Képzés GRU

HATÓSÁG
A GRU alkalmazottja, Szergej Badyuk, 1970. július 3-án született Ukrajna Vinnitsa régiójának Shargorodskaya kerületében. 1988-1990-ben. a különleges célú GRU 8. különálló dandárjában szolgál. A szolgálat után belépett a KGB Felső Iskolájába, és folytatta a szolgálatot az orosz FSB-ben.
Harcművészeti mester, a 8. dan karate Kyokushinkai budokaykan tulajdonosa, 5 adott IKO, a kettlebell sport és harcok sportmestere. Mesterkurzusok az FSB Akadémián.

A különleges erőknél az újoncok megjegyzéssel érkeznek: "Fit for Navy". Ez a fizikai állapot kissé átlagon felüli (a növekedés nem számít), és (jobb) legalább a katonai és az alkalmazott sport első osztályában: futás, ejtőernyőzés, lövés vagy harc. Nos, mivel a GRU fő feladata az intelligencia, és a fő izomcserkészet - a fej, akkor üdvözöljük, ha az iskolában, főiskolán vagy intézetben keringett. Ezenkívül a különleges erőknek öt alapvető tulajdonsággal kell rendelkezniük.
Az orosz fegyveres erők vezérkari főhírszerzési igazgatósága (GRU) 1918 óta áll a történetben. A fegyveres erők mindenfajta hírszerzésével foglalkozik - az intelligenciával, a gallakticheskoy, az elektronikus. A méret és a költségvetés titkos.
Az 1950-ben létrehozott Spetsnaz GRU feladványok egységei - mély felderítésben az ellenséges vonalak mögött, kémelhárításban, szabotázsban és a terroristák megsemmisítésében. A GRU különleges erői óriási szerepet játszottak az afgán háborúban és a Csecsen Köztársaság területén folyó műveletekben. Most - a fegyveres erők legzártabb és talán nagyon csatára érdemes egysége.

Meghatározás

A legfontosabb dolog a harcosban - a harag. A parancsnok őrmester erősebben fél, mint az ellenség. Az ellenség pedig pontosan azzal vágyik, hogy felfalja őt. Az órákon a fegyvertelen harc nem teljes vér nélkül. A katona őrmester szándékosan okozott sérülést. Harcosnak meg kell szoknia a vért, megszólalni. Biztosan megszokta, hogy az energikus zene alatt edzőtermet néz? A legjobb vadászgép zenéjéért - 3 emeletes szőnyeg a parancsnoka. A súlyos nyomás ilyen állapotában súlyosbította az érzéseket, így hat hónapig minden harcosba ágyazva egy életen át marad. Nem ez az Ön 15 éve fény-módban, hogy edzésre induljon, később pedig világbajnok legyen. Tengeri állapotba merülve
háborút és valós értelemben adják az élet veszélyét - és ez az előnye. Ez az Ön számára, hogy megválaszolja a kérdést: mi a fene, hát nyugodjon meg 3 ejtőernyős ittasan, és ez egy rohamrendőrség társaságát okozza. A férfi elpusztítására való mentális készség titka.
Itt természetesen van egy alapvető társadalmi problémája. Objektíven, ami nincs nálunk, tehát a hadsereg után rehabilitációs központok. Rejtvényük, amelyet előkészítünk, felkészítünk egy harcost, ő szolgál, de amikor hazatért, nem tud alkalmazkodni a civil élethez.

Tisztaság

A spetsnaz-paranoiában a higiéniáról. Mivel a hírszerzés folyamatosan pénteken történik, a katonáknak minden szempontból tisztán kell tartaniuk magukat. Legalább néhány harcosnak, aki szállásra érkezett, először meg kellett mosakodnia és ruhát cserélnie, fojtatlan formában. Nem számít, milyen szart nem mászol, jó-e a feladatok elvégzéséhez, hogy felfrissülj. Nem emlékszem, hogy bármelyik harcosunk valaha is beteg lett volna. Nyilván ez a mentális hozzáállásnak is köszönhető. Volt egy történet, amikor még fiatal harcos voltam egy kiképző gránáton, és megosztottam a tok fejét. Megsebesültem, csak sár, két órát húztam a mocsáron. Elment a folyóhoz, és bekötözötten megmosta a fejét - és mindez az Ön számára, nincs fertőzés. A logikával ellentétben egy harcos sem beteg soha!

