Olvasói kérdés: súlygyarapodás

Q: Celiaciát diagnosztizáltak nálam, és szigorú gluténmentes étrendet követtem, de nem tudtam hízni. Van valami ajánlása?

A: Mint tudják, a lisztérzékenység a vékonybél nyálkahártyájának károsodását eredményezi. Ez a károsodás megakadályozhatja az elfogyasztott ételek megfelelő felszívódását a szervezetben, ami súlycsökkenést eredményez. Feltéve, hogy semmi más nem folyik orvosilag, és nem eszik akaratlan glutént, a felszívódási rendellenességnek meg kell oldódnia a belének gyógyulásakor. Addig is fontos annyi kalóriát fogyasztani, hogy legalább megakadályozzuk a további fogyást, és ideális esetben segítünk a hízásban, ha ez kívánatos.

Néhány tipp, amelyek segítenek ebben:

1. Az elfogyasztott ételek adagméretének növelése.
2. Tápanyag-sűrű, kalóriatartalmú ételek hozzáadása az étrendhez, például avokádó, dió, banán és dátum.
3. Reggeli és délutáni harapnivalók beépítése a mindennapi étkészletbe.
4. Gluténmentes étkezési helyettesítők használata, például Biztosítsa a márkás termékeket egy extra kalóriaütésért.

• Olvasói vélemény Kellogg; s kukoricapehely gluténmentes és speciális K gluténmentes - egészséges ételek útmutatója
• Tehát meg kell híznom dietetikus; s Élet
• A metformin addíció javítja a súlygyarapodást, csökkenti az inzulinigényt az 1-es típusú cukorbetegségben
• Éjszakai mesterséges megvilágítással való alvás súlygyarapodással járó nők Nemzeti Intézete
• A súlygyarapodás kockázati profiljai a posztmenopauzás nők körében Osztályozási és regressziós fa

---