Öt általános kifogást tárunk fel, amelyet az emberek a fogyás elhalasztására adnak - és hogyan lehet legyőzni őket

Minden eddiginél több brit van túlsúlyban. de kevesebben próbáljuk leadni a felesleges fontokat

  • 2017. május 3., 1:35
  • Frissítve: 2017. május 3, 8:36

MINDIG kezdje el új étrendjét „holnap”?

Ha a holnap soha nem jön el, akkor nem vagy egyedül.

amelyet

Egy új tanulmány feltárta, hogy bár többen vagyunk túlsúlyosak, kevesebben próbáljuk lefogyni ezeket a felesleges kilókat.

Itt KIM PEARSON öt általános kifogást tár fel az emberek számára, hogy elhalasszák a fogyást - és hogyan lehet legyőzni őket.

1. "Nincs időm"

Az egészséges táplálkozásnak nem kell azt jelentenie, hogy órákat töltesz egy forró tűzhely felett rabszolgával vagy összetevők aprításával.

A szupermarketek az előre elkészített egészséges lehetőségek egyre nagyobb választékát kínálják.

Helyettesítse a sütőforgácsot a Sainsbury ráncosra vágott butternut chipsjéhez.

A karfiolos rizs nagyszerű alternatívát jelent a fehér rizzsel szemben.

Keresse meg az egészséges csereügyletek egyszerű módjait.

2. "Korábban megpróbáltam lefogyni, és nem tudok"

Légy őszinte magadhoz. Valóban elkötelezte magát az egészséges rendszer mellett?

Ételnapló vezetése a MyFitnessPal-on szemet nyitó élmény lehet.

Ha korábban megpróbálta, de nem sikerült lefogynia, ne féljen orvosától, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nincs olyan egészségügyi problémája, amely megakadályozhatja a fogyást.

3. „fáradt vagyok”

A fáradtság nagyobb kihívást jelenthet a fogyás terén.

Az alváshiány növeli a ghrelin - az éhséghormon - szintjét és csökkenti a leptin, teltségi hormonunk szintjét.

Célozzon éjszakai nyolc órás alvást.

„Lefekvés” riasztás beállítása emlékeztetheti Önt arra, hogy mikor kell kikapcsolni a Netflixet.

A LEGOLVASABBAN AZ ÉLETBEN OLVASOTT

Esküvő Belle

KIRÁNYZOTT A HAJRÓL

KIFULLADVA

FIGYELEM VONAL

SHEER TÉNY?

SZENVEDÉSI PÉNZEK

4. „Hiányzik az akaraterő”

Nehéz lefogyni, ha úgy érzi, hogy nélkülözik.

Mielőtt megtudnád, belemerülsz abba a kekszcsomagba.

Keressen egészséges ételeket, amelyeket élvez.

Legyen kreatív ételeivel, kísérletezzen új receptekkel, és keresse meg a régi kedvencek kissé egészségesebbé tételének módjait.

Egy kis marék áfonya és krémes kesudió finom alternatívát jelenthet például a cukros kekszek helyett.

5. „Jövő héten kezdem”

Könnyű elhalasztani, de valószínűleg soha nem lesz „tökéletes” idő a kezdésre.

Ki mondta, hogy a diétákat hétfőn kell elkezdeni? Nincs olyan idő, mint a jelen.

Kérjen segítséget egy barátjától, akinek ugyanazok a céljai vannak, mint neked - segíthetsz motiválni egymást.

OLVASS TOVÁBB

Több a The Sun-tól

ÁRULÁS!

A Celeb vagyok Giovanna Fletcher, aki mélyen alszik, amikor Tom férje ellopja a koronáját

A Covid személyi igazolványokat minden britnek átadják, miután beoltják őket

„Köszönöm a csirkét”

Khloe Kardashian „bizonytalan” dicséretet mond. Maisie Smith szigorúan sztárja

Leplezve

Hideg első kép a „ketyegő időzített bombával” nőből, aki anyák napján megölte Emilyt (7)

EGYESÜLT

Kate Ferdinand tiszteletben tartja Rio néhai feleségét, ami a 40. lett volna

Kövesd a napot

Szolgáltatások

  • Iratkozzon fel a napra
  • Rólunk
  • Szerkesztői panaszok
  • Pontosítások és javítások
  • Hírek engedélyezése
  • Hirdető
  • Lépjen kapcsolatba velünk
  • Üzembe helyezési feltételek
  • Help Hub
  • A-Z. Téma
  • Cookie-beállítások
  • Kapcsolatbeállítások