ALAPELVEK Tanulmányok

Az időharcos-kommandó fő csomópontja pénteken állandó diszlokáció. Ennek megfelelően az összes fizikai edzés azon az alapon zajlott, amelyet az edzőhelyiségekben használnak. A legfontosabb az edzésben - a tartósság és az energiatakarékossági tulajdonságok fejlesztése a lehető leghamarabb. És neked, ha nem sejted önmagad, kitartásra van szükség, mondd meg, mikor fogsz menni a hegyekbe vagy kerékpározni.
Tehát a mindennapi edzés során a tanfolyamot nem úgy tervezik, mint általában 6 vagy 8 hétig. A munkának legalább egy évnek kell lennie. Meglepődnél, de beléptem a hadseregbe - 86 kg-os volt (a magasságom 190 cm), és három hónappal később 103 kg-os mérleget mutattam! És mindezt annak a programnak a keretében, amely jelenleg előtted áll. És igen, a diéta egy kommandósnál - egyél többet.

A vadászgép előkészítése négy oszlopon nyugszik:

1. Scamper és mászni
10 km minden nap. Vasárnaponként alkalmanként "sporteseményeket" szervezünk - futás 40 km. De mindaddig, amíg nincs katonaságban, pihenhet a feltámadásban. Ne feledje, hogy a katona 10 km-t kevesebb, mint egy óra alatt teljes sebességgel fut (plusz 50 kg). A futást váltogatni kell az emelkedéssel. Finom kis izomcsoportokat és szalagokat dolgoznak. Három módszer van a hasukon, a hátukon és az aknamező áthaladásán (a vadász lerakta a fegyvereket, a szondázás dudorja ismét előre húzódott a dudor. Ha valami gyanús a felszínen - félretolódik).

2. Radiális edzés
A spetskafedre-i Ryazan Airborne School-ban a fizikai edzés bebizonyította, hogy a magas szintű erő-állóképesség speciális sugárirányú. Ezt az elvet az orosz boksz- és szamboiskola vette át. A radiális edzés fejleszti az állóképességet, a robbanékony erőt, "száraz" és haragot okoz a főnöknek. Az ismétlések száma bármely gyakorlatban - mindaddig, amíg az őrmester nem unatkozik.
A standard egy 40 perces edzés. Ezt követően a 10 kilométeres kocogási pihenést 5 percig végezzük, majd végezzünk 5-6 kört, amelyek során egy sor gyakorlat pihentetés nélkül végzett. Pihenés a fordulók között - 5 perc. A kommandó szokásos tartománya így néz ki:
Push-up a lábujjakon (20 ismétlés)
Ugrás (10 ismétlés)
Push-up öklével (30 ismétlés)
Ugrás (10 ismétlés)
Push-up a lábujjakon (5 ismétlés)
Ugrás (10 ismétlés)
Push-up öklével (30 ismétlés)
Minden kör végén nyomja meg a hibát. Tartalmazhatja a kövek dobásának képzését is (lásd a fotót).

3. Állandó terhelés
A katonai alapelv - állandó terhelés minden nap. Más szavakkal, naponta meg kell tennie bizonyos (folyamatosan növekvő) fekvőtámaszokat ököllel, bizonyos számú alkalommal a préseléssel, a szoros szorítással stb. Nem lehet megtenni egy edzésen - írja be a napi összeg. Ez állandó harci készültség. Ezenkívül napközben végezzen izometrikus gyakorlatokat övvel Alexander Sasse rendszerén (lásd a fotót).

4. Kutya harc
A bokszfelszerelés bal és jobb oldala. A közvetlen ütések nagyon nehéz megtanítani egy nagyon thrash-t, minden szolgálattevőjük mellett állok, akik tökéletesen egyenesen verik, szinte látják. Az ilyen kérések magas szintű képzést eredményeztek. Abból a feltételezésből indulunk ki, hogy gyorsan és tökéletesen elkészített vadászgépre van szüksége. Mivel ebben a mellékhatásban nincsenek korlátozások, sokféle változatosságot és lehetőséget kínálhat. Minden helyzetben és szögben veri. Ezért jobb, ha első csapást mértek a gégére. A közelharcban könyökverés. Knockout lyukasztó erőgép siklókalapácsos gyakorlatokkal (lásd a fotót)
A speciális erőkbe belerúgott összes gépi láb egyre csökken - ez erős ütést jelent az ágyékra. Ez nem a te játszótered.
A fej feje magában foglalja (de egy ideig kapcsolja ki az agyat) a közelharcban. A felső frontális részt csak az orrában vertük meg. Amikor elfogja a hátsó ütemet a feje orrának hátsó részén.
Ez az, ami a súrlódás és a tapadás elakadási erejét. Elütötte az ellenséges kezek ereje - Lupi a fején, mint egy futball-labda, vagy a torkára lép.

