Mennyit fog hízni, miután leszokott a dohányzásról?

A szíved és a tüdőd megköszöni, hogy felrúgta a cigaretta szokását, de lehet, hogy a derékvonal nem. Egy új tanulmány a súlygyarapodásról a leszokás után megállapítja, hogy a volt dohányosok végül néhány fontnál többet csomagolhatnak, mint várták.

leszokás

Átlagosan, mondják francia és brit kutatók, az emberek körülbelül 10 kg-ot tehetnek fel. miután feldobta a szokást. Ez lényegesen magasabb, mint a nagyjából 6 kg. gyakran idézik a dohányzóknak átadott dohányzásról szóló irodalomban, és megduplázzák az 5 fontot. a szerzők szerint sok dohányos nő arról számol be, hogy hajlandó tolerálni, mielőtt megpróbálna leszokni.

A súlygyarapodás már régóta összefüggésbe hozható a leszokással - nem meglepő, ha figyelembe vesszük, hogy a nikotin étvágycsökkentő és serkentő hatású -, és sokan, akik dohányozni kezdenek, vagy nem hagyják abba a súlytól való félelmet, okként említik. De az új eredmények alátámasztják azt, amit bármely orvos mond neked: akkor is jobb, ha kilépsz.

A BMJ-ben közzétett új tanulmányhoz a kutatócsoport alaposan megvizsgálta a dohányzásról való leszokás motivált embereket érintő 62 korábbi randomizált, kontrollált vizsgálatának adatait. Valamennyi tanulmány értékelte a résztvevők közötti súlyváltozásokat, és a kutatók elkülönítették azokat, akik olyan leszokást segítő szereket használtak, mint a nikotinpótló terápia vagy a buproprion (Zyban) vagy a vareniklin (Chantix), és azok, akik kezelés nélkül abbahagyták. "Külön tartottuk ezeket a csoportokat, mert ezek a gyógyszerterápiák rövid távon kis hatással lehetnek a súlygyarapodásra" - írják a szerzők.

A szerzők a résztvevők súlygyarapodását vizsgálták, akiknek legalább 12 hónapja sikerült leszokniuk a dohányzásról. Átlagosan azok a leszokók, akik nem a kábítószerekre vagy a nikotinpótlásra támaszkodtak a cigaretta rúgásakor, 2,5 kg-ot híztak. egy hónappal a leszokás után, 5 font. két hónapon belül 6,3 font. három hónapnál 9,3 font. hat hónaposan és 10,3 font. 12 hónaposan.

De ezek a számok nincsenek kőbe vésve - állítják a kutatók. A tanulmány nagy változékonyságot mutatott ki az emberek által megszerzett súly mennyiségében. Néhány ember még lefogyott is. Például Henri-Jean Aubin, a franciaországi Hôpital Paul Brousse pszichiátria és szenvedélybetegségek orvosának professzora szerint a volt dohányosok negyede kevesebb, mint 2 kg volt. vagy leszokott a leszokás után, miközben azonos szám 17 kg-ot meghaladó.

"Bár tanulmányunk megerősítette, hogy a folyamatos absztinencia első évében átlagosan jelentős súlygyarapodás tapasztalható, az átlagos súlygyarapodás előrejelzése téves lesz a legtöbb dohányos számára" - mondja Aubin, hozzátéve: "A jó hír az, hogy miután első [három hónap] alatt a súlygyarapodás jelentősen lassul. A dohányzók csaknem 20% -a fogy egy év folyamatos absztinencia után. ”

Tehát bár igaz, hogy néhány leszokó jelentős súlyt fog hízni, nagyon sokan valóban elveszítik az extra zsírt - ez további egészségügyi bónusz a cigaretták végleges eloltása mellett.

Az új tanulmányt kísérő szerkesztőségben Esteve Fernández, a barcelonai egyetem epidemiológiai docense és Simon Chapman, a Sydney-i egyetem közegészségügyi professzora azzal érvelnek, hogy sok valós kilépőnek jobban járhat, mint a résztvevőknek a felülvizsgálatban. A tanulmány adatai csak azokat a dohányosokat tartalmazzák, akik önként jelentkeztek klinikai vizsgálatokra, és ellátogattak a dohányzásról való leszokás klinikáira, a dohányzók „önválasztó kisebbsége, akik fontos szempontból eltérhetnek azoktól, akik szakszerű segítség nélkül hagyják abba” - írják a szerzők:

Azoknál, akik úgy döntenek, hogy segítségre van szükségük a dohányzás abbahagyásához, általában hiányzik az önhatékonyság. Hasonló problémáik lehetnek a súlykontrollban fontos étrendi és fizikai aktivitással. Tehát ezek az eredmények nem feltétlenül általánosíthatók minden leszokó dohányos számára, mert a volt dohányosok kétharmada-háromnegyede szakszerű segítség vagy beavatkozás nélkül hagyja abba a dohányzást.

Fernández és Chapman arra szólítják fel a potenciális leszokókat, hogy ne riadjanak vissza az új eredmények, megjegyezve továbbá, hogy korábbi tanulmányok szerint a volt dohányosok rövid időn belül hízhatnak a leszokás után, de nem hosszú távon. "A mérsékelt súlygyarapodás nem növeli a halál kockázatát" - írják. - A dohányzás igen.

Aubin szerint az orvosoknak hangsúlyozniuk kell a betegek abbahagyásának hosszú távú előnyeit, és ösztönözniük kell őket a testmozgás megkezdésére, ami nemcsak a súlygyarapodás csökkentésében segít, hanem a kilépésnél is.

„A dohányzás 40 évesen való leszokása kilenc évvel növeli a várható élettartamot, még a leszokás utáni esetleges súlygyarapodás figyelembevételével is. Ha dohányzó pácienseik a súlygyarapodás kockázata ellenére sem tesznek most lépéseket a dohányzásról való leszokás érdekében, mikor fogják megtenni? mondja.