Orosz légierő diéta

Az orosz légierő-diéta állítása szerint mindössze 18 fontot veszít mindössze 13 nap alatt. Ez egy másik divatos diéta korlátozásokkal és alacsony kalóriatartalommal. Ez a diéta hasonló a 3 napos étrendhez, de ez 7 napot vesz igénybe, más menüvel.
Az orosz légierő-diétát a volt Szovjetunióban fejlesztették ki katonáik fitten tartása érdekében.

Miután 7 nap alatt leadott fontokat, és visszatér a szokásos étkezési szokásaihoz, a leadott kilók visszatérnek, és még többet gyűjthetnek.

A diéta során fontos megjegyezni:

Legalább 4 pohár vizet vagy bármilyen diétás italt fogyasszon naponta
Korlátlan mennyiségű mustár, szójaszósz, ketchup, Worcestershire szósz, fehérecet, balzsamecet, bors, lime, citrom, gyógynövények és fűszerek hozzáadása ételeihez
A növényi étvágycsökkentők szedése reggel közepén és délután közepén

Minta étrend 1. nap
Reggeli kávé
Ebéd - 2 tojás és 1 paradicsom
Vacsora - 7 oz vörös hús és zöld saláta

Minta diéta 2. nap
Reggeli - kávé és pirítós vagy sós só
Ebéd - 7 oz vörös hús és zöld saláta
Vacsora - 5 oz sonka és egy csésze joghurt

A diéta során ezeket is elfogyaszthatja (a napi étrendi étkezési terven látható módon)

Roston sült halak
Gyümölcssaláta
Sült csirkék
Citromos gyümölcsök
Sárgarépa

Ha nagy terheléssel dolgozik, vagy a nap nagy részében az agyát használja, az orosz légierő diéta nem az Ön számára.
Ez az étrend alacsony kalóriatartalmú; ezért nem szabad edzeni és tornázni. A diéta ételei nem adnak elegendő üzemanyagot ahhoz, hogy az izmok támaszkodjanak. A tested átalakítja a fehérjéket szénhidrátokká annak érdekében, hogy kielégítse az alapvető energiaigényeket. A nap nagy részében éhesnek érzed magad.

Azt mondják, hogy ahelyett, hogy betartaná a napi 4 pohár víz szigorú szabályait, legalább 8 poharat kell inni, minimum.