Ön savas vagy lúgos?

Az életmódja szerepet játszik az egészségi állapotában és közérzetében. A szervezet pH-értékét befolyásolja az étrend, a testmozgás, a stressz szintje és az egészséges táplálkozási nyulak minősége. Az egészség javításának egyik legjobb módja az egészséges táplálkozás. Az elfogyasztott ételek megváltoztathatják a pH-értéket. Ez nem tűnhet fontosnak; Ha azonban a szervezete túl savas, akkor különféle egészségügyi problémák jelentkezhetnek. Gyakorlatilag mindenféle betegség savas környezetben virágzik. Valójában a túl sok savasság összefüggésbe hozható gyulladással, szívbetegséggel, elhízással, cukorbetegséggel, autoimmun betegséggel, krónikus fájdalommal és más krónikus állapotokkal. A pH-szint, a test magas savtartalmának tüneteinek, valamint a savas vagy lúgos ételek megértése segíthet az egészség javításában és a hosszú élettartam meghosszabbításában.

A pH-szintek megértése

A test savasságát a pH-szintek segítségével mérik. A test pH-ját egyszerű vizeletvizsgálattal határozhatja meg. A legjobb tesztpontosság érdekében a tesztet először reggel kell elvégezni. A vizeletvizsgálatok mérik a sav savtartalmát a szervezetben. Az optimális pH-érték 6,5 és 7,5 között van. Ha a pH-érték 6,5 alatt van, a testet savasnak, a pH-értéket pedig 7,5-nél magasabbnak lúgosnak tekintik.

Mik a magas savtartalom tünetei a testben?

Amikor a test savas, ásványi anyagokat, köztük kalciumot, magnéziumot, káliumot és nátriumot vesznek ki a csontokból és szervekből, hogy elősegítsék a sav semlegesítését és eltávolítását a szervezetből, ásványi anyag hiányokat okozva. Ezek a hiányosságok évekig nem fedezhetők fel, és csak akkor jelentkezhetnek, ha a tünetei súlyosbodnak.

Az enyhe savasság néhány tünete a következők:

Gombás fertőzés
Fáradtság
Súlygyarapodás
Pattanás
Allergiák
Üregek
Korai öregedés

Amint a savasság tovább romlik, a tünetek súlyosabbá válnak, és magukban foglalhatják

Fejfájás
Zavar
Légszomj
Köhögés Aritmia
Gyengeség
Hányás
Hasmenés
Hányinger
Kardiovaszkuláris károsodás
Csökkentett immunitás
Cukorbetegség
Hólyagfertőzések
Vesefertőzések
Csontritkulás

A nyugati diéta

A nyugati étrend hozzájárul a magas savtartalom szintjéhez. A tejtermékek, a cukrok, a húsok és a szemek mind befolyásolhatják a pH-értéket, és a szervezet savasabbá válhatnak. Az elfogyasztott ételek mellett a szervezet az savas anyagcsere miatt savasodhat. Amint a tested energiát éget, a salakanyagok keletkeznek. Ezek a salakanyagok savasak. A szervezetnek vagy semlegesítenie kell az anyagcsere során keletkező savat, vagy ki kell választania a hulladékot. A felesleges hulladék miatt a vese nagyobb mértékben dolgozik, és vesefertőzéseket, hólyagfertőzéseket és veseköveket okozhat. Valójában egy tanulmány szerint a savasság csökkentése diétás módszerekkel segíthet a vesebetegség lelassításában.

Bár teste önállóan tudja beállítani a pH-szintjét, a test különböző rendszereinek pH-szintje eltérő. Ez azért történik, hogy a különböző rendszerek segítsenek fenntartani a vér megfelelő pH-értékét. A vér pH-értékének 7,35 és 7,45 között kell lennie. Ha a szervezetben egy rendszer túl savas lesz, a vér lúgos elemeket húz egy másik rendszerből, például a vékonybélből, hogy korrigálja a pH-szintet. Ha a lúgos elemeket eltávolítják a vékonybélből, az befolyásolhatja az emésztést. A szervezet a savak semlegesítéséhez kalciumot is szívhat a csontokból, ami csontritkulást eredményezhet. Amint láthatja, bár a test képes beállítani a pH-szintjét, ez hatással van a test más rendszereire, és egészségügyi problémákhoz vezethet.

Ezenkívül a szervezetnek korlátai vannak a pH-szint korrigálására. Ezért az elfogyasztott ételek szerepet játszanak a megfelelő pH-szint fenntartásában. Ha az étrend savképző ételekből áll, a tested savasabbá válhat. Ezzel szemben, ha túl sok lúgtermelő ételt eszel, a tested túl lúgosakká válhat. Ezért elengedhetetlen, hogy kiegyensúlyozottan táplálkozzon, hogy az immunrendszere erős maradjon a betegségek leküzdésében.

Nem lehet tudni, hogy az étel savas-e vagy sem íze szerint. Például sokan azt gondolják, hogy a citrom savas. Bár a citromot tudományosan savasnak minősítik, lúgos formában képződnek a szervezetben. Az emésztés során a citromban található citromsav vízzé és széndioxiddá oxidálódik a szervezetben. Egy másik példa a tejjel való összetévesztésre. A testen kívül a tej lúgos; emésztése után azonban savas lesz. Az egyetlen módja annak, hogy egy élelmiszer lúgos vagy savas, a tudomány révén lehet megállapítani. A tudósok elégetik és megemelik a maradék hamu ásványianyag-tartalmát, ha egy élelmiszer savas vagy lúgos.

Milyen ételek savasak?

A savas ételek azok, amelyek emésztésüknél nagyobb savasságot okoznak a szervezetben. A fehérjét, ként és foszfátot tartalmazó élelmiszerek jellemzően savképzőek. A következő ételeket savasnak tekintik, és mértékkel kell fogyasztani, ha a pH-szintje alacsonyabb, mint az ajánlott pH-szint.

Tejtermékek
Marhahús
Kagylófélék
Gabonafélék
Kukorica
Feldolgozott ételek
Finomított cukrok
Szódavíz
Sör