Orosz torna diéta: A hajdina szerepe a ritmikus gimnasztikában


Tudta, hogy a hajdina az egyik legjobban őrzött titok a fogyás és a jó minőségű fehérje megszerzésének egyszerre? Amikor a londoni olimpiai aranygyőztesek étrendjéről kérdezték, Irina Viner vezetőedző elmondta: „A hajdina volt az elsődleges összetevő ritmikus tornászainknak 6 hónapig a londoni olimpia előtt”.

orosz

Egészségügyi előnyei:
• könnyen emészthető fehérjék forrása, amely kiválóan helyettesíti a húst;
• nem szemcsés és nem tartalmaz glutént;
• magas cink-, mangán-, magnézium- és réztartalom, amelyek segítik az immunrendszert;
• a hajdina keményítő nagy energiaforrás (jobb a zabhoz és a búzához képest).

Főzés tipp: áztassa a hajdina egyik napról a másikra, hogy elősegítse a nehezen emészthető összetevők lebontását és fontos tápanyagok felszabadulását.
Habár a hajdina megtalálása a helyi boltban igazi problémát jelenthet, feltétlenül érdemes megnéznie az Amazon-ot, ahol természetes természetes hajdina hatalmas választékát fedezi fel!