Öt zsírrobbantó étel

Publikálva: 2012. augusztus 29. Utolsó frissítés: 2019. április 11

Bast zsír evéssel!

A fogyás és az egészséges életmód leggyorsabb módja az étrend figyelése és csak a magas tápanyagot kínáló ételek fogyasztása. Az amerikaiak azonban még mindig próbálnak karcsúsítani, és gyorsan leadják a fontokat. Tehát itt van az öt legfontosabb zsírégető étel, amelyet hozzáadhat az étrendjéhez, hogy valódi súlycsökkenési eredményeket érjen el. Adja hozzá ezeket az élelmiszerboltok listájához, és nézze meg a Skinny Ms. lassú tűzhely szakácskönyv rengeteg receptet kaphat, amelyek segíthetnek abban, hogy a fogyás sikerének útján maradjon.

Zöld tea - Ez az ital tökéletes egy kora reggeli italhoz. A zöld tea antioxidánsokat tartalmaz, amelyek segíthetnek megvédeni testét a szabad gyökök káros hatásaitól, és anyagcsere-emlékeztetőként működik, amely szimulálja a zsírégetést. Milyen nagyszerű módja a nap kezdésének! Csak próbáljon napi egy vagy két csészére korlátozni a fogyasztását, hogy elkerülje a rázkódást és a koffein-függőséget. Tanulmányok kimutatták, hogy a teában található koffein stimulánsként hat, és a normálnál akár 10 százalékkal több kalóriát éget el. A zöld tea katechineket is tartalmaz (antioxidánsokat, amelyek felgyorsítják az anyagcserét és a zsírégetést).

Grapefruit - Tegye a grapefruitot a napi étrend rendszeres részévé, hogy különféle egészségügyi előnyöket élvezhessen, beleértve az alacsonyabb koleszterinszintet és a jobb zsírégető potenciált. A grapefruit és más gyümölcsök, mint az alma, tartalmaznak egy pektin nevű élelmi rostot, egy speciális rostot, amely a testzsír és a koleszterinszint csökkentéséhez kapcsolódik. Egy átlagos grapefruit kevesebb, mint 75 kalóriát tartalmaz, és körülbelül 15 gramm pektint tartalmaz, nagy mennyiségű C-vitaminnal és káliummal együtt. Ráadásul zsírmentes, és bizonyítottan segít csökkenteni a szívbetegségek kockázatát. A Scripps Clinic Táplálkozási és Metabolikus Kutatóközpontjában 91 elhízott emberrel végzett nemrégiben végzett tanulmány kimutatta, hogy minden étkezés előtt fél grapefruit elfogyasztása vagy napi háromszor egy adag lé elfogyasztása segített az embereknek több mint három fontot leadni 12 hét alatt.(1)

Spenót - A rendelkezésre álló tápanyag-sűrűbb élelmiszerek egyike, a spenót kétszer annyi vasat és rostot tartalmaz, mint a legtöbb zöld leveles zöldség, és a következő vitaminokat tartalmazza: K-, C-, B1-, B2-, B6-, E- és folsav, valamint flavonoid antioxidánsok és nélkülözhetetlen ásványi anyagok. Egy csésze spenót kevesebb, mint 50 kalóriát tartalmaz, és más ételekhez hozzáadva elősegítheti a gyors karcsúsítást. Gyengéd vizelethajtó, ez a leveles zöldség segíti a testet a felesleges víz leadásában, és jóllakott marad. Próbáljon spenótot hozzáadni a tojáshoz, a húskenyérhez, a pulykahamburgerhez vagy bármely más kedvencéhez Sovány Ms. Receptek, a kalóriafogyasztás csökkentése, az alapvető tápanyagok hozzáadása és a karcsúsítás érdekében.

Édesburgonya - Kapcsolja testét zsírégető kemencévé, ennek az élénk színű zöldségnek az édes ízével. Tele vannak nélkülözhetetlen tápanyagokkal, élelmi rostokkal és antioxidánsokkal, valamint sokoldalúak. Dobd pörköltbe, krumplivá vagy csak szárítsd meg belőlük, hogy édesburgonyapürét készítsenek, ezek mindig finomak. Ami még jobb, hogy ezek a zsírégetést befolyásoló tényezők! Az édesburgonya vitamintartalma magában foglalja az energiatermelő B-vitaminokat (azokat a vitaminokat, amelyek az ételt energiává alakítják), valamint más zsírrobbantó tápanyagokat, például élelmi rostot és fehérjét. Fogyasszon el egy édesburgonyát futás vagy edzés előtt, hogy energiával táplálja testét komplex szénhidrátokkal. Próbálja ki ezt a mázas édesburgonya receptjét, a Skinny Ms jóvoltából.

Ecet - Az ecet nemcsak az étvágy és az éhség csökkentésében segít, hanem savanyú és robusztus ízt ad a salátákhoz, mártogatókhoz és öntetekhez. Egy svéd tanulmányban a kutatók azt találták, hogy azok az emberek, akik ecetbe mártott kenyeret ettek, teltebbnek érezték magukat, mint azok, akiknek a szelete sima volt. Az ecet annyira hasznos az éhség miatt, mert ecetsavat tartalmaz, amely segít lassítani az ételek átjutását a gyomrodból a bélbe, és az eredmény teltebb, hosszabb érzés. Az ecet segít stabilizálni a vércukorszintet nagy mennyiségű finomított szénhidrátot, például fehér kenyeret és édességet tartalmazó étkezés után.

Kezdje el Teljes testátalakulás a Skinny Ms. korlátozott idejű ajánlatával megkapja három legforróbb könyvünket egy nagy csomagban. Kezdje el zsírégetni, elveszíteni a centit és tónusosabbnak és határozottabbnak tűnni, és még mindig olyan finom ételeket fogyasszon, amelyek teltségérzetet nyújtanak. Azonnal töltse le a csomagot, pont itt!

Mondja el nekünk kedvenc zsírrobbantó ételeit, az alábbi megjegyzéssel.