Terhességi étrend: Meg tudja-e akadályozni az ekcémát a babában?

Különösen, ha önnek van ekcémája, és az első gyermeke ekcémát is kaphatott életének korai szakaszában, valószínűleg azon gondolkodik, hogy van-e ennek köze ahhoz, amit a terhesség alatt eszel.

Sok várandós anya osztja ugyanazokat a gondolatokat és aggályokat; valószínűleg azt olvasta, hogy a terhesség alatti étrendjük növelheti annak esélyét, hogy csecsemőjük ekcéma alakuljon ki.

Mielőtt tovább olvasna, kérjük, értesítse, hogy ez a cikk semmiképpen sem tükrözi azt a szándékot, hogy bármilyen hibát vagy bűntudatot tegyen az életébe. Ehelyett gondoljon erre, mint útmutatás az egészséges táplálkozásra vagy a megelőző intézkedésekre, amelyeket fontolóra vehet a következő gyermekére való felkészülés során; odafigyelni azokra az ételekre, amelyeket érdemes többet elfogyasztani, vagy azokra, amelyeket kerülni kell a terhesség alatt stb.

Terhességi étrend és ekcéma csecsemőknél
Mit mond a kutatás eddig?

A terhesség alatt az esszenciális tápanyagok az anyától a magzatig a placentán keresztül kerülnek. Emiatt lehetséges, hogy az anyai étrend már a méhben is hatással lehet az allergiás állapotok kialakulására.

Egyelőre nincs meggyőző bizonyíték arra, hogy az allergének elkerülése azáltal, hogy várandós anyákat várna terhesség alatt, életük első 18 hónapjában megvédi csecsemőjüket az ekcémától. Eközben egy másik tanulmány szerint az anyai étrend a terhesség utolsó 4 hetében hatással lehet a csecsemőkben kialakuló allergiára. Más szóval, az eredmények ellentmondásosak abban, hogy az anya étrendje korai érzékenységet vagy intoleranciát eredményez-e a csecsemők iránt.

Ennek ellenére végső soron elsöprő konszenzusra süllyed az egészséges táplálkozás és a kiegyensúlyozott étrend, amely jól táplálja önmagát és magzatát sok gyulladáscsökkentő étellel és tápanyaggal. Végül is a rossz étrend és az étkezési szokások számos más egészségügyi problémához vezetnek, nemcsak az anya számára, hanem a magzatra is kihatással lehetnek.

Az, hogy a csecsemő ekcémát fog-e kialakítani, rendkívül bonyolult kérdés és olyan sok tényező összetett kölcsönhatása, beleértve a genetikai változásokat, az étrendet, a környezetet, a vegyi anyagoknak vagy mikrobáknak való kitettséget stb. Tudatosabbnak kell lennie. a lehető legegészségesebb és kiegyensúlyozottabb étkezésről a terhesség alatt.

Mint mondják, egy uncia megelőzés megér egy font gyógyulást! Tapasztalatból ezt igaznak találjuk.

Ételek vagy étrend-kiegészítők a terhesség alatt

1. Halolaj
Óriási metaanalízis több mint 400 különböző tanulmányból és 1+ millió emberből vizsgálta a terhességi étrend hatását a csecsemő ekcéma vagy allergia kialakulásának kockázatára. Megállapította, hogy a halolajok vagy probiotikumok terhes fogyasztása pozitív hatással lehet a csecsemőre.

A halolaj az egészséges zsírok gazdag forrása, különösen az Omega 3 esszenciális zsírsavak (EFA-k), amelyek segítenek táplálni a bőrt, csökkenteni a gyulladásokat és gyógyítani a bélet. Norvég kutatók szerint a halolaj segít csökkenteni a leukotriént B4, amely gyulladásos anyag, amely szerepet játszik az ekcémában.

Egy vizsgálat során az 1,8 g Omega-3 EPA zsírsavak az ekcéma tüneteinek jelentős csökkenésével járnak 12 hét után.
Úgy tűnt, hogy a terhesség utolsó 4 hetében a magas halfogyasztás csökkenti az ekcéma kockázatát gyermekkorban.
Az Acta Paediatria folyóirat arról számolt be, hogy azok az anyák csecsemői, akik halolaj-kiegészítőket kaptak terhesség alatt, és a szoptatás alatt 16% -kal és 13% -kal kisebb eséllyel voltak ekcémában és ételallergiában.
Azoknál az édesanyáknál, akik terhesség alatt szedtek Omega-3 zsírsavat, 30% -kal, illetve 38% -kal ritkábban alakult ki tojásallergia, illetve mogyoróallergia.

