Osteoarthritis kezelések

kiegészítő és még a kankalinvirág

Az ízületi gyulladás a test ízületének vagy ízületeinek gyulladására utal. Az ízületi gyulladás egyik leggyakoribb típusa az osteoarthritis vagy a „degeneratív ízületi gyulladás”. Gyakran „kopás” ízületi gyulladásként írják le, és több mint 15 millió amerikait érint.

Az osteoarthritis követi az ízület porcainak lebontását, ami végül kóros csontelváltozásokhoz vezet. Az ízületek feladata rugalmasságot, stabilitást, támogatást és védelmet nyújtani a csontváznak, lehetővé téve a végtagok és az egész test mozgását. A porc segíti ezeket a funkciókat azáltal, hogy bevonja a csontok végét. Az osteoarthritis korai szakaszában a porc felülete megduzzad, apró hasadékokat képezve, amelyek akadályozzák az ízületek normális működését. Gyulladás előfordulhat a szinoviiumban is, egy folyadékkal töltött zsákban, amely körülveszi az ízületet, és táplálékkal és oxigénnel látja el az ízület alkotóelemeit. Amint a porc elveszíti rugalmasságát, kiszolgáltatottá válik az ismételt használat további károsodásaival szemben, amelyek nagy fájdalmat és duzzanatot okozhatnak. Előrehaladott esetekben a porcpárna teljes elvesztése van az ízület és a csont között, ami végső soron korlátozza az ízületek mobilitását.

Az osteoarthritis nem szisztémás állapot - nem terjed át az egész testben, hanem csak az ízületet vagy ízületeket érinti, ahol a romlás bekövetkezett. Az ízületek leggyakrabban a térd, a csípő, a gerinc, a kezek és a lábujjak érintettek.

Osteoarthritis okai és tünetei

Elsődleges osteoarthritis általában az öregedéssel fordul elő, mivel a porc víztartalma növekszik, és a fehérje része elfajul.
Másodlagos osteoarthritis általában egy másik betegség vagy állapot következménye, például ismételt trauma, fertőző betegség, köszvény vagy ízületi műtét. Az elhízás gyakran hozzájárul, mivel a túlsúly további stresszt jelent a porcokra, különösen a térd és a csípő ízületeire.

Az osteoarthritis tünetei a következők:

Fájdalom az érintett ízület (ek) ben ismételt használat után, különösen a nap későbbi részében.
Duzzanat, fájdalom és merevség hosszú inaktivitás után, mint például a reggeli ébredés, ez elmozdul a mozgással és az aktivitással.
Folyamatos fájdalom, még nyugalomban is, az előrehaladott osteoarthritis tünete, amikor a porc elvesztése teljes.

A gerinc osteoarthritisében fájdalom jelentkezhet a nyakon vagy a hát alsó részén. Ha csontos sarkantyú alakul ki, a gerincből kilépő idegek irritálódhatnak, zsibbadást, bizsergést és súlyos fájdalmat okozva a hátban vagy a végtagokban. Az ujjakban fellépő osteoarthritis kemény csontos megnagyobbodást eredményezhet, és a lábujj érintésekor a nagy lábujj tövében bunionok alakulhatnak ki.

A tünetek mértéke egyénenként változó. Vannak, akik teljesen legyengülnek, míg mások állapotuk súlyossága ellenére kevés tünetet tapasztalhatnak. A tünetek időszakosak is lehetnek, és egyesek hosszú ideig viszonylag tünetmentesek.

Javasolt életmódbeli változások az osteoarthritis kezelésére

Fogyjon le, ha túlsúlyos; enyhítheti az érintett ízület (ek) felesleges mechanikai igénybevételét.
Kerülje az intenzív tevékenységeket amelyek megsérítik vagy megerőltetik az ízületi porcot.
Gyakorlat. Ez valóban előnyös lehet, amennyiben olyan szinten hajtják végre, amely nem terheli az érintett ízület (ek) et. A környező izmok erősítése támogatja és megvédi az ízületet, a fizikai aktivitás pedig javítja és fenntartja az ízületek mobilitását, és elősegíti a súlycsökkentést. A legbiztonságosabb tevékenység az úszás, a helyhez kötött kerékpározás és a könnyű edzés - amelyek kevéssé terhelik az ízületeket.

Táplálkozás és kiegészítők az osteoarthritis számára

Az étrendi változások segíthetnek enyhíteni vagy csökkenteni az osteoarthritis fájdalmát. Kutatások kimutatták, hogy az omega-3 zsírsavakban gazdag ételek, valamint a gyömbér és a kurkuma fűszerei csökkenthetik a gyulladást. Az antioxidánsokban gazdag ételek - amelyek bőségesen megtalálhatók a legtöbb zöldségben és gyümölcsben - segíthetnek csökkenteni a gyulladás által okozott szövetkárosodást.

Egyél olajos halat mint például a lazac, vagy próbáljon ki egy másik omega-3 zsírsavforrást, például diót vagy frissen őrölt lenmagot naponta.
Rendszeresen használjon gyömbért és kurkumát. A gyömbér tea jó példa.
Bőségesen fogyasszon organikusan termesztett zöldségeket és gyümölcsöket minden nap.

Az alábbiak olyan tápanyagok, növényi anyagok és egyéb vegyületek, amelyeket Dr. Weil gyakran ajánl az ízületek egészségére:

Glükózamin-szulfát. A glükózamin-szulfát biztosítja az ízületek számára az építőelemeket, amelyek a mindennapi tevékenységek okozta porc természetes kopásának helyrehozásához szükségesek. Pontosabban, a glükózamin-szulfát biztosítja a test számára a nyersanyagot, amely a porcokban található mukopoliszacharid (az úgynevezett glikozaminoglikán) előállításához szükséges. A kiegészítő források kagylókból származnak. Kiegészítő formában véve a glükózamin javíthatja az egészséges porc fenntartását a fokozott glikozaminoglikán lerakódással.
Kondroitin. A kondroitin védi a porcot és vonzza azokat a folyadékokat, amelyek a szövet sokk-elnyelő minőségét biztosítják.
Esti kankalinolaj. A gamma-linolénsav (GLA) forrása, amely a gyulladás módosításával elősegítheti az egészséges ízületek fenntartását.
Gyógynövények és fűszerek. A gyömbér, a szent bazsalikom, a kurkuma, a zöld tea, a rozmaring, a scutlellaria és a huzhang mind természetes eredetű gyulladáscsökkentő vegyületeket tartalmaz, amelyek COX-2 inhibitorokként ismertek.
Omega-3 zsírsavak. Elsősorban EPA-t és DHA-t tartalmaz, amelyekről a vizsgálatok kimutatták, hogy elősegítik a csontok egészségének és rugalmasságának fenntartását.