Oszama Hamdiy professzor étrendje
Oszama Hamdi professzor tojásdiétája a táplálkozás speciális elvét képviseli, amely a testünkben lejátszódó kémiai reakciók alapján működik. Meg kell jegyezni, hogy ez a diéta csak nagyon céltudatos embereknek szól, mivel ezt a rendszert pontosan kell betartani. Az eredmények lenyűgözőek lehetnek, és ha sok a túlsúlya, akár 10-15 kg-ot is leadhat! Oszama étrendjének étlapja úgy van kialakítva, hogy nincs szükség további vitaminokra vagy ásványi komplexekre.
Oszama Hadmiy étrendje: általános elvek
Oszama Hamdi az étrendben követeli a szabályok kis listájának szigorú betartását, amely nélkül ez a rendszer nem hozhat ilyen feltűnő eredményeket. Fontolja meg ezeket:
- tartsa be az ivási rendszert: napi 1,5-2 liter vizet kell inni, függetlenül attól, hogy szomja van-e vagy sem;
- Főtt zöldségeket kell enni, fűszereket adhat hozzá;
- minden olaj és zsír teljesen kizárt;
- Néha inni étkezési szódát (cukor nélkül), és bármikor - teát vagy kávét cukor nélkül;
- súlyos éhség esetén az étkezés után két órával ehet uborkát vagy sárgarépát;
- szigorúan be kell tartani az étrend rendjét: tilos az ételt, a fogadás idejét vagy bármit kizárni;
- ha a menü nem határozza meg a termék pontos mennyiségét, ez azt jelenti, hogy annyit fogyaszthat, amennyit csak akar;
- ha hibát követ el az étrendben, abbahagyja a diétát vagy elromlott, akkor mindent elölről kell kezdenie, különben nem lesz hatás;
- a hét bármelyik napján, amelyet nem indított el, használja az első hétfő menüjét.
A többiben minden egyszerű: ha a saláta összetevői nincsenek feltüntetve, akkor egy levélsalátát kell enni. A gyümölcsökből minden megengedett, kivéve a banánt, a szőlőt, a mangót, a datolyát, a fügét. Főtt zöldségként alkalmas a cukkini, a cukkini és a padlizsán, valamint a zöldbab. Csak alacsony zsírtartalmú sajtot és alacsony zsírtartalmú túrót használjon.
Usama Hamdiy étrendje: a menü
Fontolja meg Oszama Hamdiy diétamenüjét 4 hétig, pontosan meg kell figyelni az optimális eredmények elérése érdekében. Csak vegye figyelembe, hogy a reggelinek minden nap ugyanannak kell lennie: fél grapefruit és pár kemény tojás vagy lágy főtt.
- vacsora - bármelyik gyümölcs korlátlan;
- vacsora - alacsony zsírtartalmú sült szelet.
- vacsora - főtt csirke bőr nélkül;
- vacsora - pár kemény tojás, grapefruit, zöldségsaláta (saláta, uborka, paradicsom, sárgarépa, paprika).
- vacsora - sajt, egy pirítós, paradicsom;
- vacsora - alacsony zsírtartalmú sült szelet vagy hús (bármilyen, bárány kivételével).
- vacsora - bármelyik gyümölcs korlátlan;
- vacsora - sült hús és saláta.
- vacsora - pár kemény tojás, főtt zöldség;
- vacsora - sült hal, saláta, narancs.
- vacsora - bármelyik gyümölcs korlátlan;
- vacsora - sült hús és saláta.
- vacsora - csirke főtt zöldségekkel, paradicsommal, grapefruittal;
- vacsora - főtt zöldség.
Oszama Hamdiy diéta második hetének étlapja:
- vacsora - pár kemény tojás, saláta;
- vacsora - pár kemény tojás, narancs.
- ebéd - sovány hús és saláta;
- vacsora - pár kemény tojás, narancs.
- ebéd - sült hús és uborka;
- vacsora - pár kemény tojás, narancs.
- vacsora - pár kemény tojás, sajt és főtt zöldség;
- vacsora - pár kemény tojás.
- vacsora - sült vagy főtt garnélarák;
- vacsora - pár kemény tojás.
- ebéd - paradicsom, sült hús, narancs;
- vacsora - gyümölcssaláta (alma, citrusfélék, őszibarack és dinnye).
- vacsora - főtt csirke, paradicsom, narancs;
- vacsora - főtt csirke, paradicsom, narancs.
Oszama Hamdiy diéta harmadik hetének étlapja:
hétfő: bármilyen megengedett gyümölcs.
kedd: bármilyen zöldség (kivéve a burgonyát) és saláta.
szerda: bármilyen gyümölcs és zöldség.
csütörtök: egész nap hal, garnélarák és zöldségfélék.
péntek: egész nap alacsony zsírtartalmú hús és baromfi + zöldség.
szombat és vasárnap: bármelyik gyümölcs korlátlan.
Ha betartja ezt a menüt mind a 4 hét alatt, akkor könnyen eléri a célját.
- ECU professzor; étrendjének célja a szénhidrátok News Services ECU
- A diétás üdítők nem segíthetnek a gyerekeknek a kalóriák csökkentésében
- Diet Dalszövegek - Bobby Bare - Cowboy Lyrics
- Celiac diéta - Thaiföld fórum - TripAdvisor
- Extra erősségű fogyókúrás termék férfiaknak és nőknek Japanese️ Japán étrend fogyás 13 napos CREA-RS