Testlélek táplálkozás

A rendszeres tisztítás valóban segít abban, hogy hosszú távon egészségesek maradjunk, és a szezonális tisztításokat, különösen tavasszal és ősszel, nagyon ajánlom. Az őszi tisztítás lehetőséget nyújt testünk számára a nyári mozgások és túlzások utáni visszaállításra, és felkészülhet a tél csendesebb hónapjaira.

Miért csinálja? Testünk egyre inkább ki van téve a méreganyagoknak: ételeinkből, vizeinkből, a környezetből és a stresszből, később ez nagyrészt nyugati életmódunk alkotása. Ezen toxinok közül sok felépül a szervezetben, amíg tüneteket nem tapasztalunk: alvászavarok, testfájdalmak, orrdugulás, fejfájás, agyi köd, puffadás, halitózis és emésztőrendszeri zavarok mind jelezhetik, hogy szünetet kell adnunk testünknek. A tisztítás lehetővé teszi, hogy a vese, a nyirokrendszer, a máj, a bőr, az emésztő és az ürítő szervek megpihenhessenek kemény munkájuktól; valami ünnep a testünk számára.

Az őszi tisztítás energetikailag más, mint a tavaszi tisztítás; A tavasz növekvő, felfelé irányuló lendülete helyett, az új kezdetekkel, az ősz visszahozza az életerőt a földbe, a végek és az életciklus befejeződésének leszálló energiájában.

Visszatérünk a hideg, a nyugalom és a sötétség szunnyadó energiája felé, ezért mindig ajánlom a testünk ápolásának kíméletesebb megközelítését az év ezen időszakában. Az elkerülendő nyilvánvaló tettesek az összes feldolgozott élelmiszer; cukor; koffein; alkohol; állati eredetű eledel (beleértve a tejtermékeket is), opcionálisan a kis fehér hal vagy a vadon élő lazac kivételével.

Annak, aki tipikusan húsos étrendet fogyaszt, a növényi alapú étrend pár hétig tartó egyszerű követése hatalmas változást hozhat. Néhányan közülünk, akik megkérdőjelezik, hogy van-e gabonaérzékenységünk, a protokoll további leírása az összes szem vagy a szemek megszüntetése érdekében, az álszemek quinoa (mag) és/vagy vad rizs (fű) kivételével. elég leleplező. Gyakran fényesebbnek, tisztábbnak és energikusabbnak érezzük magunkat a szemek egy ideig történő eltüntetésével.

Kezdje a napot egy pohár meleg vagy szobahőmérsékletű citromvízzel, számos előnyhöz. A citromvíz jót tesz immunrendszerünknek, emésztésünknek, bőr-, máj- és epeváladékunknak. Gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, mert valójában csökkenti a szervezet savasságát, és segít eltávolítani a húgysavat ízületeinkből.

Nagy az vegán leves az őszi tisztítás során, főleg a melegítő fűszerekkel és gyógynövényekkel. Gyakran eszem őket reggelire (csakúgy, mint más étkezésekre), mert a hagyományos amerikai reggeli ételek nem részei a protokollnak. A Kitchari, a rizs és a fűszerekkel főtt mung bab vagy lencse ájurvédikus pörköltje egyszerű és illatos étel, amelyet az ájurvédikus panchakarma tisztításban használnak, és remek lehetőség az Ön számára, ha gabonát fogyaszt. A nap hátralévő részében mindenféle finoman főzött zöldségnek tartalmaznia kell, kivéve az éjjeli ejtőernyőt (paradicsom, paprika, padlizsán, burgonya), rengeteg leveles zölddel. A zöldlé vagy a zöld turmix remek kiegészítő lehet, de ha északi éghajlaton élsz, ezen kívül nem ajánlok sok nyers ételt. A túl sok nyers étel, különösen hideg időjárás esetén, növelheti azt, amit a hagyományos kínai orvoslás hidegnek és nedvességnek nevez.

Egy alma vagy körte minden nap több tisztító tápanyagot és rostot biztosít; ha nehezen emészti meg a nyers gyümölcsöt, próbáljon finoman párolni egy fahéjrúddal és egy vagy két száraz aszalt szilvával.

Az egyik dolog, amire fel kell készülni, az a lehetőség, hogy nagyszerűen érezheti magát, majd egy olyan időszak érzi magát, amely kevesebb, mint a csillag, amikor a méreganyagok elmozdulnak a rendszeréből. Ha a test mérgező terhe magas, ingerlékenységet, nyálkaelvezetést, érzelmi felfordulást vagy valamilyen más kellemetlenséget tapasztalhat, még kíméletes tisztítással is. A fejjel az, hogy sokkal jobban kell éreznie magát a kellemetlen érzés másik oldalán, jobb energiával, jobb alvással, tisztább szemekkel és bőrrel. Lehet, hogy elveszít néhány kilót, de ami még fontosabb, jobban kell éreznie magát a saját testében. Erősen ajánlott egy tapasztalt és képzett szakemberrel dolgozni, különösen akkor, ha ez az első alkalom. Ha bármilyen jelentős egészségügyi problémája van, mindig konzultáljon orvosával, mielőtt megkezdené a tisztítást. Terhes és szoptató nőknek általában kerülniük kell minden olyan protokollt, amely súlyos méregtelenítő reakciót válthat ki.

A táplálékunkban bekövetkező változások mellett az öngondoskodás is segíthet a felépült érzelmi mérgek kiküszöbölésében: a naplóírás, a rajzolás, a kántálás, az éneklés és a mozgás mind remek módszer az energia mozgatására a testen keresztül és kívül. A sós fürdők, majd a tiszta vízzel történő öblítés egy másik módja annak, hogy a felesleget kihúzzuk a szövetekből. Ez egy szép alkalom arra, hogy testünk és lényeink belső bölcsességével mélyebben ellenőrizzük.