A zsír varázsszáma! Húzódzkodás; Mogyoróvaj

varázsszáma

„A varázsszám a zsírvesztéshez… NEM. ”

1200 kalória… A „látszólagos” varázsszám a fogyáshoz… Nos, utálok csalódást okozni neked, de utálom ezt a számot!

Gyakran kérdezik tőlem, hogy mennyi kalóriát fogyasszon, és ha úgy érzem, hogy valaki túl sokat vagy túl keveset eszik ... Ami nagyon ijesztő, hogy olyan sok ember van odakint, akik alul esznek ... Nem azt mondom, hogy ez mindig ez a helyzet, de a velem fordulók gyakran nem fogyasztják a fenntartó kalóriájukat, nemhogy hiánykalóriáikat ...

Azért gyűlölöm az 1200 kalória számát, mert valamilyen vagy más okból az emberek elhitték, hogy ez a varázslatos kalóriaszám, amelyet el kell fogyasztani. Nem vagyok benne biztos, hogy a magazinok a hibásak, vagy a legújabb celeb, aki őrült étrendet követ el egy filmszerepért, vagy azért, mert általában 1200 az a szám, amelyet a MyFitnessPal kiköp rád az alkalmazás letöltése után, de 1200 kalória NEM varázslatos szám ... valójában itt is őszinte leszek ... Ha nem értenék az ételhez, és mennyire kell nekünk ahhoz, hogy „a legjobb életünket éljük”, azt gondolnám, hogy az 1200 soknak hangzott ... DE ... Tényleg nem! Ha előadásra készül, vagy diétáznia kell, és valamilyen vagy más RÖVID IDEJŰ okból meg kell figyelnie a skálát, akkor biztos ... 1200 kalóriát lehet fogyasztani ... De hosszú távon ... Valóban nem elég!

Ezt még egyszer megismétlem hangsúlyozás céljából ... Ez tényleg nem elég.

Tudta, hogy 1200 kalóriát kell naponta fogyasztania egy kisgyermeknek? Persze, ezen lehetne vitatkozni, mert a kicsik nőnek és mindig rohangálnak ... DE felnőttként folyamatosan millió golyó van a levegőben, amellyel zsonglőrködnünk kell, szóval nem hiszem, hogy lenne értelme fogyasztanunk kevesebb, mint egy aktív kisgyermek.

Mint korábban mondtam, néha 1200 kalória indokolt lehet ... Ha például zsírégető fázist fejez be, akkor előfordulhat, hogy az idő múlásával le kellett dobnia a kalóriákat, ami röhejesen alacsony kalóriamennyiségre vezetett, hogy folytatod a fogyást ... DE ha elkezdenéd a zsírvesztés utadat, és úgy döntene, hogy csupán 1200 kalória elfogyasztásával kezdi ... az idő múlásával ... hová menne? 700 kalória? 600 kalória? AMI CSAK NEM EGÉSZSÉGES.

Nőként agymosást kaptunk, hogy elhiggyük, hogy folyamatosan fogyókúráznunk kell, de ezt nem tudjuk hosszú távon csinálni. Nem egészséges, ha folyamatosan kalóriadeficitben vagyunk ... Végül vissza kell térnie a fenntartó kalóriákra és majd később, ha úgy dönt, térjen vissza a hiánykalóriához.

Mi lesz, ha lényegében abbahagyja a „diétázást”?

Nos ... több energiád lesz, javulást fog elérni a hormonjaidban, rendszeres menstruációid lesznek, jobb alvásod, normális nemi vágyad, fokozott erőnk az edzőteremben, jobb hangulatok, normális éhségszint és nem fogsz azon gondolkodni, hogy ételt állandóan. Ez csak néhány előny ... őszintén szólva folytathatnám és folytathatnám…

Korábban az a lány voltam, aki minimális kalóriával élt, és őszintén, elfelejtettem, milyen érzés „NAGYON” érezni magam ... Azt hittem, normálisnak érzem magam, amíg elkezdtem többet enni! Aztán megtudtam, hogy valójában mit jelent a nagyszerű érzés ... Nem azt akarjuk, hogy hosszú ideig hiányban szenvedjünk ...

Ha bármilyen kérdése van, vagy éppen alul étkezik ... Kérjük, forduljon hozzánk, és tudassa velem xxx-szel