Használható-e olívaolaj székrekedés kezelésére?

A székrekedés gyakori probléma, és van néhány bizonyíték arra, hogy az olívaolaj segíthet enyhíteni.

A székrekedés meghatározása az, amikor egy személynek kevesebb mint három bélmozgása van hetente, vagy a bélmozgása száraz, kemény, kicsi vagy nehezen áthaladó. Ez egy általános emésztési probléma, amely minden korosztályt érinthet.

Az emberek évezredek óta használják az olívaolajat táplálkozási, egészségügyi és egyéb előnyeire. A kutatók a szívbetegségek, a koleszterinszint, az elhízás és sok más betegség alacsonyabb arányához kötötték annak alkalmazását.

Vannak, akik olívaolajat használnak a székrekedés enyhítésére.

Ossza meg a Pinteresten Minden nap egy kanál olívaolaj segíthet a székrekedés enyhítésében.

Amikor a széklet kemény és száraz, nem mozognak könnyen a bélen. Ez székrekedés.

Az olívaolaj biztonságos és egészséges módszer lehet a széklet újbóli mozgatására és a székrekedés enyhítésére.

Az olívaolajban lévő zsírok elősegíthetik a bél belsejének simítását, megkönnyítve a széklet átjutását. Ez is elősegítheti a széklet több vízben való megtartását, lágyabbá tételét.

Egy evőkanál olívaolaj, amelyet reggel éhgyomorra kell bevenni, sok egészséges felnőtt számára enyhítheti a székrekedést.

Az embereknek azonban nem szabad egy evőkanálnál többet bevenniük, mivel ez hasmenéshez és görcsökhöz vezethet.

A székrekedés gyakori a dialízis alatt álló emberek körében. A Journal of Renal Nutrition 2015-ben megjelent, 50 emberből álló tanulmány megállapította, hogy az olívaolaj, a lenmagolaj és az ásványi olaj egyaránt hatékonyan enyhíti a tüneteket ebben a csoportban. Az emberek napi 4 milliliter (ml) olívaolajat vettek be.

A World Journal of Gastroenterology 2012-ben beszámoló csapat megjegyezte, hogy „az olívaolaj és az édes mandulaolaj lágyítószerként működhet, ha bevitelük meghaladja a vékonybél felszívóképességét.”

A székrekedés megelőzéséhez jó rostbevitelt ajánlottak.

Használhatnak-e gyermekek olívaolajat?

A székrekedésben szenvedő csecsemők és gyermekek ne vegyenek olívaolajat.

Ehelyett az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia (AAP) kis mennyiségű alma- vagy körte levet, Karo szirupot vagy pürésített aszalt szilvát javasol csecsemőknek.

A kisgyermekek és az idősebb gyermekek megkönnyebbülhetnek a magas rosttartalmú ételektől, például aszalt szilva, kajszibarack és teljes kiőrlésű gabonaféléktől.

Ha az étrendi változások nem segítenek, akkor a gyermekeknek további kezelés céljából orvoshoz kell fordulniuk.

Az olívaolaj egyéb egészségügyi előnyei

Az olívaolaj nemcsak székrekedés esetén hasznos, de egyéb egészségügyi előnyökkel is jár.

A mediterrán étrend alapeleme, és ez az étrend bizonyos betegségek alacsonyabb kockázatához és a hosszabb élethez kapcsolódik.

Az olívaolaj olyan fenolos vegyületeket tartalmaz, amelyek gyulladáscsökkentő, antimikrobiális és antioxidáns hatásúak.

Segíthet csökkenteni a degeneratív állapotok, például az Alzheimer- vagy a Parkinson-kór, valamint a cukorbetegség, a szívbetegségek, bizonyos rákos megbetegedések és az ízületi gyulladás kockázatát.

Az American Heart Association (AHA) az olívaolaj szedését javasolja a szív egészségének javítása érdekében, a szív egészséges egyszeresen telítetlen zsírjai miatt.

Az étrendi irányelvek az amerikaiak számára a 2015–2020 közötti időszakban azt ajánlják, hogy a 19 évesnél idősebb felnőttek számára a kalóriák 20-35 százaléka minden nap zsírból származzon, és ezek kevesebb mint 10 százaléka legyen telített zsír.

Az olívaolaj E-vitamint is tartalmaz, amely fontos tápanyag, amely segít megakadályozni a szabad gyökök képződését, és szerepet játszik az immunrendszer támogatásában, többek között.

