Hogyan rejtse el a hasát

"Mikor történt?"

A nadrágod hirtelen feszesnek érzi magát? A pocakod a jello felé fordul? Hibáztasd az ünnepeket, vagy csak azt a bosszantó középkorú elterjedést, amely elkezd kúszni. Biztos, hogy a jobb étrend és az edzőterem segíthet, de a legtöbb esetben nehéz teljesen megszabadulni a muffintetőtől.

Ne aggódj. Íme tíz remek tipp, hogyan kell öltözködni a gyomor elrejtése érdekében.

1. Kerülje a szoros ruházatot és a táskás ruhátng

A legtöbb nő rájön, hogy a tapadó felső csak a nagy pocakot hangsúlyozza, de egy nagy, laza felső elrejti-e a nagy hasat? A válasz meglepő, nem. Egy nagy, formátlan felső laza és táskás lesz, és eltúlozza a teljes méretét. A helyes rendezés kulcsa az, ha olyan felsőt találunk, amely elfér a mellkasban és a karokban, és finoman átsiklik a pocakján anélkül, hogy feszes lenne. A kissé beépített nyújtással ellátott ruhák segítenek a jobb formában.

2. A draping és a ruching a barátaid

A leterített puha ruhák kíméletes módon leplezik le a plusz súlyt a pocak környékén. A dörzsölés (amikor a szövet összeszedett és varrott) szintén jól működik. Csak győződjön meg róla, hogy a ruching finom. Túl sok összegyűjtött szövet a hasánál úgy tűnik, mintha függönyt viselne, és nagy mennyiséget adna hozzá.

3. Ne húzza be

A felsőt a nadrágjába húzva kihangsúlyozza a pot hasát, és nem hízelgő. Hagyja kihúzva a tetejét, vagy ha a törzse túl hosszúnak tűnik, próbáljon félig behúzni.

4. Ne viseljen övet

Az öv viselése olyan, mintha kört rajzolna a legszélesebb pontja körül. Maradj tiszta.

5. Húzza felfelé a szemet

Ha nem akarod, hogy az emberek a pocakodra nézzenek, irányítsd a tekintetüket a nyakadra és az arcodra a megfelelő felső viselésével. A V-nyakú felsők, vagy azok a felsők, amelyek díszítéssel vagy valamilyen érdekes részletgel rendelkeznek a nyakkivágásnál, nagyszerű módja a figyelemelterelésnek. Egy gyönyörű nyaklánc is nagyon jól működik, ha a hangsúlyt a legfelső helyre helyezzük.

6. Próbáljon ki egy tunikát és nadrágot

Sötét nadrágpár, amelyet hosszú, áramló zubbony visel, amely eltakarja az alját, reflektorfénybe helyezi a lábát, és karcsúsító sziluettet kap. Az aszimmetrikus tunikák különösen jól működnek a szem csalására és a pocak elterelésére.

7. Válasszon hosszú, vékony szövetű rétegeket

A vékony rétegek egy másik jó módja a figyelemelterelésnek. Például egy hosszú póló egy hosszabb kardigán alatt jól működik. Ez azt az illúziót kelti, hogy magasabb vagy, mint te.

8. A felszerelt kabát egyszerű, egyszerű megoldás

A derékba befogó egyszemű kabát jobb figurát farag. Ügyeljen arra, hogy nyitva legyen.

9. Viseljen jó melltartót

Amikor a melleid alacsonyan lógnak, és a pocakod magasan ül, középen valami olyasmit kapsz, ami egy nagy foltra emlékeztet. Tegye fel a melltartót a jó melltartóval, hogy helyet hagyjon a melle és a pocakja között, és nézze meg, milyen hatalmas különbség van ez.

10. A monokromatikus színek minimalizálják a pocakot

Ragaszkodjon tetőtől talpig egy hangszínhez, majd adjon hozzá egy kabátot vagy könnyű takarót egy színes színnel. Karcsúsító!

Ragaszkodjon egy sötét színhez tetőtől talpig, majd adjon hozzá egy hosszú mellényt vagy kabátot színes színben - Karcsúsító!

11. Kerülje a redőket

A redőkkel ellátott nadrág vagy szoknya, gomb, övhurok vagy bármilyen derékrész csak a pocaknál növeli az ömlesztett részt. A legjobb az, ha lapos elülső szoknya vagy nadrág széles derékpánttal és cipzár nélkül.

