5. súlycsökkentő utam

Nem hiszem, hogy valaha is írtam volna blogbejegyzést utamról a kezdetektől fogva. Néhány bejegyzést tettem itt-ott a célom felé vezető kis lépésekről, de még soha nem írtam teljes történetet mindarról, amin keresztülmentem.

Ma rengeteg üzenetet kaptam nagyon motivált hölgyektől, akik készek életmódjuk megváltoztatására. Ezért döntöttem úgy, hogy ezt megírom, és remélem, hogy ez legalább egyikőtöknek segít.

Az életmódom, mivel a terhességek előtt borzasztóan egészségtelen voltam. A napi 1 doboz cigaretta elszívásától kezdve a heti 2-3 üveg bor elfogyasztásáig, és nem is beszélve az összes étkezésről és a szokásos szokásokról. Mindennek az a szomorú része, hogy a férjem ugyanazt ette, mint én, és SOHA nem tett fel egy fontot (őrült arc).

A terhesség előtt emlékszem, hogy soha nem voltam elégedett a testemmel, de teljes munkaidőben dolgoztam, ingáztam Dublinba, korán keltem, túl későn feküdtem le, hogy közel sem volt eszem fogyni vagy egészségesebbé válni. Nem voltam felkészülve arra, hogy korlátozottnak és éhesnek érezzem magam, valamint hogy a munkámtól stresszt és kimerültséget érezzek a napi 4 órás ingázás miatt.

(A baloldali kép a terhesség előtt volt)

De most, amikor képeket látok a terhességem előtt, kíváncsi vagyok, hogyan nem tettem valamit a súlyommal a teherbeesés előtt! (Nagyon kemény munkát megtakarítottam volna, miután megvan az öklöm)

Amúgy, amint tudtam, hogy terhes vagyok, abbahagytam a dohányzást és nyilván egyáltalán borozgattam. De akkor arra gondoltam, hogy: "Biztosan itt az ideje enni, amit csak akarok, terhes vagyok." És eszembe jutott egy mexikói lenyűgöző hölgy, aki 1991-ben megnyerte a Miss Universe-t: "Figyeljen rám rám a terhességem alatt, mert ez az egyetlen alkalom az életed, hogy valaha túlsúlyosnak fogsz látni, amikor kedvem szerint fogok enni. ”És ugyanezt a megközelítést követtem. Az egyetlen különbség az, hogy előzetesen nem voltam Miss Mexikó. 2 követ már felhalmoztam! Tehát vágyakozással teli terhesség, pizza, teljes vacsorák, desszertek, fagylalt, mexikói ételek, egyhuzamban elfogyasztott csokoládé csomagok 5 kő túlsúlyosak lettem.

Aztán megérkezett a kisfiam. Volt egy kis szülés utáni depresszióm, és ráadásul borzasztóan éreztem magam a saját bőrömön. Megszállottan szoptattam a kisfiamat, ami nekem nem működött túl jól. Soha nem hízott rendesen, így a kudarc érzése miatt, mert nem kezdte el szoptatni, és kimerülten kezdte, hogy egész éjjel megpróbálta etetni, felhalmoztam a fontokat.

Tehát attól a pillanattól kezdve, hogy megtudtam, hogy terhes vagyok, addig a pontig, amikor a babám 12 hetes volt, 30 kilót hoztam fel! ráadásul ez közvetlenül karácsony után volt, így az új évre szóló döntésem az volt, hogy lefogyjak, fogalmam sem volt, hogyan kell, egyedül voltam, a férjem akkor Dublinban dolgozott, és nincs a közelben család, aki segíthetne, hadd mondjam el te ez: érzelmi hullámvasút voltam, és nagyon nehéz volt motiválni. És még nehezebb volt, hogy fogalmam sincs, mit egyek! Számomra minden egészségtelennek tűnt: Burgonya? ó, nincs szénhidrát! Kenyér: szénhidrát !, Csirke: mmm egészséges, de ha olívaolajjal főzöm, valószínűleg nagyon meghízok, így végső pont: fogalmam sem volt!

Azzal kezdtem, hogy folytattam néhány sétát. Aztán úgy döntöttem, hogy veszek egy őrültséget (gyakorló DVD egy Sean T nevű sráccal). Visszanézek rám, amikor ezt ülve ültem, és elnevetem magam, mivel alig tudtam ugrani és emelni. De hé, legalább megpróbáltam. Aztán miután Sean T nem igazán dolgozott nálam, végül beléptem az edzőterembe. Amint elkezdtem az edzőtermet, megtudtam, hogy ismét terhes vagyok! ÚJRA? Tényleg URSULA? WTF mondtam magamnak! A vajúdás volt az egyik legszörnyűbb élmény, amit valaha éltem. Úgy értem, hogy imádom a gyerekeim halálát, és számomra valóra vált álom. És hogy őszinte legyek, az egyetlen dolog, ami valaha is érdekelt, az az, hogy egészségesen kezdenek.

De onnan mondhatom, hogy a vajúdás rendben van FENNEM NEM! Tehát újrakezdje a terhességet olyan sokk volt nekem. De különben is, ezúttal azt mondtam: "nem fogom sajnálni magam, és pontosan tudom, hogyan kell enni, és mindent a tápanyagokról, amelyekre szükségem van a csecsemőhöz, és hogy ne hízzak!" És ezt tettem. Mivel az internet a kezünkben van, valójában nincs mentség arra, hogy ne tájékoztassuk magunkat bármiben, amit tudni akarunk. Rájöttem, hogy a terhesség nem a kényeztetés ideje, éppen ellenkezőleg, a terhesség az az idő, amikor a legegészségesebbet kell enned az életedben.

