Orrpolipok és diéta: Hogyan kell enni az orrpolipok megelőzésére

A healwithfood.org Útmutató az orrpolipok megelőzéséhez című szakasza felvázolja az anti-polip étrend alapköveit. Mielőtt azonban részletesen foglalkoznánk az étkezéssel, hogy megakadályozzuk az orrpolipokat, vessünk egy gyors pillantást arra, hogy mi az orrpolip:

Az orrpolipok a gyulladt nyálkahártya kis kinövései, amelyek az orr vagy az orrmelléküregek bélésén fordulnak elő (az arc csontjain és az orrüreg körül elhelyezkedő kicsi, levegővel töltött üregek). Ezek a kinövések megnehezíthetik a légzést, ha elég nagyok, vagy ha fürtökben nőnek. Ezenkívül csökkenthetik a szaglást, megakadályozva, hogy a levegő elérje az orr tetején lévő érzékeny területeket, amelyek felelősek a szaglásért.

Az orrpolipok meglehetősen gyakoriak, az emberek körülbelül egy százaléka orrpolip fejlődik ki valamikor az életében. Gyakran előfordulnak olyan légzési állapotok mellett, mint az asztma, a szénanátha és a krónikus orrmelléküreg-gyulladás. Az orrpolipok nagyon gyakoriak a cisztás fibrózisban (CF) szenvedőknél is: becslések szerint a CF-ben szenvedők kb.

Az orrpolipok leggyakoribb kezelése az orr szteroid spray-k használata. Azonban, ha a polipok nagyok, és ha egy szteroid orrspray nem működött, műtétet lehet alkalmazni a kinövések eltávolítására. Mindazonáltal ezek a kezelések egyikével sem foglalkoznak a polipok okával, ezért hajlamosak visszanőni.

A legtöbb bizonyíték rámutat az allergiára, mint az orrpolip okozójára. Így az orrpolipok elleni védekezés leghatékonyabb módja az allergének (beleértve bizonyos ételeket vagy inhalált anyagokat) azonosítása és az ezeknek való kitettség korlátozása. Az allergének elkerülése mellett a bizonyos tápanyagokban gazdag étrend hozzájárulhat a nyálkahártyák egészségének megőrzéséhez.

A következő bekezdések kiemelik 7 diétás tipp, amelyek segíthetnek az orrpolipok megelőzésében. Megjegyzés: Az alábbiakban megadott információk nem helyettesítik a szakmai orvosi vagy egészségügyi tanácsokat.

# 1: Egyél kvercetint tartalmazó ételeket

A flavonoidok (más néven bioflavonoidok), a növényekben természetesen előforduló vegyületek csoportja a gyümölcsöknek és zöldségeknek élénk színt kölcsönöznek, és megvédik őket a mikrobáktól és rovaroktól. Ezen vegyületek némelyike tartalmaz olyan szerkezeti elemeket, amelyek antioxidánsként hatnak és szabad gyököket tudnak eltávolítani, hozzájárulva az orrpolipok megelőzéséhez. A kvercetin, a természet egyik legelterjedtebb flavonoidjának molekuláris szerkezete különösen alkalmas a szabad gyökök eltávolítására. A kvercetin jó étrendi forrásai a kapribogyó, a sárga és a vörös hagyma, az alma, a lovage, a brokkoli, a vörös szőlő, a meggy, a citrusfélék, a tea, a vörösbor és sok bogyó, köztük a málna, az áfonya és az áfonya.

# 2: Csökkentse az étrendben az omega-6 zsírsavakat, növelje az omega-3 zsírsavakat

Az omega-6 zsírsavakat esszenciális zsírsavaknak (EFA) tekintik, és bizonyos mennyiségre van szükség az emberi test megfelelő működésének fenntartásához.

E zsírok túlzott mennyisége azonban káros lehet a polipra fogékony emberek számára. Az omega-6 zsírsavfelesleg olyan anyagok termelésével fokozhatja a szervezet gyulladását, mint a gyulladásos prosztaglandinok. Az omega-3 zsírsavak viszont gyulladáscsökkentő hatásúak.

Sok szakértő úgy véli, hogy őseink nagyjából azonos mennyiségben fogyasztottak omega-3 és omega-6 zsírsavakat. Ma, a nyugati országokban a legtöbb modern étrend túl sok potenciálisan gyulladásos omega-6 zsírsavat tartalmaz, és nincs elég gyulladáscsökkentő omega-3 sav. Egyszerűen kevésbé finomított növényi olajok, például kukoricaolaj és pórsáfrányolaj fogyasztása, amelyekben magas az omega-6 zsírsavtartalom, és több magas omega-3 zsírsavtartalmú zsír (pl. Lenmag, dió, szójabab és hidegvizes halak, például lazac, tőkehal és laposhal) segíthet az orrpolipokban.

# 3: Távolítsa el az élelmiszer-allergéneket

Mivel úgy gondolják, hogy az ételallergia és az intolerancia okozza az orrpolipok kiváltó okát, az orrpolipok elleni küzdelem legfontosabb táplálkozási elve az ételallergének megszüntetése. Ami azonban allergiás reakciót okoz egy embernél, az nem okozhatja ugyanazt a reakciót egy másik személynél. Ennek ellenére meg lehet mutatni néhány olyan ételt, amelyek nagyobb valószínűséggel váltanak ki allergiás reakciókat. Ezek az ételek tartalmazzák szója, tejtermék, tojás, élesztő és gluténtartalmú termékek, például búza.