12. Próbáljon ki egy hosszú mellényt vagy pulóvert

Oszd meg ezt a posztot

Érdekelhet még

Olvasói interakciók

Hagy egy Válasz Mégse választ

Hozzászólások

Colleen Blais

Julia

2016. november 25

Szeretek az oszlopos öltözködési technikát használni a pocakom elrejtésére. Nekem is van egy nagy mellszobrom, így van egy másik dolog, amivel foglalkoznom kell! Szerencsére rájöttem, hogy milyen tételek néznek ki jól, és valójában úgy érzem, hogy ennek több köze van a szövethez. Olyan fontos, hogy megkapaszkodjon anélkül, hogy ragaszkodna hozzá, és hogy nem gomolyog.

Kathy Love

Azt kell mondanom, hogy szerintem a kiemelt ruha nem túl hízelgő a modell számára. A szilárd átfogó mintával (semmi sem vonzza a szemet), a könyökig érő ujjakkal és a tekercselő övvel, amelyek mind a derék szintjére összpontosítják a szemet, ez a ruha csak egy nagy téglalapnak tűnik. (Rajzoljon körvonalat maga köré, és meglátja, mire gondolok.) Szép lábaival sokkal jobb lett volna, ha egy zubbonyhosszú felsővel ellátott nadrágban (vagy két hosszú felsőben van rétegezve, ahogy javasolja). De nagyra értékelem, hogy másoknak tetszhet ez a megjelenés.

Marla

Nagyon köszönöm a tippjeit! Csak nehezen tudom elfogadni a kidudorodó gyomromat!

rebecca danis

2015. október 31

Szia, megpróbálhat alacsony foszfortartalmú étrendet folytatni. Ez segíthet a hasi zsír elvesztésében. Kicsit spártai, de édesanyámnak dolgozott. Kipróbálhatná egy-két hétig, és megnézheti, lefogy-e valamilyen súlya vagy centimétere.

Először is beszerezzen egy CALM nevű terméket az egészséges élelmiszerboltból. Ez por alakú magnézium-citrát (ami magnézium-karbonáttá teszi), és ebből kb. 1/2 teáskanálnyi mennyiséget kell bevenni, mielőtt elfogyasztana (ez a termék segít megkötni a felesleges foszfort. Az étrendben lévő felesleges foszfor nagyban hozzájárul a hasi zsírhoz) fontos a fogyásban, mert segít a szervezetnek jobban felszívni a tápanyagokat az ételből, és ez segíti az anyagcserét.

Ehhez a diétához eszel: sovány húst és steaket (amely magas foszfortartalmú, de "megtérül"), más néven segít az anyagcserében, mivel olyan magas az aminosav- és B6-tartalom. 2-4 oz-ot eszel naponta.

Fogyassza a húst (a bivaly a legjobb/aminosavban a legmagasabb, a legszegényebb), vagy használjon sovány marhahúst, és párolt vagy sült burgonyával fogyassza. (Ez fontos, nem szabad szemeket enni. Az egyetlen keményítő, amire szüksége van, a burgonya és egy kis gyümölcs a reggel)

A burgonyán csak sót szabad használni (kerülje a szószokat és a krémeket), és a zsír/olaj, amelyet rájuk kell tenni, szerves kókuszolaj (a kókuszolaj nagyon magas laurinsavtartalmú, serkenti és felgyorsítja az anyagcserét) (kerülje az összes vajat valamint a margarin és a növényi olajok, mivel kimerítik a B6-ot, ami lassítja az anyagcserét). a sült krumplihoz szerves olívaolajjal és sóval kenjük őket, mielőtt 1 órán át 400 fokon sütnénk, majd ha több ízre van szükségünk zsírra, tegyünk rájuk több olívaolajat vagy kókuszolajat.

Ezután fogyasszon egy római saláta salátát (organikus római saláta, paradicsom, avokádó), csak bio olívaolajjal és Baleine tengeri sóval (NEM ecet, csak az olaj)

Az italokat illetően csak vizet igyon, de az Odwalla narancslét takarékosan fogyaszthatja

A fogyasztható gyümölcsökről: banán (harapnivalókért), áfonya, mangó, narancs, grapefruit, málna.

Ami a zöldségeket illeti: cukkini és tök (Kerülje a brokkolit, a kelkáposztát, a karfiolt vagy bármely más magas oxálsavtartalmú zöldséget. Az oxálsav mérgező és felhasználja a B6-ot, hogy nem toxikus formává alakuljon át. A zsírgyarapodás a B6 kimerülésével jár, mivel a B6 segít a szervezet energiává alakítja az ételt. Ha kevés a B6, az étel nem válik energiává, és zsírként kerül raktározásra, és mivel az ételt nem alakítja energiává, nem lesz energiája és éhesebbnek érzi magát és többet akarnak enni.)

