Összetevők, amelyek meghosszabbítják életünket. Egészséges, gyulladáscsökkentő étel

Az életünket meghosszabbító összetevők lúgos, gyulladáscsökkentő ételek, mert ez a fajta étel bizonyított hatékonyságú, segít fenntartani az egészséget, a vitalitást és implicit módon a lehető legtöbb éven át.

A zöldségek, különösen az őszi zöldségek, gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek. Vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak, amelyek nélkülözhetetlenek a test egészségéhez és az immunitás növeléséhez. Néhány zöldség azonban főzéskor elveszíti tulajdonságait, ezért nagyon fontos, hogy miként főzzük őket.

amelyek

A legfinomabb őszi receptek alapanyaga lehet a cukkini, a káposzta, a paprika, a vöröshagyma, a karfiol, a cékla vagy más zöldség.

A legegyszerűbb módszer több gyulladáscsökkentő zöldség fogyasztására: krémleves

A szezonális zöldségételek a legegészségesebbek. Ha élvezni szeretné az őszi zöldségek előnyeit, válassza a gyorsan főtt leveseket. Készíthet borsólevest, bablevest vagy töklevest. Szeretne sokkal ásványi anyagokban és tápanyagokban gazdagabb étrendet folytatni? Készítsen sűrű leveseket, kombinálva több zöldséget. Ha egészséges, de egy olyan receptet szeretne kipróbálni, amely kielégíti valamilyen jó étvágyát is, ajánlom a karfiolkrémlevest penészes sajttal! Hihetetlenül aromás leves, amely minden ebédet nagyon tápláló étkezéssé változtat.

Használjon egészséges fűszereket a szezonális receptekben

A fűszerek nemcsak több ízt adnak a recepteknek, hanem számos egészségügyi előnnyel is járnak. A kurkuma gyulladáscsökkentő tulajdonságairól ismert, csakúgy, mint a fahéj vagy a rozmaring. Fűszereket adhat kedvenc krémleveseihez vagy bármilyen készítményéhez, különösen, ha nem szereti a zöldségeket, és több ízet szeretne adni nekik. Akár zöldségeket is főzhet egy serpenyőben (pirított), amihez adhat egy kis karamellizált hagymát. Kísérletezzen fűszerekkel, hogy megtalálja azokat a kombinációkat, amelyek a legjobban tetszenek.

* A cikket a Doctorul Zilei tartalma alapján a www.doctorulzilei.ro fordította. Ha bármilyen probléma merül fel a tartalommal, a szerzői joggal kapcsolatban, kérjük, hagyjon jelentést a cikk alatt. Igyekszünk a lehető leggyorsabban feldolgozni a szerző jogainak védelme érdekében. Nagyon szépen köszönjük!

* Csak azt akarjuk, hogy az olvasók gyorsabban és könnyebben hozzáférhessenek információkhoz más, többnyelvű tartalommal, ahelyett, hogy csak egy bizonyos nyelven állnak rendelkezésre információk.