Itt figyelheti közösségének egészségi állapotát

További cikkek

Mit jelent az ellenőrzött tény?

A Healthfullynél arra törekszünk, hogy objektív, pontos és naprakész tartalmat hozzunk létre. Csapatunk rendszeresen felülvizsgálja a cikkeket a tartalom minőségének biztosítása érdekében. Az alábbiakban hivatkozott források szakértők által áttekintett folyóiratokból, prominens orvosi szervezetekből, akadémiai szövetségekből és kormányzati adatokból állnak.

egészségesen

Az ezen az oldalon található információk csak tájékoztatási célokat szolgálnak, és nem használhatók fel a hivatásos egészségügyi szolgáltató tanácsának helyettesítésére. Kérjük, kérdezze meg a megfelelő orvost az egészségügyi kérdésekkel és aggályokkal kapcsolatban. Bár törekszünk pontos és naprakész információk átadására, erre nem vállalunk garanciát.

A padlizsánvizet úgy készítik, hogy a friss, nyers padlizsán szeleteit néhány percig vízben óvatosan forralják. Tudományosan nem bizonyított, hogy a padlizsánvíz fogyasztása jelentős egészségügyi vagy súlycsökkentő előnyökkel járna, bár vannak olyan kutatások, amelyek szerint a sima víz elfogyasztása elősegítheti a 2. fogyást. Ezért valószínű, hogy a padlizsánlé hozzáadása kevés különbséget jelent potenciális eredmények.

Előnyök

A padlizsán egy egészséges, teljes rosttartalmú étel, magas rosttartalmú, antioxidáns-, vitamin- és ásványianyag-tartalommal, valamint alacsony szénhidráttartalommal. A "Bioresource Technology" 2008. májusi kiadása szerint a padlizsán alapú étrend bölcs választás a 2-es típusú cukorbetegség kezelésére, amely állapot gyakran túlsúlyos 1. Bár a padlizsánvíz ivása nem fogja elérni mindazokat az előnyöket, amelyeket a zöldség elfogyasztása jelenthet, a tápanyagok és az antioxidánsok egy része a vízben felszabadul a forrásig.

Funkció

Hogyan csökkenthető a koleszterin padlizsánvízzel

Nincs bizonyíték arra, hogy a padlizsánvíz hatékonyan elősegítené vagy gyorsítaná a fogyást. Azok az emberek, akik fogyásukat padlizsánvíznek tulajdonítják, más egészséges szokásokat követhetnek, vagy úgy érezhetik, hogy a víz padlizsán hozzáadásával vagy anélkül önmagában is eléggé töltődik ahhoz, hogy étvágycsökkentőként működjön, és ösztönözze a nap folyamán kevesebb kalória fogyasztását.

Szakértői betekintés

A CNN szerint egy 2010-es tanulmány, amelyet az American Chemical Society 2010. évi ülésén mutattak be, azt tükrözte, hogy az elhízott férfiak és nők, akik minden egyes étkezés előtt két pohár vizet ittak, körülbelül 30 százalékkal több súlyt vesztettek, mint azok, akik nem ettek 2. Mindkét csoport ellenőrzött, alacsony kalóriatartalmú étrendet követett. A tanulmány eredményei azt sugallják, hogy bármilyen típusú víz és nemcsak padlizsánvíz fogyasztása pozitív eredményeket tükrözhet a fogyás szempontjából.

  • A CNN szerint egy 2010-es tanulmány, amelyet az American Chemical Society 2010. évi ülésén mutattak be, azt tükrözte, hogy az elhízott férfiak és nők, akik minden egyes étkezés előtt két pohár vizet ittak, körülbelül 30 százalékkal több súlyt vesztettek, mint azok, akik nem ettek 2.
  • A tanulmány eredményei azt sugallják, hogy bármilyen típusú víz és nemcsak padlizsánvíz fogyasztása pozitív eredményeket tükrözhet a fogyás szempontjából.

Módszer

A lila hagyma tea előnyei

Padlizsánvíz készítéséhez szeleteljen fel egy vagy két egész padlizsánt harapásnyi darabokra. A Davis-i Kaliforniai Egyetem szerint a japán padlizsánok több vizet szabadíthatnak fel, mint a hagyományos amerikai padlizsánok. Melegítsen egy nagy edény vizet, amíg a víz fel nem forr, és ejtse bele a padlizsán szeleteket. Forraljuk 5-10 percig, és tartalékoljuk a vizet. Csepegtesse le a padlizsándarabokat, és tartalékolja későbbi felhasználásra. A víz lehűlése után egész nap ihat. Vannak, akik körülbelül 8 unciát isznak naponta, mások viszont inkább 60 grammot vagy annál többet fogyasztanak.

  • Padlizsánvíz készítéséhez szeleteljen fel egy vagy két egész padlizsánt harapásnyi darabokra.
  • Forraljuk 5-10 percig, és tartalékoljuk a vizet.

Megfontolások

Mielőtt a padlizsánvizet súlycsökkenésként alkalmazná, beszéljen orvosával, hogy megvitassa a stratégia részleteit és lehetséges hatékonyságát. Az Országos Egészségügyi Intézet szerint az egyetlen megbízható, biztonságos és hatékony módszer a fogyás és a hosszú távú megtartás érdekében, ha a rendszeres testmozgást egy kiegyensúlyozott, alacsony kalóriatartalmú étkezési tervvel kombinálják.