A legjobb, ha csak a B6-tartalmú ételekből, például sovány marhahúsból/bivalyból, burgonyából, banánból és nem pótlásokból szerezzük be a B6-ot (sok hízó embernek B komplex felszívódási anyagcsere-problémája van, és a kiegészítés is problémákat okozhat) (alapvetően azok, akik hiányos a B6-ban, ezt abszorpciós probléma miatt kell megtenni, ezért ha kiegészíti, előfordulhat, hogy úgysem képes felszívni a vitaminokat, ezért a legjobb az, ha úgy étkezik, hogy ne használja fel a B6-ot)

És ez az, ha többnyire alacsony foszfortartalmú étrendet fogyasztunk (a foszfor-anyagcsere felhasználja a B6-ot), és kerüljük a magas oxálsavtartalmú ételeket (amelyek felhasználják a B6-ot). Kerülje a túl sok várakozást az evésre (ez felhasználja a B6-ot), és kerülje a hosszú láncú telített zsírsavakat, például a vajat és az extra zsíros húsokat (ezeknek a nagy zsírmolekuláknak az anyagcseréje felhasználja a B6-ot). A kókuszolaj, amely szintén telített zsír, fogyasztása nem teszi ezt meg, mivel ez egy sokkal kisebb telített zsírmolekula, ezért nem használja fel a B6-ot metabolizálódva.

A B6 áruházak megőrzésének további jó tennivalója a Trace Minerals Research által készített „Mega Mag” is. Nagyon jól felszívódó ionos folyékony magnézium-klorid. Ez egy folyadék kék palackban, és segít a testnek abban, hogy növelje az élelmiszerekből származó B-vitaminok (beleértve a B6-ot is) felszívódását.

Ez a termék csepegtetővel van ellátva, és jó kezdeni napi körülbelül 1/2 ml-rel, amelyet a csepegtetőn feltüntetnek. 1/2 ml vagy 1/2 cseppenként 50 mg. (a magnézium usrda értéke 400mg naponta, de akkor működik a legjobban, ha addig az összegig halad, mert ha túl sok mindent túl korán kezd, az laza székletet okozhat. Ha azonban székrekedése van ( túl sok kalciumot jeleznek az étrendben), ez segíthet.

Ennek a Mega Magnak, mivel folyékony ásványi anyagnak van íze, ezért egy pohárba veszem egy kis Odwalla narancslével, és csak “visszalövöm”. Mindenesetre megkaptam anyukámat, hogy ezt a diétát hajtsa végre, és kb. 12 kilót fogyott, és folyamatosan fogyott volna, de nem olyan jól képes diétázni. Meg kell jegyezni, hogy a hús kivételével nem kell korlátoznia a burgonya vagy zöldség vagy saláta, gyümölcs vagy olívaolaj vagy kókuszolaj adagját.

Ez egy diéta, amely fokozza az anyagcserét, így elégeti a zsírját. Ez a diéta növeli az anyagcserét azáltal, hogy felépíti B-vitamin-, B6- és magnéziumkészleteit. Magnézium és a B-vitaminok, pl. A B6 Folate és B12 segítenek felgyorsítani az anyagcserét. A kókuszolaj magas laurinsavszintje révén felgyorsítja az anyagcserét, és naponta legalább 2 evőkanál kókuszolajat javasol enni.

Fontos megjegyezni, hogy a középkorú terjedés a menopauza közelében következik be, és ez annak köszönhető, hogy amikor a nők menstruálnak, a menstruációs vérükön keresztül megszabadulnak a foszfor feleslegétől. Amikor ez a folyamat leáll, vagy lassulni kezd, kevesebb foszfor ürül a menstruációs véren keresztül, és ez megadóztatja a szervezet B6-raktárait, mivel a B6-ra a foszfor lebontása szükséges, hogy az a vesén keresztül ürülhessen. Szintén ekkor csökken az ösztrogénszint, és az ösztrogén szintén segít a foszfor kimerülésében és lebontásában. Tehát ennek ellensúlyozására beveheti azt a CALM magnézium-karbonátot, mert az a bélben lévő foszforhoz kötődik, és megakadályozza a test felszívódását.