A legtöbb kutatás a halolaj-kiegészítők használatát tanulmányozta zsíros hal fogyasztása helyett. Ezért a várandós anyáknak mérsékelten kell fogyasztaniuk a halakat, mivel sok halfaj tartalmazhat higanynyomokat.

A vegetáriánusok számára a következő legjobb alternatíva a lenmag. Noha igaz, hogy az Omega-3 megtalálható mind a lenmagban, mind a halolajban, a mindkettőben található zsírsavak különböznek egymástól, és hatásukban bármi más lehet. A lenmag gazdag ALA-ban (alfa-linolénsav), míg a halolajok EPA-t (eikozapentaénsavat) és DHA-t (dokozahexaénsavat) tartalmaznak. Az Omega-3 egészségügyi előnyeivel kapcsolatos legtöbb kutatást a DHA-val és az EPA-val végezték. Mint ilyen, nem biztos abban, hogy az ALA ugyanolyan hatékony-e az egészségmodulátor, mint a halolajban található DHA és EPA.

2. Probiotikumok

Ugyanezen óriási metaanalízis során a tanulmány egyértelműbbé teszi, hogy a probiotikumok terhesség és szoptatás alatt történő bevétele megvédheti a csecsemőket az ekcéma kialakulásától. Már voltak bizonyítékok arra vonatkozóan, hogy a probiotikus expozíció a korai életkorban csökkentheti az ekcéma kockázatát a csecsemőknél.

Úgy gondolják, hogy a probiotikumok kiegészítése megváltoztatja az anyatej összetételét; ily módon pozitívan befolyásolja a csecsemő bőrének és immunrendszerének fejlődését is. A probiotikumokról ismert, hogy táplálják és helyreállítják az egészséges „jó” baktériumokat a bél mikrobiómánkban való feltöltésére, ugyanakkor támogatják és stabilizálják a bélgátat.

Az Otagói Egyetem tanulmányában egy Lactobacillus Rhamnosus HN001-t tartalmazó probiotikum 2 éves korára a felére csökkentette az ekcéma kockázatát a magas kockázatú csecsemők körében. A tanulmány azt is javasolta, hogy a várandós anyák napi probiotikumokat vegyenek be legkorábban 36 héten belül, és az első 6 hónapos ápolás.
Amikor az anyák probiotikumokat szedtek a 3. trimeszterben, 29% -kal csökkenthetik a csecsemő ekcéma kialakulásának kockázatát.
A probiotikumokat fogyasztó szoptató anyák 40% -kal csökkenthetik ezt a kockázatot.
Amikor a csecsemőknek közvetlenül probiotikumokat adtak, a kockázat 20% -kal csökkent.
Egy másik tanulmány megállapította, hogy azoknál a gyermekeknél, akiknek az első 2 évben probiotikumot adtak, kisebb az esélyük az ekcéma kialakulására, mint azoknak, akik nem.

3. D-vitamin

Tudjuk, hogy a D-vitamint napsütéses vitaminnak is nevezik. Mérsékelt napsugárzással (UVB fény) szintetizálható a bőrben. Alternatív megoldásként diétás úton is beszerezhető.

Az ekcémában szenvedőknél alacsonyabb a D-vitamin szintje, mint az egészséges bőrűeknél. Minél alacsonyabb a D-vitamin szint, annál súlyosabbak az ekcéma tünetei. Az alacsony D-vitamin-szinttel rendelkező ekcémás gyermekeknél nagyobb valószínűséggel alakulnak ki más bőrproblémák, például fertőzések, mint a magasabb szinttel rendelkezőknél. Azt is megállapították, hogy a D-vitamin pótlásával hiányosaknál az ekcéma állapota javult.

