Oxigén és fogyás

Miki Ryosuke szerint a lélegzés sovány lehet. A Daily Mailben megjelent cikkében az egykori japán színész azt állítja, hogy közel harminc fontot fogyott 7 hét alatt azzal, hogy gyakorolta az úgynevezett „Hosszú Lélegzetű Diétát”, egy olyan rendszert, amelynek során a gyakorlók lassan három másodpercig lélegeznek be, és hét másodpercig erőteljesen lélegeznek be. . Ryosuke úr azt állítja, hogy a Hosszú Lélegzés technikájának napi két-öt percig történő gyakorlásával a túlsúlyos és elhízott betegek gyors fogyás előnyeit veszik észre.

Még akkor is, ha a Ryosuke állításai túlzottak, nem túlzott állítás, hogy fontos kapcsolat van a zsírsejtek és az oxigén között. Olyan kapcsolat, amely szerepet játszhat az elhízás kialakulásában és a fogyás nehézségében.

Az emberi test működéséhez szükséges anyagok közül egyik sem kritikusabb, mint az oxigén. Bár általában nem tekintik a „Mighty 90” tápanyagok egyikének, egyetlen vitamin, ásványi anyag, zsír- vagy aminosav sem közelítheti meg a 8. elem fontosságát, a kialakult egyszerű kis atom a belélegzett levegő körülbelül egyötödét teszi ki . Alapvető táplálkozás nélkül hónapokig élhetünk, víz nélkül valószínűleg 3 vagy 4 napig is fennmaradhat, de oxigén belélegzése nélkül a lejárat elkerülhetetlen csupán percek alatt.

A hipoxia, az oxigénhiányos vér technikai beszédének nevezett állapot a betegség legfontosabb oka a szervezetben. Hypoxiás körülmények között a vérnyomás emelkedni fog, mivel a test megpróbál több oxigént juttatni a szövetekbe, és a légzési sebesség növekszik, ahogy a tüdő kinyúl, és több levegőt ragad meg, amelyből az alapvető elem kivonható. Az agy, amely a test oxigénjének 20-25 százalékát hasznosítja, valószínűleg lassan kezd működni. A stresszhormon (kortizol) szekréciója fokozódik, amikor a test megpróbál megbirkózni az oxigénhiánykal. Ez végső soron az immunrendszer szuppresszióját, valamint a daganatok és daganatok kialakulásának növekedését eredményezheti. Idővel genetikai változások fognak bekövetkezni, amelyek gátolják a fehérjeszintézist és lelassítják az olyan kulcsfontosságú folyamatokat, mint a méregtelenítés és a helyreállítás.

Az egyik legérdekesebb válasz az oxigénhiányra a zsírsejteket foglalja magában. Az adipocitákként ismert sejtek különféle megküzdési stratégiákat kezdeményeznek az oxigén megszerzésének képtelenségével szemben. E stratégiák egyike magában foglalja a zsírsejtek áthatolhatatlanságát az inzulin jeleire. Ez az inzulinrezisztencia néven ismert jelenség viszont az inzulin hasnyálmirigyből történő kiválasztódásának növekedéséhez vezethet, ami végül súlygyarapodásként nyilvánulhat meg. Más szavakkal, a kevesebb oxigén több zsírt jelent. Ezenkívül az inzulinszekréció növekedése az inzulinrezisztencia után zsírszöveti miómákhoz és zsírdaganatokhoz vezethet, amelyeket lipomának neveznek.

Ha úgy tűnik, hogy nem tud fogyni, függetlenül attól, hogy hány kalóriát vágott le, kiegészítőket lenyelt, mérföldeket vagy időt töltött a futópadon, akkor lehetséges, hogy oxigénhiánnyal küzd. Próbáljon rendszeresen gyakorolni lassú mély légzést. Lélegezzen mindig az orrán keresztül, és győződjön meg arról, hogy a lélegzet a hasa alsó részébe kerül. Olyan alkalmazásokat szerezhet okostelefonjára, amelyek segítségével megtanulhatja a mély lélegzetet. Tetszik a „My Calm Beat” nevű. Vásároljon egy zacskó léggömböt, és gyakorolja a lehető legkevesebb hosszú, erős lélegzetvételű robbantást. Ha lehetséges, a magas magasságú edzés nagyszerű módja lehet a tüdő kapacitásának növelésére és az oxigénellátás javítására. Mivel a növények oxigént termelnek a természetes kémia melléktermékeként, hasznos lehet, ha gondoskodnak arról, hogy rengeteg zöld legyen a házban.

Figyelve a légzését, jelentős súlycsökkenési előnyökkel járhat. De még akkor is, ha nem fogy le azonnal, több energiája lesz, tisztábban gondolkodik, javítja a szív egészségét és csökkenti a stresszhormon szintjét. A légzés nem biztos, hogy azonnal sovány lesz, de mindenképpen segít abban, hogy jobban érezd magad, és hosszú távon valószínűleg te is elveszítesz néhány kilót.