Hogyan méregtelenítse és tisztítsa meg a tüdejét

zóna

De mielőtt nekilátnánk, először ki kell derítenünk, lehetséges-e méregteleníteni a tüdejét.

Orvosi nyilatkozat: Ez a tartalom nem helyettesíti a szakmai orvosi tanácsadást, a diagnózist vagy a kezelést. Kérjük, konzultáljon orvosával, ha bármilyen kérdése merülne fel az Ön egészségi állapotával kapcsolatban. Soha ne hagyja figyelmen kívül a professzionális orvosi tanácsot, vagy késleltesse a megkeresést valamilyen cikk miatt.

Méregtelenítheti a tüdejét?

Rövid választ adva: A American Lung Association, igen, természetesen lehet. De körültekintően kell eljárnia azokkal a információkkal kapcsolatban, amelyek mellett dönt, ha erre a témára hivatkozik.

Egy gyors Google-keresésből kiderül, hogy manapság annyi úgynevezett tüdőtisztító termék kapható. Mint látható, manapság nincs hiány vitaminokban, tablettákban, teákban és olajokban. Ezen termékek gyártói gyors és hatékony eredményeket ígérnek.

A nagy probléma azonban az, hogy néha az ilyen típusú méregtelenítő termékek komoly kockázatot jelenthetnek az egészségre. Nem is beszélve arról, hogy ezek a termékek egyáltalán nem garantálhatók. Érdemes megjegyezni azt is, hogy e tüdőméregtelenítő termékek túlnyomó többségét nem FDA hagyta jóvá.

Ezzel elmondva összeállítottunk egy listát tüdő tisztítja a tea márkákat amelyek biztonságosak a fogyasztásra, ezért ellenőrizze, ha érdekli.

Arra kell törekednie, hogy természetes gyógymódokat használjon a tüdeje tisztítására és méregtelenítésére.

Valójában sok mindent megtehet a tüdeje egészséges egészségének megőrzése érdekében. És a jó hír az, hogy ebből a természetes gyógymódból néhányat megosztunk veletek ebben a cikkben. Tehát, ha készen áll, merüljünk el.

Leszokni a dohányzásról

Nincs jobb módszer a toxinok eltávolítására a tüdőből, mint abbahagyni a dohányzást. Sok szó esett a dohányzás tüdejére gyakorolt ​​hatásáról. Fontos ezt tudni cigaretta füst több mint 7000 vegyszert tartalmaz.

Ha rendszeresen dohányzik, a tüdeje az idő múlásával drámaian megváltozik. Méretük csökkenhet és fekete pigmentáció alakulhat ki. Fontos megjegyezni azt is, hogy a dohányzás irritálja a tüdőt és a tüdőszövet gyulladását okozza.

Nicorette Gum leszokni a dohányzásról

Ezért a dohányosok gyakran asztmában, mellkasi fájdalomban, krónikus obstruktív tüdőbetegségben, megfázásban, köhögésben, tüdőtágulásban, tüdőgyulladásban, légszomjban és sok más egészséggel kapcsolatos problémában szenvednek. A dohányosok nehezebben tudnak olyan napi tevékenységeket is elvégezni, mint a séta, az emeletre járás stb.

Nem beszélve arról, hogy a dohányzás is hozzájárul a tüdő öregedési folyamatához. Számos orvosi tanulmány megállapította, hogy közvetlen összefüggés van a dohányzás és a tüdőrák között.

Magától értetődik, hogy mindent meg kell tennie annak megakadályozására, hogy ilyen dolgok bekövetkezzenek. És ezért a dohányzás teljes leszokása hatékony módszer a tüdő méregtelenítésére.

Nem számít, mióta dohányzik, mindent meg kell tennie ennek a rossz szokásnak a megtörése érdekében. Ezzel a tüdeje több oxigént képes felvenni a test többi részében, hogy egészséges és megtisztult.