Egyéb gyakori allergének közé tartozik bizonyos élelmiszer-adalékanyagok és tartósítószerek, például benzoátok, tartrazin, nátrium-glutamát és szulfitok. A benzoátok antimikrobiális tartósítószerek, amelyeket különféle termékekben, különösen üdítőkben használnak. A tartrazin mesterséges élelmiszer-színezék, amelyet sok feldolgozott élelmiszerben használnak, változó arányban. Tartrazint tartalmazhatnak konzerv zöldségek, édességek, cukorkák, üdítők, chipsek, gabonafélék, instant levesek, szószok, néhány rizs, néhány tészta, vaj, sajtok és pácolt termékek. A nátrium-glutamát vagy az MSG a kínai éttermekben és számos feldolgozott ételben általánosan használt ízfokozó. A szulfitokat tartósítószerként használják az élelmiszerek és az alkoholos italok számos csomagolásában. Az élelmiszerekben található mesterséges anyagok elkerülésének legjobb módja a feldolgozatlan, bioélelmiszerek használata.

Eliminációs étrend segítségével azonosítható, hogy mely ételek és anyagok hozzájárulhatnak az orrpolipok kialakulásához egyénnél. Ez a diéta magában foglal minden olyan ételt vagy anyagot, amelyről feltételezhető, hogy allergiát vagy intoleranciát okoz az étrendből két-négy hétig. Ha az eliminációs periódus után a tünetek jelentősen megszűntek vagy javultak (azaz a polipok összezsugorodtak), a gyanús élelmiszerek és anyagok egyszerre egy-egy élelmiszer vagy anyag segítségével újra bevihetők az étrendbe (az az eliminációs étrend). Ebben a szakaszban a diétázó szisztematikusan végigmegy az összes feltételezett allergénen, egyenként egy gyanús élelmiszer vagy anyag fogyasztásával naponta többször, majd néhány napra visszatér az eliminációs étrendhez. Ha ezekben a napokban a tünetek újra jelentkeznek vagy súlyosbodnak, a diétázó allergiás lehet az újra bevitt ételre vagy vegyszerre.

Bár az eliminációs étrend végrehajtása meglehetősen egyszerű, az egész folyamat több hónapig is eltarthat. Alternatív módszer annak kiderítésére, hogy mely élelmiszerek járulhatnak hozzá az egyén orrpolipjainak kialakulásához, allergiás teszt elvégzése.

# 4: Egyél magas A-vitamin és béta-karotin tartalmú ételeket

Az A-vitamin segít megvédje az orrmelléküregek membránbélését. Ezenkívül erős antioxidáns, amely képes küzdelem a krónikus gyulladás ellen. A sárga/narancssárga és zöld zöldségek és gyümölcsök, például spenót, sárgarépa, édesburgonya, téli tök, mangó, dinnye és sárgabarack béta-karotin antioxidánsának köszönhetően szintén fontos szerepet játszik az orrpolipok elleni küzdelemben. tulajdonságait, valamint az A-vitamin prekurzoraként betöltött szerepét.

# 5: Egyél C-vitaminban és E-vitaminban gazdag ételeket

A szabad gyökökként ismert aktivált oxigénmolekulák az orrpolipózis szövetkárosodásához kapcsolódnak. A C-vitamin erős antioxidáns, amely segít megvédeni a testet a szabad gyökök károsodásától. Tanulmányok is kimutatták magas C-vitamin-szint segít csökkenteni a hisztamin felszabadulását a szervezetben, és gyorsabbá teszi a hisztamin lebomlását. A hisztamin, a szervezet által termelt vegyi anyag számos allergiás reakcióban vesz részt, és fokozhatja a gyulladást. Az E-vitamin egy másik antioxidáns, amely segíthet az orrpolipok kezelésében. A C-vitamin és az E-vitamin megvédik egymást, és együtt fogyasztva hatékonyabbak.

# 6: Igyon sok folyadékot, különösen vizet

A víz megnedvesíti a nyálkahártyát, ami segít az allergének távol tartásában.

# 7: Növelje a szelén bevitelét

A szelén nyomelem étrendi bevitelének javítása olyan élelmiszereken keresztül, mint a brazil dió, a crimini gomba, a tőkehal, a garnélarák és a laposhal segíthet megelőzni vagy kezelni az orrpolipokat. A szelén orrpolipokra gyakorolt lehetséges jótékony hatása ennek a nyomelemnek a test antioxidáns rendszerében betöltött szerepén alapul: a szelén számos antioxidáns védekezésben szerepet játszó enzim kulcsfontosságú eleme. A szelén egészségügyi előnyeinek maximális kihasználása érdekében kombinálja a szelénben gazdag ételeket magas E-vitamin tartalmú ételekkel (a szelén növeli az E-vitamin hatékonyságát).

További információ az orrpolipokról

További diétával kapcsolatos információk és tippek az orrpolipok megelőzésére és kezelésére: