Örökölted a kövér géneket

A genetikája határozottan egy a sok tényező közül, amely meghatározza a testsúlyát, de ez nem ad mentséget arra, hogy elkezdje azt hinni, hogy örökölt zsírgéneket örökölt.

Nemrég egy olyan írásba botlottam, amely azt mondta: „Harcolj a biológiáddal? Nehéz döntés'. Dióhéjban a cikk arra összpontosított, hogy genetikailag hogyan határozzák meg súlyunkat, de vajon ez azt jelenti-e, hogy „nem a mi hibánk” a túlsúlyos testsúly? Nem igazán. A genetikája határozottan egyike a sok tényezőnek, amely meghatározza a testsúlyát, de ez nem ad mentséget arra, hogy elkezdje azt hinni, hogy örökítette a zsírgéneket, mert ez lesz a leginkább önmegsemmisítő magatartása, amelyet valaha is alkalmazhat a súlyának gátlásához. veszteséggólok.

Az egyetlen módja annak, hogy folyamatosan motiválja magát az egészséges fogyáshoz, az, hogy vállalja a felelősséget állapotáért, és elismeri azt a tényt is, hogy csak Ön változtathatja meg kemény munkájával és odaadásával, függetlenül attól, hogy kivel született.

Ahhoz, hogy megértsük aörökölted a zsírgéneket’, Kezdjük egy egyszerű egyszerű ténnyel. Az elhízás nem öröklődhet. Számos tanulmány azonban újra és újra bebizonyította, hogy az egyik generációról a másikra kerül. Ironikus módon vannak olyan elméletek, amelyek azt sugallják, hogy többnyire zsírgénekkel küzdenek azok, akiknek ősei életük egy pontján szembesülhettek az éhezéssel. A szabálytalan táplálékellátás növeli a test genetikai képességét a zsírraktározásban, és az éhezés veszélye miatt ezek a „zsírgének” még mindig jelen lehetnek a szervezetben.

Nem tagadható, hogy az öröklődés játszik nagy szerepet abban, hogy milyen nehéz lesz a zsírvesztés. Örökölted a testtípust, az előre meghatározott számú zsírsejtet, az anyagcserét és a testkémiát, ahogy a szemed és a hajszínedet is.

Dr. William H. Sheldon, a Harvard pszichológusának 1930-ban végzett tanulmánya a különböző testtípusokat a szomatotipizálás kategóriába sorolta, ahol háromféle szomatotípus létezik:

Ektomorfok: Aki sovány és sovány, ebbe a kategóriába tartozik. Leginkább csontos és vékony szerkezettel születnek, azonban anyagcseréjük nagyon gyors, és rendkívül alacsony a testzsírjuk. Azt mondják, hogy egy ektomorf úgy tud enni, mint egy ló, anélkül, hogy akár egy uncia súlyt is elérne.

Mezomorfok: Ezt a típust genetikailag tehetségesnek nevezik karcsú és izmos vázuk miatt, ami sportossá teszi őket. Ez a kategória könnyedén izomzatot és zsírvesztést eredményezhet.

Endomorfok: Most azok a hatalmas zsírgyarapítók, akik kerek tulajdonságaik, nagy ízületeik és testfeleslegük miatt általában zsírgének kategóriájába tartoznak. Az ebbe a kategóriába tartozó emberek sok nehézséggel néznek szembe a fogyásban, mivel anyagcseréjük nagyon lassú. Legtöbbször érzékenyek a szénhidrátokra és hajlamosak gyorsan hízni rossz étkezésük és testmozgásuk miatt. Még akkor is, ha egészséges étkezési szokásokat alkalmaznak és testmozgást végeznek, sok időbe telik a zsírvesztés.

Legtöbbször érzékenyek a szénhidrátokra és hajlamosak gyorsan hízni rossz étkezésük és testmozgásuk miatt. Még akkor is, ha egészséges étkezési szokásokat alkalmaznak és testmozgást végeznek, sok időbe telik a zsírvesztés.

Az elhízás zsírgénelméletének egy másik magyarázata azt állítja, hogy mindez az Ön életmódjának és étrendjének magatartásából fakad, amikor eldönti, hogy felhalmozódik-e a zsír vagy sem. Az elmélet tovább magyarázza, hogy a génjei biztosan befolyásolják, hogy a test hogyan kezeli az ételt, ezzel együtt a fizikai aktivitás mennyisége is meghatározza, hogy hízni fog-e vagy sem. Egyszerű szavakkal, ha két ember ugyanazt a testmozgást és étrendet követi, akkor genetikai felépítésük döntő tényező lesz a kalóriaegyensúly meghatározásában, mert mindkettőjüknek teljesen különböző génkészlete van.

Bár a genetikai befolyás szerepe az elhízásban egyértelműnek tűnhet, de valódi természetét még mindig nem erősítik meg. Tehát a lényeg itt az, hogy valóban van összefüggés a súlygyarapodás és a genetikai összetétel között. Szerencsére ez nem azt jelenti, hogy ha mindkét szülő elhízott, akkor ez a helyzet egész életében kárhoztatva adja át gyermekeinek és tovább. Lehet, hogy kezdetben genetikusnak találja, de végső soron rajtad múlik, hogy egyensúlyt teremtsen-e a kalóriaenergia-bevitel és -teljesítmény között, éppen úgy, ahogy mindenki más teszi a súlykezelésért.

Az elhízott gének öröklődésének egyik fő konfrontációs tényezője az a tény, hogy életmódját és étkezési szokásait túlsúlyos őseitől örökölheti. Leegyszerűsítve: olyan háztartásban nőttél fel, ahol minden más étel ghee-vel, cukorral, sóval és egyéb üres kalóriákkal van ellátva, és ahol a fizikai aktivitás azt jelenti, hogy csak a kanapéról az ebédlőasztalra kell költöznöd. Ha ez a helyzet, akkor kedvesem sokkal rosszabbat örökölt, mint a zsírgénjei.

Örökölt szokásai vannak, amelyek nagy szerepet játszottak abban, hogy túlsúlyosak vagytok. Tehát, ha olyan helyen nőtt fel, ahol a kalóriabevitel és -kibocsátás folyamatosan egyensúlyhiányban volt, és a testmozgás soha nem került be a teendők listájába, akkor a súlyproblémái valószínűleg az életmódotok és nem a gének miatt vannak vel született.