 emberen végzett vizsgálat során a mediterrán étrendet követők voltak ritkábban alakul ki 2-es típusú cukorbetegség (3).

A mediterrán étrend a szív védelme és a cukorbetegség kockázatának csökkentése mellett ahhoz vezethet javult az életkor előrehaladtával. Egy nagy tanulmány 10 600, 50 és 60 év közötti nő étkezési szokásait elemezte, súlyos krónikus betegség nélkül, és 15 évvel később ugyanezektől a nőktől gyűjtött adatokat. A mediterrán étrendet követő nők 40% -a nagyobb valószínűséggel 70 év felett él és kerülte a krónikus betegségeket mint például a 2-es típusú cukorbetegség, a rák számos típusa és a Parkinson-kór. Ők is a kognitív károsodás, a testi fogyatékosság jelei nélkül vagy mentális egészségi problémák (4).

Több tudomány támasztja alá az agy egészségi állapotával kapcsolatos megállapításokat az életkor előrehaladtával. Egy metaanalízis szerint 12 publikált tanulmányból 9 bizonyítja, hogy a mediterrán stílusú étrend követése a a mentális hanyatlás lassabb üteme és csökkent az Alzheimer-kór kockázata.

Miért érdemes kipróbálni a mediterrán étrendet? Az előnyök túl sokak a számításhoz! Kezdje még ma!

  1. American Journal of Epidemiology. Epub, 2013. június 10. [Ahmed és mtsai.]
  2. Keringés. 2001; 103: 1823-1825 doi: 10.1161 /? 01.CIR.103.13.1823
  3. Belgyógyászati ​​évkönyvek. 2014; 160 (1): 10-10-10. [Salas-Salvadó és mtsai].
  4. Belgyógyászati ​​évkönyvek. 2013; 159 (9): 584-591. (Samieri és mtsai.)
  5. Járványtan. 2013; 24 (4): 479-489. (Lourida és mtsai.)

Tetszik, amit látsz? Töltse le ingyen a kiadványt még ma!

Tetszik, amit látsz? Szerezd meg még ma a teljes programot! Jellemzője egy PowerPoint több mint 100 diával, egy 10 oldalnyi nagyszerű információval ellátott kiadvány, és rengeteg ingyenes mediterrán recept, amelyet kifejezetten ehhez a programhoz fejlesztettek ki a szakácsok. Mit nem szabad szeretni?

Látta az üzletünk legújabb kiegészítéseit? Mindegyik ügyfél kérésére történt, ezért tudassa velünk, mire van szüksége!

Egészséges ételek fotóplakát készlet gyerekeknek szóló tevékenységi könyvjelzőkkel mediterrán étrend PowerPoint-tal, segédanyagokkal és vezetői útmutatóval

Kapcsolódó hozzászólások

Stephanie Ronco az elmúlt 10 évben szakmai minőségben szerkesztett. Szerkesztői munkája mellett Ronco szellemíróként és írástanárként is tevékenykedett. Falánk olvasó, Ronco imádja nézni, ahogy a nyelv fejlődik és változik. Amikor nem merül bele legújabb projektjébe, Ronco megtalálható színészórákon, közösségi színházi előadásokon vagy a férjével vitorlázni.