Ezt tettem. És hadd mondjam el, hölgyeim, az első terhességemen 30 kilót hoztam, a másodiknál csak 9-et! Az első babám 8 font 7oz volt, a második babám pedig 10 font ! igen Tíz font és igen, amit normális szállításnak hívnak, mert nekem ez nem volt más, csak normális! (hahaha)

Minden második terhességem alatt mindent elolvastam, tanulmányoztam, kutattam az étrendekről, a tápanyagokról, a génekről, a szoptatásról stb. Tehát 6 hónapig tudtam szoptatni a második babámat! Ami segített a fogyásban és olyan boldoggá tett.

Ha terhes vagy, és kíváncsi, hogyan lehet a legjobban enni, írtam róla egy blogbejegyzést, és itt találod: TÁPLÁLKOZÁS A TERHESSÉGBEN

Kb. Ekkor nyitottam meg az Instagram-fiókomat. Kb. 3 követ már elvesztettem. Még kellett mennem még 2-re. Elkezdtem dokumentálni mindent, amit tettem, ettem, az étrendeket, amiket kipróbáltam stb. Sokan kezdték azonosítani és motiváltnak érezni a fogyást velem.

Most, amikor visszatekintek, azt kezdtem el csinálni, amit a legtöbben: NEM ESEM SZÁNT! csak fehérjét és zöldséget. Tejsavófehérje, fehérjeszelet stb. (Ha visszatér a bejegyzéseimre, mindezeket a hülyeségeket megtalálja.) Mivel elkezdtem tanulmányozni a táplálkozást, sok mindenre rájöttem. Az egyik az, hogy szükségünk van szénhidrátokra, és nincs szükségünk annyi állati fehérjére, hogy jó egészségünk legyen és egészséges testsúlyunkat fenntartsuk!

Nem állítom, hogy a szénhidráttól való megfosztás nem működött, mert sikerült! De van más módja annak is, hogy lefogyjon anélkül, hogy megfosztaná magát, ahogy én tettem, és ahogy más lányokat látok, ami csak visszavágásra készteti őket.

De mindenesetre az egyetlen dolog, ami visszatartott, az volt: SZIGOROSAN HETI CSALÉKÉNEK VETÉSE! Ez nagyon motivált. Minden héten mindig volt és van is a heti csalás étkezésem szombatonként! Csalás nélkül hölgyek nélkül (számomra egyébként) lehetetlen tovább folytatni. A lehető legnehezebb hétvégéken, amellyel sokan egyetértenénk. Tehát minden más étkezésemet egészségesen eszem, de a szombat legtöbbször pizza!

Amikor a második babám körülbelül 4 hónapos volt, elkezdtem az edzőtermet. Elkezdtem csak a taposómalomba járni, megszoktam az edzőtermet és megszoktam, hogy felkeljek és menjek. Úgy indultam, hogy 3k-ot, majd 5k-t gyalogoltam, majd kocogtam rajtuk, és miután kb. 32 perc alatt 5k-t tudtam futni, úgy éreztem, hogy van valamilyen fizikai állapotom, hogy fokozzam. Véleményem szerint, ha nincs semmilyen fizikai állapota, akkor nagyon nehéz kihívó rutinnal bejutni az edzőterembe. Tehát a bébi lépések valóban segítettek abban, hogy eljussak oda, ahol ma vagyok.

(Ugyanaz a barát, ugyanabban a hónapban, egy év különbséggel)

Aztán lefoglaltam egy foglalkozást az egyik edzővel az edzőteremben, és ő egy elég intenzív teljes testedzést tartott nekem. Tudod, burpeek, guggolások, ugrások és emelők stb. Emlékszem, nagyon nehéznek találtam ezeket, de 3 hét után nem csináltam nekik problémát.

Ekkor úgy éreztem, itt az ideje, hogy újra fokozzam, és a kutatásom és egy személyi edzővel való beszélgetés között (Paul Coates, akinek Instagram oldala: @ coatsyp21) adott néhány gyakorlatot ebben a rutinban. Naprakészen csinálom: A DOLGOZÁSI RUTINOM

Ez a rutin valóban sok erőt adott nekem, és azóta hatalmas változásokat tapasztaltam, és segített fenntartani a súlyomat, megnövelni az izmokat, és nagyon tónusosnak éreztem magam.

Különben is, miután olyan keményen dolgoztam kb. 1 évig. A férjem húgom 2014. májusában házasodott össze, és ez 2013 és 2014 között hatalmas részét képezte a motivációs tényezőmnek, amikor bele akartam kerülni ebbe az alkalomra vásárolt ruhába, és nem számít, mit kellett beleférnem:

E pillanat után. Úgy éreztem, teljesítettem a fogyásomat, átalakítottam a testemet. Úgy éreztem, hogy elmehetek, és elérhetem bármit, amibe beleteszem magam.

Korábban nem készítettem több képet magamról (túl zavarban voltam, hogy a képeken láthassak) sajnálom, hogy nem a legnehezebb fényképeket készítették, hogy jobban motiválják őket, amikor összehasonlítom a heti és a haladásomat.

Utolsó tanácsom: Egyél 3 jó ételt naponta és 3 apró falatot. Igyon sok vizet, minden héten fogyasszon csalást, és ami a legfontosabb: Tanulja meg szeretni a testét!