Edzés a fogyásért

edzés

Nem mindenki, aki Rawai Mu Mu Thaiföldre érkezik, meg akar tanulni harcolni. Az edzőtermet látogatók többsége valójában más okokból jön. Gyakori ok az általános fittségi szint javítása. A Muay Thai órák ezt bizonyosan megteszik. Tele vannak olyan intenzív gyakorlatokkal, amelyek folyamatosan tartják a pulzusát. Először előfordulhat, hogy kifullad a lélegzete, de minden órával kicsit többet tehet, amíg az egész osztályt meg nem tudja állítani .В

A fogyás szórakoztató módja

A Muay Thai órák szórakoztató módon fogynak. A rúgópárnák nem tűnnek olyan fárasztónak, de 5 forduló után még a legalkalmasabb emberek is érezni fogják izmaik égését. Muay Thai gyorsan kalóriát éget el. A Muay Thai nagyszerű tulajdonsága, hogy közben szórakozol. Ez egy társadalmi sport. És mielőtt tudnád, az osztály elkészült. Sok vendégünk kommentálja ezt. Hogy jobban élvezik, mint a gépeken dolgozni. A tanároddal való képzés társadalmi vonatkozása addiktív.В В

Figyeld, mit eszel

Ha fogyni akar, a napi Muay Thai edzés csak az egyenlet része. A táplálkozásra való összpontosítás egy másik fontos rész. A tábori étterem étkezési terveket kínál vendégeink számára. A menü alacsony zsírtartalmú és alacsony szénhidráttartalmú elemeket tartalmaz, amelyek segítenek a fogyásban. De figyelned kell, mit eszel és fogyasztasz. Ha az egész héten keményen edz, de hétvégén iszik alkoholt, akkor minden nehéz munkát visszavon. Az üres kalóriák, mint például a sör és a gyorsétel, kontraproduktívak a céljaid eléréséhez. A kiegyensúlyozott étrendre kell összpontosítania .В

Tetszik, mint a thai

Összefoglalva: ha elmész osztályba, majd jó étrendet tartasz, akkor eredményeket fog látni. Nézze csak meg a thaiföldi harcosainkat, akik a táborban élnek. Keményen edzenek és naponta háromszor étkeznek. Minden étkezés párolt rizst, zöldségeket és húst vagy halat tartalmaz. Nem esznek cukorkát vagy üdítőt. Csak igyon sok vizet, hogy hidratált maradjon. Meleg Thaiföldön, ezért egész nap sok vizet kell inni. Minden harcosunk karcsú és fitt.

Összefoglalva: a Muay Thai fogyása nem rakétatudomány. Csak tartsa be a programot, és meglátja az eredményeket