Hogyan segíthet a sírás a fogyásban ... valamint a stressz kezelésében

Mindez a kortizol hormonhoz kapcsolódik. amelyet testünk akkor termel, ha nyomás alatt vagyunk

MIKOR volt utoljára az egész, és sírtál?

Szakértő szerint a sírás nem csak érzelmi felszabadulás - de valóban segíthet néhány plusz kiló eltolásában.

Minden a testen múlik, hogy megszabaduljon a kortizol hormontól, a stresszhormontól, amely pánikba ejtheti Önt, és testét a hasi zsírba kapaszthatja.

Tehát csökkentett kortizolszint, sírás révén, boldogabbá és könnyebbé teszi a fogyást.

Dr. Pete Sulack stresszszakértő a Pop Sugarnak elmondta: „A sírás a jó érzelmi és pszichológiai felszabadulás mellett az intenzív érzelmek kezelésének módja a test stresszszintjének csökkentésére is jó.”

Mi a kapcsolat a kortizol és a hasi zsír között?

Mindez a teste stresszhelyzetekben jelentkező „harc vagy menekülés” reakciójával függ össze.
Ha nyomás alatt áll, a szervezet felszabadítja az adrenalint és a kortizolt - hogy extra fizikai energiát és erőt nyújtson a tárolt szénhidrátokból és zsírokból.
Tehát függetlenül attól, hogy fizikailag fenyegetnek-e minket, vagy sem, a test kiüríti a tárolt üzemanyagot - és utána törekszik annak pótlására.
A kortizol emellett többet is eszik, mert zavarja a leptint.
Sokunk krónikus stresszel szembesül mindennapi életünkben, vagyis folyamatosan magas a kortizol szintünk.
Tehát a test úgy gondolja, hogy extra üzemanyagra van szüksége - és a pocak körül tárolja, mint „pótkerék”.

Eközben a minnesotai St Paul-Ramsey Orvosi Központban végzett tanulmány megállapította, hogy a könnyek valójában stresszhormonokat tartalmaznak.

Dr. Sulack szerint ezek két fehérjealapú hormon (prolaktin és adrenokortikotropikus) és egy természetes fájdalomcsillapító (enkefalin) kombinációi - ezeket mind a test akkor termeli, amikor nagy stressz éri.