Hogy az egyik ember szégyene 300 kilós fogyást váltott ki

ember

  • Matt Hoover-nek volt egy elpusztító „aha” pillanata, amely lendületet adott számára az élet megváltoztatásához
  • Az embereknek szükségük van arra a meghatározó pillanatra, amely cselekvésre készteti őket
  • Nem minden meghatározó pillanatnak kell szégyenteljesnek vagy ijesztőnek lennie - csak valami az induláshoz

(CNN) -- Csaknem 500 kilós testet fogva Matt Hoover boldogtalan volt. Sok amerikaiakhoz hasonlóan ő is tudta, hogyan kell fogyni, de a tétlenség miatt megbénította.

Miután egy életen át küzdött az elhízással, egy pillanatra, egy szikrára volt szükség ahhoz, hogy a 37 éves statisztikus megmozduljon.

És ez a meghatározó pillanat megrontó volt.

Az embereknek szükségük van azokra az epifániákra, amelyek cselekvésre kényszerítik őket - mondta Timothy Ferriss, a "The 4-Hour Body" (A 4 órás test) szerzője.

"Azt hiszem, az egyik oka annak, hogy a [fogyás] programokat elhagyják, az, hogy a fájdalom nem elég fájdalmas.".

Hogy motivált maradjon az új évben, mivel sokan elhatározzák, hogy lefogynak, Ferriss azt javasolja, hogy legyen valamilyen állami elszámoltathatóság. A nyilvános ellenőrzés - még a barátok részéről is - segíthet motiválni és nyomást gyakorolni.

Jared Fogle, a Subway szóvivője, aki nemrégiben lefogyott és futott a New York-i maratonon, elmondta, hogy a tömeges fogyás közkedvelt vonzereje segít megtartani.

"Amikor ilyen nyilvános ellenőrzés alatt állsz, soha nem könnyű" - mondta. "Olyan emberre nézel, mint Oprah Winfrey, és ő mindig ezzel foglalkozik. Ugyanakkor több motivációt ad, hogy határozottan tartsam a súlyt.

"Fontos lépés volt az életem, hogy leadjak 240 fontot, és visszaszerezzem az életemet, mint 12 évvel ezelőtt. De ugyanakkor rájössz, hogy a távollét ugyanolyan fontos. A reflektorfényben élve úgy nézek rá, extra motiváció. "

Hoover egyike volt azoknak, akik azt mondták magának, hogy végül lefogy, de nem tudott belekezdeni.

2007 őszére Hoover körülbelül 470 fontot nyomott. Nem biztos, mert a mérlege csak 450 fontot mér. A masservussi Somerville-ben lakó korábban fogyott, de a fontok bosszúval tértek vissza.

Novemberben kezdődött, amikor Hoover azt tervezte, hogy barátaival lóg.

"Egy barátom a városon kívülről érkezett" - mondta az iReport munkatársa. - Ausztráliából származik, és az Egyesült Államokban először mutattam meg Boston körül.

Meghívta barátait, hogy csatlakozzanak hozzájuk egy vacsorára egy olasz étteremben. Csak egy probléma volt.

- Nem fértem be az ott lévő székbe - mondta Hoover. "Nagyon kínos volt - csak egy borzalmas jelenet. Karos székeik voltak. Bizonyos szélességűnek kellett lenned."

Nem maradhatott vacsorázni. Nem volt hova ülni.

"Mondtam nekik, hogy érezzék jól magukat, hogy később elmegyek és találkozunk velük. Elmentem egy kávézóba."

Ott kortyolt a kávéból, "nyomorultul érezte magát és sajnálta magát".

- A méretem megakadályozta, hogy olyan dolgokat kövessek el, amelyeket más emberek természetesnek vettek.

Néhány nappal később barátja online közzétett egy fotót róla az összejövetelen.

- Ekkor láttam meg a fényképet - mondta Hoover. "Csak tudtam, hogy valamit tennem kell. Nem hittem el, hogy ilyen rosszul néztem ki."

