Szoptatás és túl nagy súlycsökkenés

A túlzott szülés utáni fogyás okai

Donna Murray, RN, BSN a Rutgers Egyetemen szerzett ápolói alapképzést és jelenleg a Sigma Theta Tau, az ápolói becsület társaság tagja.

Meredith Shur, MD, FACOG, szülészeti és nőgyógyászati ​​igazolással rendelkezik, valamint okleveles orvosi vizsgabiztos.

súlycsökkenés

Miután meglett a baba, azonnal fogyni fog egy kicsit. Ezt követően a fogyás nőnként változik. A legtöbb nő attól tart, hogy nem tudja elveszíteni a megszerzett súlyát. De néhány nő számára a font csak elolvad. Mennyit kell lefogynia, és mi történik, ha túl gyorsan fogysz túl sokat?

Fogyás terhesség után

Közvetlenül a baba születése után körülbelül 10–12 fontot fog leadni. Ez az újszülött súlyának, valamint a placentának és a magzatvíznek a kombinációja. Ezután a következő napokban még kb. 5 kiló vizes súlyt fog leadni. Ezt követően normális és egészséges, ha a következő hat hónapban havonta körülbelül 2 fontot veszít. A

Mi van, ha túl sokat fogy?

A túl gyors fogyás nem tesz jót sem neked, sem a babádnak. A túlzott szülés utáni súlycsökkenés kimerültséget és lefutást okozhat. Előfordulhat alacsony anyatej-ellátás vagy olyan anyatej is, amelyből hiányoznak a babának szükséges tápanyagok.

Okoz

A túlzott szülés utáni testsúlycsökkenést előidézheti valami, amit ön ellenőrzése alatt tarthat, vagy olyan orvosi probléma, amelyet nem tud kontrollálni. Itt van négy ok, amiért lehet, hogy túl sokat fogysz, és mit tehetsz ellenük.

Te szoptatsz

Ha úgy dönt, hogy szoptat, ez segíthet a fogyásban és a terhesség előtti testbe történő gyorsabb visszatérésben, mintha nem szoptatna.

A hormonok, amelyeket a tested felszabadít, ha szoptat, izomösszehúzódásokat okoznak a méhben. Tehát, minden alkalommal, amikor szoptatja a babáját, a méhe összehúzódik és összezsugorodik. Hat héttel a szülés után a méhed visszaáll ahhoz a mérethez, amely a terhesség előtt volt, és a hasad sokkal karcsúbb.

Naponta körülbelül 500 extra kalória szükséges az anyatej elkészítéséhez. Ezeket az extra kalóriákat a mindennap elfogyasztott ételekből és a testében már elraktározott zsírból kapja. Ezeknek a zsírraktáraknak a felhasználása elősegíti a terhesség súlyának gyorsabb lefogyását.

Nem eszel eleget

Jó mennyiségű energia kell a szoptatáshoz és az anyatej egészséges ellátásához. Ehhez az energiához enni kell. Nem egészséges diétázni, diétás tablettákat szedni, vagy csökkenteni a naponta bevitt kalóriák számát. Ehelyett győződjön meg arról, hogy különféle egészséges ételeket fogyaszt, hogy minden szükséges kalóriát és tápanyagot biztosítson Önnek.

Túlzol

Az anyukák sokat csinálnak. Az új csecsemő, más gyermekek és otthon gondozása között könnyű belemerülni minden tennivalójába, és megfeledkezni arról, hogy vigyázzon magára.

Ha túl sokat fogysz, szánj egy percet arra, hogy belegondolj, mennyit csinálsz. Nagyon fontos, hogy szánjon időt a megfelelő étkezésre, sok folyadékfogyasztásra és elegendő pihenésre.

Túlműtött pajzsmirigy van

A szülés utáni pajzsmirigy-túlműködés olyan egészségi állapot, amely túlzott fogyást, remegést, szívdobogást, alvási nehézségeket, nyugtalanságot, szemproblémákat, kimerültséget és túlzott anyatej-ellátást okozhat.

Ha ezen tünetek bármelyikét tapasztalja, és úgy gondolja, hogy túlműködött a pajzsmirigy, hívja orvosát. Vannak olyan kezelési lehetőségek, amelyek biztonságosak a szoptató anyák számára. A

Hol lehet segítségért fordulni

Ha aggódik a túl sok fogyás miatt, forduljon orvosához. Attól függően, hogy terhesség előtt milyen súlya van, mennyit hízott a terhesség alatt, és általános egészségi állapotától, az orvos tájékoztathatja Önt arról, hogy mennyi fogyás egészséges az Ön helyzetére nézve. Orvosa teszteket is futtathat, hogy megnézze, van-e orvosi probléma.