A. Által szolgáltatott adatok szerint American Lung Association, a dohányzásról való leszokás lehetővé teszi a tüdő működésének 30% -os javítását. Csak néhány hétbe telik, amíg javulást tapasztal a tüdejében, így minél előbb leszokik a dohányzásról, annál jobb.

Rendszeres testmozgás és fizikai aktivitás

A rendszeres testmozgás és a fizikai aktivitás egy másik nagyszerű módszer a tüdő méregtelenítésére és tisztítására. Az átlagembernek arra kell törekednie, hogy napi 30 percet, heti 3-5 napot gyakoroljon.

A rendszeres testmozgás drámai módon javíthatja a légzőizmokat. Ez segít abban, hogy mélyebben és hatékonyabban lehessen lélegezni, amely megtisztíthatja és megtisztíthatja a tüdejét.

Fitness Stepper ellenállási szalagokkal

Nemcsak a testmozgás ajánlott, a légzőgyakorlatok a tüdejére is jót tesznek. Többet fogunk beszélni erről csak egy kicsit.

Egyelőre csak tudd, hogy ha rendszeresen sportolsz, akkor képes lesz megerősíteni a rekeszizmát, kiszorítani a toxinokat a tüdőből, növelni a tüdő kapacitását és javítani a tüdő működését az idő múlásával. Mit kérhetne még egy olyan ember, aki méregteleníteni kívánja a tüdejét?

Állítsa be étrendjét

A tüdő természetes méregtelenítése érdekében elengedhetetlen az egészséges táplálkozás. Ügyeljen arra, hogy étrendje vitaminokban, ásványi anyagokban és tápanyagokban gazdag ételeket tartalmazzon, mivel ezek nélkülözhetetlenek a tüdő egészséges működéséhez. Törekedjen arra is, hogy kerülje a cukrokat és az erősen feldolgozott ételeket.

Magától értetődik, de a gyümölcsöknek és zöldségeknek az étrend kulcsfontosságú részének kell lenniük. Célszerű fokhagymát, hagymát, almát, narancsot és grépfrútot adni az étrendhez, ha lehetséges.

Az egészséges tüdő számára készült egyéb élelmiszerek a következők:

  • Bab
  • Bogyók
  • Zsíros hal
  • Gyömbér
  • Kurkuma
  • Diófélék
  • Olivaolaj
  • Baromfi
  • Spenót
  • Teljes kiőrlésű gabonák

Csodálatos zöld Superfood por

Mindenekelőtt elegendő vizet kell inni és rendszeresen hidratálni kell a testét. A víz segít felgyorsítani a tüdő gyógyulását - különösen annak, aki dohányos volt.

A víz kiöblíti a méreganyagokat a testből, és természetes módon megtisztítja a tüdőt. Ráadásul testének folyadékra van szüksége a vérben, hogy beáramolhasson a tüdőbe és onnan oxigénellátás céljából.

Ajánlott minden nap 6 - 8 pohár vizet inni.

Tehát, miután megállapítottuk, hogy rengeteg víz és egészséges táplálkozás segíthet a tüdő megtisztításában, most összpontosítsuk figyelmünket a levegőre, amelyet belélegzünk.

Figyelje a kültéri levegő minőségét

A tüdő egészségének egyik fő tényezője a belélegzett levegő minőségétől függ. Ha egy ideig tisztátalan levegőt szívott be, az nagy valószínűséggel azt jelenti, hogy itt az ideje, hogy méregtelenítse a tüdejét.

Az ipari gyárak, valamint a mindennapi tevékenységek, például az autóvezetés, negatívan befolyásolhatják a helyi levegő minőségét. Tehát, ha gyár közelében lakik vagy dolgozik, a levegő minősége káros lehet a tüdeje egészségére.

Huma-i hordozható levegőminőség-figyelő

Az olyan dolgok, mint a por, a vegyi anyagok és a szennyező anyagok, például a nitrogén-dioxid, a szén-monoxid és a kén-dioxid, nagyon veszélyesek a tüdejére is.