A katona elleni támadás előtt egy tisztnek ötször nagyobbat kell szorítania, mint a

Amikor egy patkánynak nincs hova mennie, megrohamozta. pribesh meztelen kezét - egyetlen ember sem szörnyű az Ön számára.

Speciális célú képzés

Súlyos nyomás állapotában az érzékek kiéleződtek, így a féléves harcosokba ágyazva egy életen át maradtak nála.

sebesültet cipelve
Maga pusztul el, és mentse meg elvtársát - a hadsereg alapelve. A kiképzés kötelező eleme - két katona "sebesülteket" vonszol. Szerencsém van a hadseregben, fáradt voltam, mert mindig is bírtam.
Az őrmester megparancsolta: "Badjukov megsérült! Szabadít!" - És így minden nap.

Jampa
Ugrás fel ülő helyzetből pamut. Nagyon finom és rögzíti a borjú bokáját. Pontosabban kaviár
adjon állóképességet futás közben, és felelősek az ütközés erejéért - különösen hatásuk legalább valamilyen mozgást megkezd.
Marine-t mindig látták a borjakban - olyanoknak kell lenniük, mint egy ló.

Kavics
Kavicsdobás jól edzett bunkó az erős dobásért. Keressen egy pár bágyadt követ, és csatlakozzon hozzájuk azon az oldalon, ahol minden nap Tren-t fog. Minden edzés után végezzen néhány lövést később Tartsa a köveket kinyújtott kezében néhány másodpercig.

öv
A hadseregben nincs idő technikai elsajátító harcossá tenni. A legfontosabb dolog - hogy erősebb legyen, használjon olyat, ami mindig kéznél van, például egy öv. Fogja a hadsereg övét, és próbálja meg feltörni: jobbra, balra, hátul a rés. Maximális késés 6-7 másodperc, 3 megközelítéssel mindkét karhoz. Lényegében ne tartsa vissza a lélegzetét egy másik túlterhelt szív miatt. A gyakorlatok szörnyű erőt nyernek. Edzés után végezze el a hornyukat.

Kutya harc
A bokszfelszerelés bal és jobb oldala. A közvetlen ütések nagyon nehéz megtanítani egy nagyon thrash-t, minden szolgálattevőjük mellett állok, akik tökéletesen egyenesen verik, szinte látják. Az ilyen kérések magas szintű képzést eredményeztek. Abból a feltételezésből indulunk ki, hogy gyorsan és tökéletesen elkészített vadászgépre van szüksége. Mivel ebben a mellékhatásban nincsenek korlátozások, sokféle változatosságot és lehetőséget kínálhat. Minden helyzetben és szögben veri. Ezért jobb, ha első csapást mértek a gégére. A közelharcban könyökverés. Knockout lyukasztó erőgép gyakorlatok egy kalapáccsal

A speciális erőkbe belerúgott összes gépi láb egyre csökken - ez erős ütést jelent az ágyékra. Ez nem a te játszótered

A fej feje magában foglalja (de egy ideig kapcsolja ki az agyat) a közelharcban. A felső frontális részt csak az orrában vertük meg. Amikor elfogja a hátsó ütemet a feje orrának hátsó részén.
Ez az, ami a súrlódás és a tapadás elakadási erejét. Elütötte az ellenséges kezek ereje - Lupi a fején, mint egy futball-labda, vagy a torkára lép.

kalapács
Kalapács ütése - különleges erőkről szól. Pontosabban, kalapácsoltunk és kiütöttük az erőátviteli sztrájkot. Jobb, ha vesz egy kalapácsot hegesztve, hogy ne repüljön le a vágásról. A munkát hanyatt fekve vagy a fedélbe vájva végzik. Három alapvető gyakorlat: fújja a tetejét, balját, jobbját. A kalapács minden olyan izmot magában foglal, amely bármilyen típusú stroke-ban részt vesz (oldalsó, felső vágású, felső) és bármilyen típusú dobásban. Minden gyakorlatnál 3 sorozat 10 ismétlés és.