Hogyan lehet öt elem bölcsességet használni az étrend irányításához

Legtöbben úgy gondolják a Qi Gongot, mint egy mozgás- és meditációs gyakorlatot, amely egy osztályteremben vagy otthon történik. A Qi Gong valóban rutinokat és meditációkat tartalmaz. Ez azonban ennél is sokkal több.

elem

Ha felidézzük Lee néhány tanulságát, akkor emlékeztetünk arra, hogy a „Qi” a belső életerő energiánkra vonatkozik, a „Gong” pedig az a képesség, hogy ezzel az energiával dolgozunk. A Lee által tanított mozgás- és meditációs gyakorlatok csodálatos módon működnek együtt Qi-vel. A Qi-vel való együttműködés másik fontos módja azonban a cselekedeteink és viselkedésünk. Minden, amit csinálunk, egy vagy olyan módon befolyásolja a Qi-t, ezért fontos tisztában lenni azzal, hogy döntéseink hogyan befolyásolják belső világunkat.

A Qi-vel való együttműködés egyik legfontosabb módja az étkezés és a táplálkozás. Az étel elengedhetetlen energiát juttat el a bennünk lévő elemi energiákhoz, és az, ahogy eszünk, nagy változást jelent. Ez a blogbejegyzés megosztja betekintését az étrend és a táplálkozás körüli döntések meghozatalába, valamint az egyensúlyt és az éberséget támogató étkezési módokba.

A diéta az egyénen alapszik

Hogyan látja az ételt és az étkezést? Bár mindannyiunknak szükségünk van táplálékra a túléléshez, sokféle módon kapcsolódhatunk az evés folyamatához. Egyesek egyszerűen a túlélés eszközeként tekintenek rá, mások a szeretteikkel való kapcsolatfelvétel módjára, és néha érzelmi mankóként is használhatók.

A kínai orvoslásban arra törekszünk, hogy felismerje, hogy az étel nélkülözhetetlen energia és gyógyszer a test számára. Az elfogyasztott étel részévé válik annak, aki vagyunk, éppúgy, mint a hallott szavak vagy a látnivalók. Ahogyan fontos korlátozni a hallgatott káros szavakat, mindannyiunknak ki kell választanunk azokat az ételeket, amelyek jó gyógyszerek annak, aki vagyunk.

Honnan tudja, hogy milyen ételek a legjobbak annak, aki vagy? Nos, csak úgy történik, hogy nincs minden ember számára "legjobb étrend", csak egy "legjobb étrend" az Ön számára. Ezért mindannyiunknak megvan a saját útja annak megértéséhez, hogy milyen ételek a legjobbak önmagunk számára.

Szerencsére a tested nagy bölcsességet tartalmaz arról, hogy mi a jó neki. Figyeljen a testére, és ez segít abban, hogy megértse, milyen ételek egészségesek és melyeket kerülni kell. Ehhez alapos odafigyelésre van szükség, és őszintének kell lenni önmagához azzal kapcsolatban, hogy valóban hogyan érzi magát étkezés után. Ha valóban magával ül és bejelentkezik a testével az étkezés végén, akkor nagy eséllyel meg tudja mondani, hogy jól táplálja-e magát, vagy valami enyhén érzi magát.

Néha valóban nyilvánvaló, hogy az, amit ettél, nem jól esik. A gyomorfájdalom, émelygés vagy fáradtság egyértelmű jele annak, hogy amit evett, nem szolgálja. Azonban nem minden negatív energia ilyen egyértelmű. Még akkor is, ha étkezés után nem érez észrevehető fájdalmat vagy kényelmetlenséget, üljön le magával, és érezze mélyebben az energiáját és a testét.

