Öt lépés az egészséges tavaszi méregtelenítéshez

Mivel a tavasz mindjárt itt van, a hangulat gyakran felmerül a dolgok tisztításában, megtisztításában és felfrissítésében - otthonunkban, udvarunkon és testünkben. Természetes, hogy enyhíteni akarjuk a terhelést.

Testünket napi szinten toxinokkal bombázzák - külsőleg a környezetünkön keresztül és belsőleg az étrendünkön keresztül. Ezek a méreganyagok túlterhelhetik természetes méregtelenítő rendszereinket, és idővel felépülhetnek, de vannak olyan módszerek, amelyek javíthatják testének normális méregtelenítő képességét. Íme 5 lépés az egészséges tavaszi méregtelenítéshez:

Egyél tápanyag-sűrű teljes ételeket

Vannak, akik úgy gondolják, hogy a méregtelenítő diéta azt jelenti, hogy kivágják az ételt, és csak citromlével és cayenne-borssal léteznek, de az az igazság, hogy testünk akkor működik a legjobban, ha tápláló üzemanyagot kapnak. A friss zöldségek, gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabonák, diófélék és magvak nagyszerű alapot szolgáltatnak a tisztításhoz, különösen, ha a biot választják.

Vágjon ki terhes ételeket

Noha nem kell teljes mértékben böjtölnie, az emésztőrendszer és a méregtelenítő rendszer számára nehezen kivágott ételek kivágása elősegíti a test hatékonyabb tisztítását. A feldolgozott ételek, a cukor, az alkohol, a koffein és minden mesterséges hatás növeli a máj terhelését, ezért vágja ki ezeket a termékeket a legjobb eredmény érdekében.

Adjon hozzá méregtelenítő ételeket és gyógynövényeket

A sötét leveles zöldek, a keresztesvirágú zöldségek, a répa, a citrom, az avokádó, az alma, a bogyós gyümölcsök, a fokhagyma és a chlorella mind segítik a szervezet méregtelenítő erőfeszítéseit, valamint a fűszereket, például a kurkuma és a gyömbér. A további tisztító előnyök érdekében fontolja meg a beáztatott zöld tea, a pitypang tea vagy a bogáncs kortyolgatását.

Mozgás

A bőrünk a legnagyobb méregtelenítő szervünk, és az izzadás hatékony módja a testben rekedt mérgek felszabadításának. Szivattyúzza a szívét és folyik a vér, hogy testének természetes módon kiizzadjon a mérgező felhalmozódása.

Maradj hidratált

Amint a tested elfoglalt a méreganyagok felszabadításával, elengedhetetlen, hogy megszüntesse azokat, és ne hagyja, hogy újra felszívódjanak. Igyon sok vizet vagy a fent felsorolt méregtelenítő teákat, hogy támogassa a méreganyagok végleges eltávolítását.

Az év hidegebb hónapjaira pedig van mód arra, hogy támogassa teste méregtelenítési folyamatát télen. Így egész évben támogathatja testét!