Az oxidált koleszterin veszélye és a megelőzésre vonatkozó tippek

Szívbetegségek és koleszterin

A szívbetegség a legfőbb halálok az Egyesült Államokban. Valószínűleg hallottad már, hogy a túl sok telített zsír magas koleszterinszinthez és végül szívbetegséghez vezethet. Az oxidált koleszterin az, ami itt veszélyt jelent.

A koleszterin egy viaszszerű anyag, amely természetes módon fordul elő a testében, és amelynek működéséhez szüksége van rá. Az elfogyasztott ételektől koleszterint is kap.

Ha a véráramban koleszterin felhalmozódik, az az artéria falainak rétegei között plakk nevű anyagot képezhet. A felhalmozódás megnehezíti a szíved számára a vér keringését. Ha a lepedék szétszakad, vérrögökhöz vezethet. Agyvérzés akkor fordul elő, amikor egy vérrög blokkolja az agyba vezető artériák bármelyikét. Ha a szívéhez vezető artéria blokkolva van, akkor szívrohamot kaphat.

Kétféle koleszterin létezik: a nagy sűrűségű lipoprotein (HDL), más néven jó koleszterin, és az alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL), amelyet rossz koleszterinnek is neveznek.

Az LDL zsírokból és fehérjékből áll, és hozzájárul a plakkok felépüléséhez az artériákban. Ez az extra felépítés az artériákat kevésbé rugalmasá teszi, és ateroszklerózishoz vagy az artériák megkeményedéséhez vezet.

Az artéria falain veszélyesen felhalmozódó koleszterin oxidálódik. Az oxidáció nagyon káros a koleszterinsejtekre.

Az oxidáció egy normális testfolyamat eredménye, de ha valami kiváltja az oxidált koleszterin túltermelését, veszélyes lehet.

Az immunrendszere tévedhet az oxidált koleszterinről baktériumokra. Az immunrendszer ezt követően megpróbálja leküzdeni azt, ami gyulladást okozhat az artéria falán. Ez érelmeszesedéshez vagy szívbetegséghez vezethet.

Három fő módja van az oxidált koleszterin felhalmozódásának a véráramban:

kereskedelemben sült ételek fogyasztása, például sült csirke és sült krumpli
a növényi olajokban található többszörösen telítetlen zsírsavak fogyasztása
dohányzás

A részben hidrogénezett olajok vagy transzzsírok a legegészségtelenebb zsírok. A transzzsírokat tartalmazó növényi olajok extra hidrogénmolekulát adtak hozzá a gyártás során.

A feldolgozott ételek szintén az oxidált koleszterin forrásai. Ezek tartalmazzák:

margarinok
gyorskaják
sült ételek
kereskedelemben sütött termékek

Mindezek az ételek gyulladást okoznak a szervezetben. Ezt a gyulladást a sejtmembránja és a jelenlévő oxidált LDL részecskék károsodása okozza.

Van néhány dolog, amellyel megakadályozhatja az oxidált LDL károsodását.

Összpontosítson az egészséges zsírok fogyasztására. Az egyszeresen telítetlen zsírokat gyulladáscsökkentőnek tekintik.
Fogyasszon mértékkel telített zsírokat.
Rengeteg friss gyümölcsöt és zöldséget vegyen be étrendjébe.
Ügyeljen a tápértékjelölésekre, és tartsa magát távol a hidrogénezett vagy részben hidrogénezett ételektől.

Lehet, hogy orvosa felírhat valamilyen gyógyszert, de gyakran a természetes kiegészítők és az egészséges étrend a legjobb védekezés.

Beszéljen orvosával, mielőtt új kiegészítést kezdene. Egyes kiegészítők gyengén kölcsönhatásba léphetnek az Ön által szedett gyógyszerekkel.

Ha magas a koleszterinszintje vagy magas a vérnyomása, orvosa tesztelheti Önt, hogy magas-e az oxidált LDL szintje a testében. A szokásos lipidprofilos vérvizsgálat teljes koleszterinszintet eredményezhet, de nem vizsgálja az oxidált koleszterint. A koszorúér kalciumértékének CT-vizsgálata azonosíthatja a rejtett koleszterint.

Az érelmeszesedés veszélyes állapot, amelyet komolyan kell vennie. Lehet, hogy nem mutat semmilyen tünetet, ezért fontos, hogy rendszeresen fizikailag testhez jusson, különösen akkor, ha a kockázati tényezők bármelyike fennáll. Orvosa szemmel tarthatja az oxidált LDL szintjét, és kezelheti Önt, hogy megakadályozza annak súlyosbodását.

Az oxidált LDL-re és a legjobb kezelésre vonatkozóan továbbra is folynak a kutatások. A legjobb védekezés az egészséges étrend és az életmód, ezért beszéljen orvosával és szálljon fel a fedélzetre.