Bár különféle olívaolajok kaphatók a boltokban, az extra szűz olívaolajnak lehet a legtöbb egészségügyi előnye. Ha az olajat „extra szűz” címkével látják el, az azt jelenti, hogy a gyümölcsöt egyszerűen megnyomták az olaj kinyerése érdekében.

Más típusokat, például a „könnyű” olívaolajat vegyszerekkel vagy más eljárásokkal extrahálhattak. Ez finomíthatja és kiszűrheti a természetes olíva vegyületek egy részét.

Egyéb olajok székrekedés kezelésére

Az olajok használata a székrekedés enyhítésére nem új trend. A ricinusolajat évek óta használják a székrekedés kezelésére, bár hatása eltér az olívaolaj enyhe hatásaitól.

A ricinusolaj befolyásolja a belek izmait, ami összehúzódásra és mozgásra készteti őket. Ez gyakran ösztönzi a beleket a széklet átadására.

Előfordul, hogy az emberek ricinusolajat használnak arra, hogy a lejárt terhesség alatt vajúdást indukáljanak, mivel ez a méh összehúzódását okozhatja.

Aki terhes, ne használja a ricinusolajat székrekedéshez, anélkül, hogy először megkérdezné orvosát, hogy biztonságos-e.

Az ásványi olaj és a lenmagolaj az olívaolajhoz hasonló módon puhítja a székletet.

A székrekedés megelőzését vagy az enyhe székrekedés tüneteinek javítását segítő életmódválasztás a következők:

több vizet inni
minél több testmozgás
több rostot fogyaszt

Ha ezek az intézkedések nem nyújtanak kellő enyhülést, a vény nélkül kapható hashajtók segíthetnek.

Hashajtó gyógyszeres kezelés

Számos kezelési lehetőség áll rendelkezésre, és különböző módon működik a székrekedés enyhítésére:

Rostkiegészítők ömlesztett mennyiséget adjon a széklethez, és megkönnyítse az átjutást. Ilyen például a Citrucel, a FiberCon és a Metamucil.

Székletlágyítók segítenek a folyadék bejutásában a székletbe, és gyakran ajánlják műtét vagy szülés után. Ilyen például a dokuzát-nátrium (Colace).

Ozmotikus hashajtók segítsen a beleknek több folyadékot megtartani, ahelyett, hogy felszívná. Ez segít lágyítani a székletet. Ilyen például a Magnézia Tej, a Miralax és a Szorbit.

Kenőanyagok elősegíti a széklet csúszósabbá tételét, így könnyen átjuthat a vastagbélből. Az olívaolaj akkor kenőanyag, ha az emberek hashajtóként használják. Egyéb kenőanyagok közé tartozik az ásványi olaj, a Fleet és a Zymenol.

Stimuláns hashajtók összehúzódásokat és mozgást okoznak a bélben. Általában az emberek ezeket csak súlyosabb székrekedés esetén és orvos útmutatásával használhatják. Ilyen például a Correctol, a Dulcolax és a Senocot.

Az embereknek mérsékelten kell használniuk a hashajtókat, hacsak az orvos nem mond másképp. Gyakori használat esetén a bél tőlük függővé válhat izmainak stimulálásában.

Mikor kell orvoshoz fordulni

Azoknak az embereknek, akik úgy érzik, hogy hashajtó szedése nélkül nem lehet székletürítés, beszélni kell orvosával.

Az orvos tanácsot adhat a hashajtók abbahagyására és a székrekedés enyhítésének más módjaira.

Az alkalmi székrekedés olívaolajjal vagy más termékkel történő kezelése segíthet elkerülni a kényelmetlenséget, és egészségügyi előnyökkel jár.

A hosszú távú székrekedés egy másik egészségügyi probléma jele lehet, vagy reakció lehet bizonyos gyógyszerekre.

Azoknál az embereknél, akiknek a bélmozgása hirtelen megváltozik, ha a tünetek súlyosak, vagy ha a széklet folyamatosan kemény, száraz vagy fájdalmas átjutni, az egyénnek tanácsot kell kérnie orvosától.

Ha a székrekedés több hétig vagy tovább tart, hosszú távú egészségügyi problémák alakulhatnak ki.

aranyér (cölöpök), megnagyobbodott vénák a végbélben, amelyek fájdalmat, irritációt, vérzést és viszketést okozhatnak
apró könnyek a végbélben, amelyek fájdalmat vagy viszketést okozhatnak
a széklet nagy tömege elakad a végbélben
végbél prolapsus, ahol a végbél kicsúszik normális helyzetéből

Ha a székrekedés továbbra is fennáll, fontos orvosi segítséget kérni. Ez egy mögöttes állapot jele lehet.