Oszama Hamdiy étrendje - mínusz 28 kg havonta

Egy ismert professzor, akinek a neve, tojásdiétát dolgozott ki (Oszama Hamdiy úgy véli, hogy a tojás nélkülözhetetlen termék az ember számára és a bennük lévő vitaminok, valamint a kis mennyiségű telítettség szempontjából is). ami senkit sem hagyott közömbösnek - mindössze egy hónap alatt körülbelül 20-30 kg! Mi ez a csoda diéta, meg fogjuk érteni.

hamdiy

Ő, mint bármely más fogyás programja, számos szabályt tartalmaz. A legfontosabbak:

- igyon sok folyadékot - minél több, annál jobb. Ez a szabály egyébként nagyon sok diétában van;

- megszüntesse az olajokat és zsírokat (bármilyen!);

- betartani egy bizonyos étrendet.

Számos diétán szerepel az engedélyezett és a tiltott termékek listája, és saját maga is készíthet ételeket, kivéve a tiltottakat és az engedélyezetteket. Itt lehetetlen ezt megtenni. Van egy világos menü, amelyet be kell tartania, ha sikerre vágyik. Az a tény, hogy Usama Hamdiy professzor étrendjét nem a felhasznált termékek kalóriatartalma alapján állították össze, hanem az emberi testben előforduló kémiai reakciók alapján.

Ha nem fékezte meg magát, és valami mást evett - a diétának az első naptól kell kezdődnie.

Ha ki akar zárni egy terméket (például paradicsomot egy salátából), ne cserélje le másra.

Ez a legfontosabb. Most nézzük meg a termékek listáját - ez még mindig az étrendben van.

Használható:

- sok gyümölcs - ez alma és körte, szilva, barack, őszibarack, dinnye és görögdinnye, valamint egzotikus pomelo, kivi, ananász vagy grapefruit. Megengedett citrusfélék: mandarin, narancs stb.

- zöldségek: cukkini, cukkini, padlizsán, sárgarépa, bab vagy zöldborsó. Használja őket főtt formában;

- sajt, de a leg soványabb, amely megtalálható;

- túró - ismét alacsony zsírtartalmú;

- hal és garnélarák;

- hús: marhahús, például alacsony zsírtartalmú;

- csirke - csirke főzésénél levesszük a bőrét - zsír van a bőrben, és a zsír nem tehető meg;

- És természetesen a tojás. Nem csoda, hogy a diétának második neve is van - tojás.

Ez az étrend, annak ellenére, hogy az engedélyezett termékek listája nem túl nagy, jó abban az értelemben, hogy napról napra meg van festve, és enni kell. És nem kell azon gondolkodnunk, mit főzzünk holnap.

Szóval, Oszama Hamdiy étrendje: példa az első hétre. Csak az elsőről mesélek neked, és te döntsd el, hogy neked megfelel-e. A következő három hét nagyjából azonos az összetevők esetében.

Reggelire egész héten két főtt tojást és egy fél narancsot eszünk. Helyettesítheti grapefruitral.

Az első napon - feltételesen hívd hétfőnek -, mert a diéta első napja mindig hétfő lesz, még akkor is, ha a naptár most egy másik nap - ebédre egyféle gyümölcsöt fogyaszthat - csak egyet. De korlátlan mennyiségben.

Vacsorára alacsony zsírtartalmú húsból főzhetsz szeleteket.

A délutáni második napon csirkét eszünk - főzünk süteményt, feltétlenül távolítsuk el a bőrt. Vacsorára - két tojás, egy narancs (helyettesítheti grapefruitral), saláta uborkáról, paradicsomról, sárgarépáról és paprikáról. Adhat hozzá saláta leveleket.

A harmadik napon délután pirítóst eszünk sajttal és paradicsommal. Vacsorára szelet.

A negyedik nap az ebéd: gyümölcs (bármelyik gyümölcs bármilyen mennyiségben). Vacsora - sült hús saláta levelekkel.

Ötödik nap. Két tojás és főtt zöldség ebédre, hal vagy garnélarák (sütés) salátával és egy narancs vagy grapefruit.

Hatodik nap. Ismét szabad megenni egy gyümölcsöt, de annyit, amennyit csak akar. Vacsorára - sütjük meg a húst és együk salátalevelekkel.

És végül, a hetedik nap - főzz vagy sütj csirkét, főzz zöldséget, egyél paradicsomot és narancsot/grapefruitot - ebédre. És vacsorára - főtt zöldség.

Általában Oszama Hamdiy étrendje (a diétát folytató emberek véleménye) eredményeket ad az első hét után.

Számos internetes forrás található, amelyek a maradék három hét ételeit nézik. Ha maga dönti el, hogy ez a diéta megfelel Önnek - Usama Hamdiy étrendje, akkor nem lesz nehéz megtalálni ezeket az információkat.