Oolong tea vs zöld tea a fogyásért, amely egészségesebb

Mind az oolong, mind a zöld teát gyakran népszerűsítik egészség- és fogyókúrás termékként. Mégis, sok fogyasztó számára nem igazán világos, melyik a jobb. Ebben a cikkben megpróbálunk megválaszolni két alapvető kérdést, amelyeket támogatási csapatunk gyakran kap:

Ami egészségesebb: oolong vagy zöld tea?
Az oolong tea vagy a zöld tea jobb a fogyáshoz?

Ami egészségesebb?

Először is, minden levélteát a Camellia Sinenses teaüzemből készítenek. Igen, a különböző teák különböző fajtákból készülnek, de ezek általában egészségesek. Mivel a zöld tea a legkevésbé feldolgozott teafajták egyike, zöldebb színt tart fenn, mint az oolong. Ennek köszönhetően több egészséges antioxidáns megmarad.

Meg kell azonban jegyeznünk, hogy a tea típusa nem az egyetlen tényező, amely meghatározza a tea antioxidánsainak mennyiségét. Alapanyag szempontjából a kora tavaszi szezonban lévő tearügyek több antioxidánst tartalmaznak, mint a nagy levelek. És az is változást jelent, ahogyan teázol a teádon.

Végül a zöld teának több lehetséges mellékhatása is van. A könnyű feldolgozás több antioxidánst tarthat fenn, ugyanakkor keményebbé teszi a teát a gyomor számára az emésztés érdekében. A túl sok zöld tea gyomorfájdalmat és hasmenést okozhat.

Ami jobb a fogyáshoz

Ez valóban attól függ. Igaz, hogy sok kutatás támasztja alá azt a tényt, hogy a zöld és az oolong tea egyaránt előnyös lehet az egészséges testsúly szempontjából. Végül is alig van kalória a teában (cukor és tej nélkül), a teában lévő koffein pedig több energiát éget el a nap folyamán.

Azt azonban tudnia kell, hogy minden tanulmány azt vizsgálja, hogy azok az emberek, akik napi rendszerességgel teát isznak, egészségesebbek-e. Más szavakkal, a vizsgálat alanyai beépítették a teát a mindennapi életükbe! Nincs olyan kutatás, amely bizonyítaná, hogy a tea egy csodaital, gyors fogyókúrás előnyökkel.

Lehet, hogy gyors a fogyás, de ez gyakran a tea túlfogyasztásának köszönhető, ami folyadékvesztést eredményez. Itt nincs gyors zsírégetés.

Egyesek számára ez kissé kiábrándítóan hangozhat, de itt az a bátorító üzenet, hogy ha mégis beépítesz egy teát a mindennapi életbe, akkor egészségesebb leszel, és nagyobb valószínűséggel fogod elérni a fogyás célját. A legfontosabb itt az, hogy megtanulják élvezni a teaivást. Végül valóban nem kell választani az oolong és a zöld tea között. Hagyja, hogy a hangulata döntsön!

Oolong vs zöld tea koffein

Ami a koffeintartalmat illeti, manapság nagy a zűrzavar. Az általános vélemény szerint a zöld tea kevesebb koffeint tartalmaz. Bár ez átlagban igaz lehet, figyelembe kell venni a felhasznált nyersanyag jellemzőit. Sok zöld tea olyan fiatal rügyeket tartalmaz, amelyek több koffeint tartalmaznak, mint az oolong teához használt nagyobb levelek.

Másrészt az oolong tea levelek jobban oxidálódnak, vagyis több vizet nyernek ki, mint a zöld tea. Ez nagyobb koffeinkoncentrációt eredményezhet a végtermékben. Ami talán a legfontosabb tényező, az a tény, hogy az oolong teát magasabb hőmérsékletű vízzel készítik. A zöld teát gyakran 80 ° C körül készítik, míg az oolong teát a főzési hőmérséklet közelében készítik el. Ez azt jelenti, hogy az oolongból több koffeint vonnak ki a zöldhöz képest.

Összességében viszonylag biztonságos azt feltételezni, hogy egy csésze oolong tea általában több koffeint tartalmaz, mint egy csésze zöld tea.