Idővel észreveszed a különbségeket a különféle ételek között, és abban, hogy milyen ételek szolgálnak a legjobban. Ahogy a Csi Gong azon alapul, amit „finom energiának” nevezünk, ugyanúgy táplálkozó étel fogyasztása is. Könnyű figyelmen kívül hagyni a Qi jelenlétét, amikor más dolgokra összpontosító életen keresztül jársz. De, ahogy képes vagy lassítani és érezni a Qi ébredését Lee egyik órájában, ráadásul rá tudod hangolni tudatosságodat az étkezési tapasztalataidra, amikor minden étkezés után felhívod a figyelmedet arra, hogyan érzed magad.

Étel, elemek és évszakok

Mi határozza meg étrendi szükségleteinket? Ennek nagy része egyszerűen az Ön egyéni összetételén alapul. A kínai orvoslásban megtudjuk, hogy minden ember a fém, a víz, a fa, a tűz és a föld elemi energiáiból áll. Bár mindannyian a természet részei vagyunk, és ugyanazokat az "építőelemeket" tartalmazzuk, mindegyikünk különböző mennyiségben tartalmaz minden elemet. A tudomány azt mondja nekünk, hogy mindegyikünknek megvan a saját egyedi DNS-kódja, amely meghatározza a biológiánkat. A kínai orvoslás az elemek megértése nem különbözik.

Mindannyiunknak különböző ételeket és különböző arányokat igényel a bennünk lévő elemek relatív erőssége alapján. Ugyanis minden étel és íz különböző módon befolyásolja elemi energiáinkat. Például a tűz elem fűszeres és melegítő ételeket, míg a víz elem sós és hűs ételeket tükröz. A faelem savanyú és melegítő, a fém csípős és enyhén hűl. A föld elem hőmérséklete semleges és édes íze van.

Ezen megértés alapján azok, akiknek hiányos a tűzelemük, előnyösek lehetnek a fűszeres és meleg ételekből, míg azok, akik fel akarják lendíteni a fémelemüket, dönthetnek úgy, hogy csípős és enyhén hűsítő ételeket fogyasztanak. Bár hasznos lehet ennek a keretnek az intellektuális megértése, az is fontos, hogy valóban jelentkezzen be a testével, és hagyja, hogy tapasztalatai irányítsák a döntéseket.

Étrendi szükségleteink másik fontos szempontja az évszakok. Ahogy az évszakok befolyásolják a minket körülvevő világot, azok is befolyásolják, hogy kik vagyunk emberek, és milyen szükségleteink vannak.

A Holden QiGong-nál mindig workshopokat kínálunk, amelyek segítenek megtanulni a Qi Gong gyakorlatokat, amelyek segítenek az évad ajándékainak üdvözlésében. Hasonlóképpen belenézhetünk magunkba, hogy megértsük, milyen ételek szolgálnak majd minket a legjobban az év minden évszakában.

Az egyik egyértelmű példa, amelyre sokan kapcsolódhatnak, a meleg vagy meleg ételek iránti vágy a téli hónapokban. Testünk természetesen keresi az egyensúlyt, és ha hideg vagy zord az idő, tudjuk, hogy a meleg ételek segítenek megőrizni belső egyensúlyunkat.

Az is fontos, hogy hogyan eszel

Egy dolog, amit sokan nem vesznek észre étkezési szokásaikról, az az, hogy nem csak az ételeket emésztik meg, hanem az érzelmeket is. Ezért nagyon fontos úgy étkezni, hogy tápláló ételeket és tápláló érzelmeket egyaránt lenyeljen.

Hogyan igyekszik megemészteni a tápláló érzelmeket? Nos, sokan azt tapasztaljuk, hogy egy mozgalmas napon rohanunk enni, vagy akár úgy döntünk, hogy enni akkor, amikor az érzelmeink rendezetlenek. Nem próbálnánk fontos, érzelmes beszélgetést folytatni egy szeretett emberrel, amikor stresszesek vagyunk, és csak öt percünk van rá, és ilyen körülmények között sem szabad enni. Ehelyett arra törekedhetünk, hogy étkezési időnket a mentális, érzelmi és spirituális egészség táplálásának szent tereként tekintsük.

