Oszama Hamdiy professzor étrendje

professzor

Oszama Hamdi professzor tojásdiétája a táplálkozás speciális elvét képviseli, amely a testünkben lejátszódó kémiai reakciók alapján működik. Meg kell jegyezni, hogy ez a diéta csak nagyon céltudatos embereknek szól, mivel ezt a rendszert pontosan kell betartani. Az eredmények lenyűgözőek lehetnek, és ha sok a túlsúlya, akár 10-15 kg-ot is leadhat! Oszama étrendjének étlapja úgy van kialakítva, hogy nincs szükség további vitaminokra vagy ásványi komplexekre.

Oszama Hadmiy étrendje: általános elvek

Oszama Hamdi az étrendben követeli a szabályok kis listájának szigorú betartását, amely nélkül ez a rendszer nem hozhat ilyen feltűnő eredményeket. Fontolja meg ezeket:

  • tartsa be az ivási rendszert: napi 1,5-2 liter vizet kell inni, függetlenül attól, hogy szomja van-e vagy sem;
  • Főtt zöldségeket kell enni, fűszereket adhat hozzá;
  • minden olaj és zsír teljesen kizárt;
  • Néha inni étkezési szódát (cukor nélkül), és bármikor - teát vagy kávét cukor nélkül;
  • súlyos éhség esetén az étkezés után két órával ehet uborkát vagy sárgarépát;
  • szigorúan be kell tartani az étrend rendjét: tilos az ételt, a fogadás idejét vagy bármit kizárni;
  • ha a menü nem határozza meg a termék pontos mennyiségét, ez azt jelenti, hogy annyit fogyaszthat, amennyit csak akar;
  • ha hibát követ el az étrendben, abbahagyja a diétát vagy elromlott, akkor mindent elölről kell kezdenie, különben nem lesz hatás;
  • a hét bármelyik napján, amelyet nem indított el, használja az első hétfő menüjét.

A többiben minden egyszerű: ha a saláta összetevői nincsenek feltüntetve, akkor egy levélsalátát kell enni. A gyümölcsökből minden megengedett, kivéve a banánt, a szőlőt, a mangót, a datolyát, a fügét. Főtt zöldségként alkalmas a cukkini, a cukkini és a padlizsán, valamint a zöldbab. Csak alacsony zsírtartalmú sajtot és alacsony zsírtartalmú túrót használjon.

Usama Hamdiy étrendje: a menü

Fontolja meg Oszama Hamdiy diétamenüjét 4 hétig, pontosan meg kell figyelni az optimális eredmények elérése érdekében. Csak vegye figyelembe, hogy a reggelinek minden nap ugyanannak kell lennie: fél grapefruit és pár kemény tojás vagy lágy főtt.

  • vacsora - bármelyik gyümölcs korlátlan;
  • vacsora - alacsony zsírtartalmú sült szelet.

  • vacsora - főtt csirke bőr nélkül;
  • vacsora - pár kemény tojás, grapefruit, zöldségsaláta (saláta, uborka, paradicsom, sárgarépa, paprika).

  • vacsora - sajt, egy pirítós, paradicsom;
  • vacsora - alacsony zsírtartalmú sült szelet vagy hús (bármilyen, bárány kivételével).

  • vacsora - bármelyik gyümölcs korlátlan;
  • vacsora - sült hús és saláta.

  • vacsora - pár kemény tojás, főtt zöldség;
  • vacsora - sült hal, saláta, narancs.

  • vacsora - bármelyik gyümölcs korlátlan;
  • vacsora - sült hús és saláta.

  • vacsora - csirke főtt zöldségekkel, paradicsommal, grapefruittal;
  • vacsora - főtt zöldség.

Oszama Hamdiy diéta második hetének étlapja:

  • vacsora - pár kemény tojás, saláta;
  • vacsora - pár kemény tojás, narancs.

  • ebéd - sovány hús és saláta;
  • vacsora - pár kemény tojás, narancs.

  • ebéd - sült hús és uborka;
  • vacsora - pár kemény tojás, narancs.

  • vacsora - pár kemény tojás, sajt és főtt zöldség;
  • vacsora - pár kemény tojás.

  • vacsora - sült vagy főtt garnélarák;
  • vacsora - pár kemény tojás.

  • ebéd - paradicsom, sült hús, narancs;
  • vacsora - gyümölcssaláta (alma, citrusfélék, őszibarack és dinnye).

  • vacsora - főtt csirke, paradicsom, narancs;
  • vacsora - főtt csirke, paradicsom, narancs.

Oszama Hamdiy diéta harmadik hetének étlapja:

hétfő: bármilyen megengedett gyümölcs.

kedd: bármilyen zöldség (kivéve a burgonyát) és saláta.

szerda: bármilyen gyümölcs és zöldség.

csütörtök: egész nap hal, garnélarák és zöldségfélék.

péntek: egész nap alacsony zsírtartalmú hús és baromfi + zöldség.

szombat és vasárnap: bármelyik gyümölcs korlátlan.

Ha betartja ezt a menüt mind a 4 hét alatt, akkor könnyen eléri a célját.