A meggy kalóriamennyisége végül kiderült!

Kalória - ezek a halálunk, különösen azok az emberek, akik fogyni próbálnak. Ha ezen emberek egyike vagy, akkor számolhat minden elfogyasztott étel kalóriáját, és elzárkózik mindentől, ami édes, sós vagy olajos, mivel általában a legtöbb kalóriát tartalmazzák.

Édes íze miatt a cseresznyét gyakran magas kalóriatartalmú ételeknek tekintik. De hány kalória van a meggyben? Találjuk ki ezt a cikkben!

Cseresznye kalóriák (és egyéb táplálkozási tények, amelyeket tudnia kell!)

Nos, ezzel a témával frontálisan foglalkozunk. Kezdjük azzal, hogy megválaszoljuk az összes legkritikusabb kérdést - hány kalória van a meggyben? A Very Well Fit állítása szerint egy csésze meggy kevesebb, mint 90 kalóriát tartalmaz. Ezt már alacsonynak tartják, tekintve, hogy egy csésze meggy már megtöltheti Önt.

Ezenkívül a cseresznye kiváló C-vitamin-forrás. Valójában egy csésze az ajánlott napi C-vitamin-bevitel 16% -át biztosíthatja.

A meggy a kalóriák mellett egyéb tápanyagokban is gazdag, amelyek elengedhetetlenek az egészséges testi funkciók fenntartásához. Ugyanannyi mennyiségű meggy tartalmaz 3 gramm rostot is, amely olyan anyag, amely megkönnyíti a megfelelő emésztést, fenntartja a koleszterinszintet és elősegíti a fogyást.

végre

A cseresznye más tápanyagokban is gazdag

A bogyóscsalád részeként a cseresznye nagy mennyiségben tartalmaz antioxidánsokat is. Az egyik különösen az antocianin (az oka annak, hogy a gyümölcsnek piros a színe), amely leküzdi a szabad gyököket, és megakadályozza a szív és más korral járó betegségek megjelenését.

A cseresznyében található egyéb tápanyagok a kálium (260 mg), A-vitamin, fehérje (1,4 g), vas és bór.

Mintha a meggy nem lenne elég csodálatos, örömmel fogja tudni, hogy a cseresznye szintén zsír-, koleszterin- és nátriummentes.

Miért kell a cseresznyét bevinni az étrendbe?

Hú, a cseresznye valóban tápláló, nem? A cseresznye fogyasztásakor tapasztalható csodák azonban nem állnak meg itt. Az alábbiakban bemutatjuk a cseresznye fogyasztásának néhány előnyét:

Élvezze a jó éjszakai alvást.

Élvezze a jó éjszakai alvást

Az említett tápanyagokon kívül a cseresznye melatonint is tartalmaz, amely hormon csökkenti a test hőmérsékletét, így álmosabbnak érzi magát.

Tartsa fenn a megfelelő vérnyomást.

Mivel a cseresznye jó mennyiségben tartalmaz káliumot, egy mikroelemet, amely hatékonyan csökkenti a vérnyomást. Ez a mikrotápanyag a test folyadékainak kiegyensúlyozásával hat, ellensúlyozva a magas vérnyomás elsődleges oka a nátrium mennyiségét.

Küzdelem a rák ellen.

A cseresznye szintén nagy mennyiségben tartalmaz C-vitamint, béta-karotint, kvercetint és antocianint. Mindezek a tápanyagok együttműködnek a rákot okozó genetikai mutációk megelőzésében.

Ha szeretnél otthon tartani a meggyet, érdemes megnézned ezt a videót:

Végső szavak

Az őszibarackhoz hasonlóan a cseresznye is édes és ízletes. Mivel sokan úgy gondolják, hogy az alacsony kalóriatartalmú termékeknek kedveseknek és unalmasaknak kell lenniük, diéta közben gyakran elzárkóznak a meggy fogyasztásától. De a tények alapján, amelyeket az Ön rendelkezésére bocsátottunk, most megünnepelheti azt a tényt, hogy szabadon élvezheti a cseresznye édességét bűntudat nélkül!