Ehhez próbáljon lelassítani és tudatosan étkezzen. A taoista ajánlás az, hogy minden falatnál ötvenszer rágjanak ételt. Ez a legtöbb ember számára lehet, hogy kicsit sok, ezért Lee azt ajánlja, hogy huszonötször rágja meg az étkezés első falatát, hogy kialakítsa magának a mintát. Az emésztés nem a gyomrodban, hanem a szádban kezdődik, ezért adj magadnak időt arra, hogy valóban felszívja az étel által kínált összes tápanyagot és örömet.

Egy másik általános tipp: ne igyon hideg folyadékot étkezés közben, mivel ezek hajlamosak eloltani az emésztőrendszeri tüzet. Ehelyett igyekezzen meleg folyadékokat inni, amelyek elősegítik az emésztést és segítenek a lehető legtöbbet kihozni az étkezésből. Ha valóban megnézi saját igényeit és figyelmesen étkezik, élvezheti a Qi ápolásának folyamatát a nap minden étkezésében.

Megérteni önmagát az öt elemmel

A Holden QiGong rendezvényen az egyik elsődleges célunk az, hogy erőforrásokat és lehetőségeket biztosítsunk az egyének számára, hogy megerősítsék önmagukat. E lehetőségek egyike Lee öt elem műhelysorozata. Ezek a műhelyek együttesen segítik a diákokat abban, hogy jobban megértsék saját egyedi ajándékaikat és egyéniségüket.

Annak felismerésével, hogy mely elemek élnek a legjobban és melyek diszkrétebbek bennünk, megérthetjük, hogy milyen döntések segítenek megtalálni az egyensúlyt és a harmóniát. E folyamat révén a hallgatók több betekintést nyerhetnek érzelmeikbe, személyiségükbe, étrendi szükségleteikbe és egyebekbe.

Ezek a műhelyek csodálatos módja annak, hogy megtanulják az öt elem bölcsességét és gyakorlatait a nagyobb egészség és fokozott vitalitás érdekében.

Öt elem műhelysorozat

A Holden QiGong rendezvényen összeállítottuk az Öt elem nevű online programot. Az oktatóvideókon keresztül a hallgatóknak lehetőségük van megtanulni mindazt a csodálatos öt elemet és bölcsességet, amelyet Lee kínál.

A tanfolyam világos, könnyen követhető felépítést biztosít, hogy minden a lehető legegyszerűbb legyen. Számos kiváló erőforrást kínálunk annak biztosítására, hogy Ön az Öt elem tapasztalatához szükséges összes támogatást megkapja.

Az alábbi link sok nagyszerű információt tartalmaz az Öt elem műhelysorozatról és arról, hogyan gazdagíthatja Qi Gong utazását. A természet ajándékai mindannyiunkban élnek, és művelésre várnak, ezért kattintson az alábbi linkre, ha többet szeretne megtudni, és ma kezdhet el gyakorolni.

Kapcsolódó történetek

2020. december 9

A tél a befelé fordulás és önmagunk felfedezésének ideje. Az önreflexió, a stressz oldása és a legmélyebb igazságainkkal való újracsatlakozás egyike azoknak a szándékoknak, amelyekre a tél arra hív minket, hogy összpontosítsunk. A tél bővelkedik Yin energiában, és emberként megtanulhatjuk.

2020. december 2

A Qi Gong segít feldolgozni sok érzelmi élményt, amellyel mindannyian találkozunk. Mivel az emberek összetett lények, ez azt jelenti, hogy sokféle energia van, amelyekkel együtt dolgoznunk kell. Lee óráin gyakran használ olyan kifejezéseket, mint „tisztítás”, „tonizálás”.

2020. november 25

Az ünnepek ideje eljött, de az ünneplés kissé másképp nézhet ki 2020-ban, mint az előző években. Bár sokunk számára kisebbek lehetnek az összejövetelek, ez még nem jelenti azt, hogy még mindig nem élvezhetjük a mély kapcsolatot és megbecsülést szeretteinkkel. A múltban.