Ha alacsonyan tartja a foszforszintet, akkor azt tapasztalja, hogy a gyomra kisebb lesz, és kevesebb menopauza tünetei lesznek. Kevesebb lesz a kedélyessége és kevesebb a villanása stb.

52 éves vagyok, derék vékony (26 ″), és egyáltalán nem kapok hőhullámot. Régen kaptam őket, amíg rájöttem erre az alacsony foszfor-fogyasztásra (kezdtem észrevenni, hogy nagyon rossz hőhullámokat kapok, ha van egy szódám/a szódabikarbóna nagyon magas foszfortartalmú), és akkor elkezdtem figyelni enni, és megnézni, mi váltotta ki őket, majd az összes olyan étel, amely kiváltotta a tüneteimet (hőhullámok, rossz fibromyalgia fájdalom), magas foszfortartalmú ételek voltak.

Mindenesetre ez az Ön számára nem megfelelő. Mindig azt mondom, hogy a pudingban van a bizonyíték. Sovány hús (darált marhahús, darált bivaly, steak) és bio burgonya fogyasztása szerves kókuszolajjal, római salátasaláta avokádóval és paradicsommal, valamint csak bio olívaolaj napi két étkezéshez

és reggelire fogyasszon gyümölcsöt, majd várjon néhány percet, fogyasszon egy kis húst és burgonyát, uzsonnára pedig banánt, diót és mandulát, mindezt a CALM és a Mega Mag használata közben nem fogja megölni, és ez nem diéta úgy gondolom, hogy bármelyik orvosnak problémája lenne, és mivel ez a diéta annyira tápláló, annyit fogyaszthat, amennyit csak akar, és nem kell mérnie, mert amikor nagyon tápláló ételt fogyaszt, nem hajlamos túlfogyasztani.

Mindenesetre próbálja ki, és tudassa velem, hogyan működik az Ön számára. Amikor anyukám csinálta, 156-ról 137-re ment és 2 nadrágméretet fogott el (alapvetően hetente kb. 3 kg-ot fogyott), de anyám megunta, hogy nem tudott gabonát enni, és fogyni akar anélkül, hogy bármilyen formát tenne étrendből áll, tehát mostanra visszatért a 140-re, és a magasabb foszfortartalmú ételek esetében a súly gyorsabban megy tovább, mint amennyi jön le, így remélhetőleg anyám visszatér erre az étkezési módra és eljut a 135-ös céljáig.

Miután elérted a célodat, kissé mozdulhatsz és tartsd a biztonságos súlyt, ami azt jelenti, hogy minden harmadik napon fogyaszthatsz diétát, a másik két nap pedig diétásan fogyaszthatsz, de amíg el nem éred a súlyodat/méretedet, addig akarok lenni, a legjobb, ha diétán maradsz. Igen, korlátozott, de szeretem, mert nem kell mérnie az ételt, és ebből az alacsony foszfortartalmú ételből annyit fogyaszthat, amennyit csak akar.

Hogyan okozza a foszfor a hasi zsírt, kimeríti a B6-ot, így csökken az anyagcsere és az éhség, így megnő az étvágy, és a foszforfelesleg a felesleges kalciumot is a csont nem sejtjeibe vonja, ami veszélyes a szívre, így a test védelmében a gyomorban zsírraktározási helyet készít, ahol a felesleges foszfor és kalcium tárolható, így az a szíven kívül marad, de végül a szívben is megjelenik, és ez az oka annak, hogy a nagy alma hasa a közelgő szívbetegség, mert valójában a B6-hiány mutatója, amely foszfor felhalmozódását okozza, ami kalcium felhalmozódást okoz. Olyan, mintha egy tárolónk lenne, amelyben egyre több dolog van tárolva, és ez jelzi a közelgő végzetet a tárolóhely közelében lévő bármi számára, amikor eljön az idő, amikor a tárolóhely annyira megtelik, hogy túlcsordul és a cucc ekkor kezd felépülni a gépházban (a szívben), ami végül károsítja a motor működését.

Mindenesetre próbálkozzon ezzel az alacsony foszfortartalmú étrenddel, és tudassa velem, hogy működik ez Önnek.

PS: a magas foszfortartalmú ételek, amelyeket kerülni kell: Minden kávé, fekete tea, zöld tea, minden üdítőital (esp cola és Dr. Pepper), (kerülje a diétás üdítőitalokat, amelyek nagyon mérgezőek), valamint kerüljék a sósvizet és az ásványvizet (magas foszfortartalmú),