A D-vitamin-hiány fellángolást okozhat, mert ez a vitamin döntő szerepet játszik a gyulladásos citokinek csökkentésében és a bőrben lévő jó mikrobák elleni fehérjék mennyiségének növelésében, amelyek elpusztítják a behatoló csírákat és baktériumokat. A vizsgálatok dózisa a következő:

1 000 NE ekcémás gyermekek számára 1 hónapig.
1600 NE 14 hónapos és ekcémás gyermekeknél 2 hónapig.
2000 NE ekcémás felnőttek számára 3 hónapon át télen.

A súlyos ekcéma esetekben általánosan alkalmazott fototerápiás (fényterápiás) kezelések során az UVB fényt behatolják a bőrbe, és lassítják vagy elnyomják az ekcéma gyulladásához vezető bőrsejtek növekedését. Néha nem tarthat bennünket azon a kíváncsiságon, hogy a fényterápia javíthatja-e az ekcémát a fényterápiával összefüggő D-vitamin-szintnek.

4. Esti kankalinolaj (EPO)

Legtöbben túl sok Omega-6-ot kapunk étrendünkben, de kevés Omega-3-ot. Ez alól a szabály alól, amely szerint nem eszel túl sok Omega-6-ot, a gamma-linolsav (GLA) jelenti. A GLA egy omega-6 zsírsav, amely bőséges a ligetszépe olajban, a borágó olajban és a fekete ribizli magolajban.

Míg a legtöbb Omega-6 zsírsav növeli a gyulladást, a GLA csökkenti azt. Csökkenti a bőrön keresztüli vízveszteséget, ezáltal minimalizálja a bőr viszketését és a pikkelyes textúrát. Egy tanulmány során kiderült, hogy a dermatitisben szenvedő embereknek alkalmazott GLA kevesebb bőr érdességet és jobb bőr rugalmasságot eredményez. Néhány tanulmány azonban nem talált előnyöket vagy hatásokat a GLA-val kapcsolatban.

A meggyőző megállapítás ellenére, ha szívesen kiegészíti a GLA-t, a jó kiindulási pont napi 500 mg. Vigyázzon, hogy ezeket a kiegészítőket ne szedjék görcsrohamok vagy vérhígítók. Terhes nők számára sem alkalmasak, mivel ez idő előtti vajúdást válthat ki.

A terhesség alatt kerülendő ételek

Ugyanez a nagy kohorszos tanulmány beszámolt az Omega-6 zsírsavak magas étrendi beviteléről is, a többszörösen telítetlen zsírsavak (PUFA-k) szorosan összefüggenek az allergiás betegségek kialakulásának fokozott kockázatával gyulladáscsökkentő hatásuk miatt.

Különösen a margarin, a növényi olajok, a rántott növényi zsír, a zeller, a citrusfélék és a nyers édes paprika fogyasztása volt összefüggésben az ekcémával vagy az allergiával 2 év alatti gyermekeknél.

Kerülje a margarint és a túl sok növényi olajat.
Kerülje a citrusféléket és a zellert (De egy 2010-es japán tanulmány kimutatta, hogy a zöld és sárga zöldségek, valamint a citrusfélék csökkentik a csecsemő ekcéma kockázatát - ezért nem mondhatjuk pontosan, hogy fogyasztjuk vagy kerüljük a citrusokat?).
Kerülje a potenciálisan allergén ételeket pl. diófélék vagy földimogyoró, tejtermékek, glutén és tojás.

Összegzésképpen elmondható, hogy az ekcéma több, mint a bőr mélye, mert ha természeténél fogva csak a bőr felépítésével kapcsolatos probléma van, akkor a helyi krém „gyógyírt” biztosított volna, és gyermekeink és még sokan mások nem szenvedtek volna . Mint ilyen, az ekcéma kiütést a test mélyebb problémájának tünetének tekintjük, és erősen érezzük magunkat a méh magzati kitettségével az anya terhessége alatt és annak hatására a csecsemőkre a születés után.

Figyelembe véve ezt a különféle egyéb tanulmányok között kialakult ítéletet, hajlamosak vagyunk támogatni az egészséges táplálkozás fontosságát a terhesség alatt, abban a hitben, hogy a várandós anya étrendje és vitaminszintje megelőzheti a korai szenzibilizációt vagy problémát, mielőtt még elkezdődne.