Ezért olyan fontos figyelni a levegő minőségét, hogy lélegezzen. Tudom, hogy ez néha nem áll rendelkezésedre. De amikor a tüdejét és az egészségi állapotot védjük, érdemes lehet munkahelyet váltani vagy tisztább levegővel rendelkező vidéki városba költözni.

Ha nem biztos abban, hogy a levegőben milyen minőségben tartózkodik, akkor ellenőrizheti a Levegőminőségi index (AQI) eszköz. Ez egy online eszköz, ahol megadhatja tartózkodási helyét, és megmondja, hogy milyen tiszta a levegő ezen a területen. Mint már korábban mondtam, a tüdeje általános egészségi állapota nagyon fontos az életminőség szempontjából.

Tehát ha a levegő minősége egészségtelen a lakóhelyén, érdemes legalább megfontolni egy új helyre való költözést.

Kerülje a használt füstöt

Már említettük, hogy ha méregteleníteni szeretné a tüdejét, feltétlenül le kell hagynia a dohányzást. Ennek ellenére, ha nem dohányzol, ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy biztonságban vagy. Ennek az az oka, hogy még mindig használt füstnek lehet kitéve, ami bizonyítottan ugyanúgy káros a tüdejére.

A használt füst komoly egészségügyi kockázatokat jelenthet, mivel olyan mérgező vegyi anyagokat tartalmaz, mint például benzol, króm, szén-monoxid, ammónia, polónium, formaldehid és cianid. Még ha nem is dohányzik, a használt füst növeli a tüdőrák esélyét is.

Tehát annak érdekében, hogy egészséges legyen a tüdeje, minden áron el kell kerülnie a használt füstöt.

Légzési gyakorlatok

Már beszéltünk arról, hogy a testmozgás és a fizikai aktivitás miként segíthet erősíteni és méregteleníteni a tüdejét. Most beszéljük meg, mennyire lehetnek hasznosak a légzési gyakorlatok is.

A légzés az élet természetes folyamata. Így jut a szervezet összes sejtje elegendő oxigénhez. És természetesen az oxigén hihetetlenül fontos a test szerveinek megfelelő működéséhez. Minél több oxigént kap a test, annál jobb.

A légzőszervi légzőgyakorló

A rekeszizom az emberi test légzőrendszerében is nagyon fontos szerepet játszik. A rekeszizom fel-le összehúzódik, amikor lélegezünk. Fontos tudni, hogy a rekeszizma természetesen az életkor előrehaladtával kevésbé hatékonyan kezd működni. Ezért fontos, hogy rendszeresen végezzünk légzőgyakorlatokat a rekeszizom erősségének és egészségének megőrzése érdekében.

A rekeszizom légzése, más néven „hasi légzés”, egy hatékony technika, amely felhasználható a rekeszizom megerősítésére és a tüdő oxigénszállító képességének növelésére.

Ezt a technikát úgy hajtják végre, hogy mélyen lélegeznek be, mintha csak a gyomrában próbálnának lélegezni. A belégzés során érezni fogja a rekeszizom összehúzódását. Aztán lehúzott ajkakon keresztül lassan kilégezhet.

Ez ellennyomást eredményez az alveolusokban, ami nagyszerű a tüdő megfelelőségének javításához és a tüdő méregtelenítéséhez.

Hogyan tisztítsd meg a tüdődet

Ha kíváncsi arra, hogyan tisztítsa meg a tüdejét, csak tudja, hogy ez a kifejezés felcserélhető a "tisztít" szóval.

Tehát, amint az egész cikkben tárgyaltuk, méregteleníthet és tisztíthatja a tüdejét a dohányzásról való leszokással, a testmozgással, az egészséges táplálkozással, a légzési gyakorlatok elvégzésével és a legjobb tüdőtisztító teák termékek.