A napi méltatlankodások - légszomjat éreztek, amikor sétáltak, az ötszörös ruhaméret, amelyet viselniük kellett - boldogtalanná tették.

Amikor üzleti útra repül, pánikrohamai vannak, mert biztonsági öv meghosszabbítót kell kérnie, és esetleg másnak ül be.

Mivel az amerikai felnőttek egyharmada és a gyermekek 17 százaléka elhízott, ezek a szorongások gyakoriak. A kórházakban néhány elhízott beteg nem fér be a kórházi ruhákba. A vérnyomásmérő mandzsetták nem elég szélesek ahhoz, hogy elférjenek az ember karján.

"Annyi finom módszer létezik a világon, amikor az embereket olyan helyzetekbe helyezik, ahol megalázás és kínos pillanatok vannak, amelyeket akaratlanul jó szándékú emberek okoznak" - mondta Martin Binks, pszichológus.

De ezt a fajta negatív tapasztalatot ki lehet használni.

"Abban a pillanatban, amikor megalázó élményben van része egy nyilvános helyen - ez nem viszi át az egész életen át tartó motivációt. Ez lendületet ad a kezdéshez" - mondta Binks.

"Bármi motiválja Önt a pillanatban, használja azt - mindaddig, amíg ez nem káros Önre" - mondta Binks.

A zavar vagy a halálfélelem általában nem tartja fenn az emberek elkötelezettségét a változások iránt.

"A szívrohamtól való félelem gyorsan eloszlik" - mondta Binks, a Binks Behavioral Health PLLC klinikai igazgatója és vezérigazgatója. "Nem a félelem vagy az orvosi jövőnk motivál minket. A cukorbetegek továbbra sem tartják be tervüket. A félelem nem fog hosszú távon motiválni. Elvégezhető dolgokat talál."

Az ösztönzés megszerzéséhez nem kell várni egy kínos pillanatra vagy egy egészségügyi rémületre.

"Nem kell megalázónak lennie. Nem kell fájdalmasnak lennie" - mondta Ferriss. Ösztönöznie kell az egészségesebbé válást.

"Ez egy olyan pillanat, amelyet létrehozhat, például fényképeket készíthet előtte vagy utána, vagy mérheti a testzsírt, hogy pontos képet kapjon a jelenlegi állapotáról" - mondta.

A Hoover által leírt pillanatok nem voltak elegendők ahhoz, hogy fenntartsák egy hároméves súlycsökkentő úton, de ez elindította. Kisebb adagokat evett és napi sétákat tett. Az első 120 font levált.

"Ha ekkora vagy, akkor elég gyorsan lefogyhatsz" - mondta.

De útja korántsem volt zökkenőmentes.

- Voltak hullámvölgyek - mondta Hoover. "Ez nem volt tökéletes folyamat az elmúlt három és fél évben. Csúsztam egy kicsit."

A régi szokások és az esztelen falatozás vissza fog kúszni, így a súly is.

Az elszámoltathatóság érdekében elmondta barátainak a fogyásért tett erőfeszítéseit. Hogy motivált maradjon, Hoover fogadást kötött testvérével, hogy ki fogyhat el nagyobb súlyt. A támogatás megszerzése érdekében csatlakozott az online fogyókúrás közösségekhez. Gondolkodása megváltozott, miközben többet sétált.

"Gyakorlatok esetén az étkezésed jobb és egészséges gondolkodásmódot nyújt. Nem akarsz négy-öt mérföldet megtenni, ha Big Macet eszel."

Amikor súlycsökkenése platóvá vált, csatlakozott a Súlyfigyelőkhöz, és további 150 fontot fogyott. Hoover súlya 185 font.

"Most futó vagyok. 10K-t futottam és félmaratonra edzettem" - mondta Hoover. "Ezt korábban nem tehettem meg. Az életemben minden megváltozott. Remekül érzem magam."