A 49 éves Padma Lakshmi megmutatja pontosan 90 perces edzését, amely tonizálja a hasát és a napi étrendjét

Padma Lakshmi egy új mindent eláruló interjúban arról beszélt, hogy a heti öt nap edzése és bizonyos kulcsfontosságú ételek elfogyasztása segített abban, hogy egészséges, erős és csodálatos legyen ezen a nyáron.

Padma Lakshmi, 49, nyitott a testmozgással és az étrenddel kapcsolatosan, amelyek segítenek megőrizni tónusát a gyakran viselt nyári ruhákban és bikinikben. A szerző és színésznő a Women’s Health új interjújában elárulta, hogy a hét legalább öt napján, napi 90 percben edz, és egészséges ételeket fogyaszt, amelyekhez nagyon szórakoztató főzés szükséges. Azt is elmélyítette, hogy a karantén milyen hatást gyakorolt a napi rendszeres erőfeszítésekre és az érzésre.

Most, hogy az edzőtermek és a stúdiók a COVID-19 járvány miatt bezártak, Padma ugrókötéllel használja az aktív aktivitást. Naponta legalább 2000 stroke-ot végez, ami általában kb. 35 percig tart, a kivezetés szerint, és minden 100 ütés után mindenképpen leáll, hogy vízszünetet tartson. Emellett hetente kétszer FaceTimes-t is tanácsolja Pilates oktatójának.

"Néhány évvel ezelőtt kezdtem el Pilates-be járni, mert a csontkovácsom a hátamnak ajánlotta" - mondta, rámutatva, hogy 13 éves korában gerincferdülést diagnosztizáltak nála, majd egy autóbalesetben eltört a csípője és összetört a karja. az azt követő évben. - A Pilates megváltoztatta a testemet. Erőssé tett olyan helyeken, ahol nem tudtam, hogy kell. Most olyan fenekem van, mint a modellpályafutásom alatt! "

Fizikoterápiás foglalkozásokat is végez, hogy segítsen egy nemrégiben bekövetkezett hátsérülésben - mondta tovább az outletnek, és elismerte, hogy az Instagram egyik népszerű testtartás-korrektora okozta a sérülést. Miután órákig ült és írt a korrektorból, végül porckorongsérv lett.

Amellett, hogy fizikai úton dolgozik a testén, Padma gondoskodik arról, hogy tele legyen tápláló ételekkel, amelyeket szeret élvezni. Olyan dolgokat főzött, mint sült édeskömény saláta és hal curry, és néhány receptjét megosztotta az Instagramon.

„Nagyon folyékony vagyok a főzésemmel. Nem vagyok formálisan képzett szakács - magyarázta, mielőtt a Top Chef and Taste the Nation műsorvezetőjeként említette koncertjeit. „De mivel több mint tucat éve ítélkeztem az emberek felett a televízióban, féltem, hogy az emberek nem lesznek velem ilyen ad hoc főzéssel [a videóimban]. Azt mondom: "Ebben általában vöröshagymát használunk, de én medvehagymát használok, mert csak ennyi van", és azt hiszem, hogy ez hasznos információ a nézők számára. "

"A professzionális ételvilágot a férfiak uralják" - folytatta. - De az ételek főzésének nagy részét a világon a nők végzik. Nekünk, nőknek pedig mindig meg kellett birkóznunk azzal, amit csak tudunk. Kicsit olyanok vagyunk, mint a víz - megtaláljuk az utat, mert muszáj volt. "