Persze elvesztették a hidegháborút, de jól néztek ki.

Az út szabályai:

orosz

  • Igyon legalább 4 pohár vizet vagy diétás szódát naponta.
  • Az alábbiakat adhatja hozzá ételeihez:
    • gyógynövények
    • só
    • bors
    • citrom
    • ecet
    • Worcestershire
    • szója szósz
    • mustár és ketchup
1. nap

2 tojás + 1 paradicsom

7 uncia vörös hús + zöld saláta

kávé + pirítós vagy sós só

7 uncia vörös hús + zöld saláta

5 1/4 uncia sonka + 1 csésze joghurt

kávé + pirítós vagy sós só

zöld saláta + 1 paradicsom + 1 mandarin vagy narancs

3,5 uncia sonka + gyümölcssaláta + 2 tojás

kávé + pirítós vagy vizes sós só

5 1/4 uncia vagy gruyer sajt +1 tojás +1 sárgarépa

gyümölcssaláta + 1 joghurt

5 1/4 uncia sonka + 1 csésze sárgarépa

7 uncia roston sült hal + 1 paradicsom

8 3/4 uncia vörös hús

kávé + pirítós vagy sós víz

1/4 csirke sült + citrom gyümölcs

2 tojás + 1 csésze nyers sárgarépa

kávé + pirítós vagy sós só

7 uncia vörös hús + citrom gyümölcs

bármi, amit szeretsz (mértékkel), nem haladja meg az 500 kalóriát

majd ismételje meg a teljes étrendet még 7 napig !


A Vibrators.com nagyszerű hely a vásárlásra és büszke szponzorunk.