A böjt rettenetes módja a fogyásnak

A pop-fitness megszólalt. Ragaszkodjon bármelyik reggeli beszélgetős műsorhoz, lapozzon a Men's Fitness bármely oldalára, vagy iratkozzon fel egy hatcsomagolású, 19 éves fiatal YouTube-csatornájára, és meghallja a jóslatot ... "A koplalás a zsírégetés jövője!" Még néhány tanulmányt is megemlítenek. A böjt növeli a sejtek autofágiáját és a programozott sejthalált. A böjt stimulálja az őssejteket, amelyek helyettesítik a régi sejteket. ”Nem biztos abban, hogy ez mit jelent, de Terry Crews mondja, így a füled felpattan.

böjt

És ez a fantasztikus beszélgetés az idők által bevált értékesítési ponthoz, az értékesítési ütem John 3:16 -ához vezet: a koplalás öregedésgátló hatású! És most eladtad - odaadó. És azt gondolja, mennyire mély, a jövő szuper étele egyáltalán nem étel! És készen állsz a jó szó terjesztésére. De ha csak egy pillanatra megharapja a nyelvét, akkor hallhatja az igazság zümmögését mindezen zajok hátterében; ha figyelmesen hallgatja ezeket a gurukat, nem hallja a bölcsességet ... csak a kalapácsokat és a körmöket fogja hallani - az ősi gyógyulási folyamat ravasz átalakítása piacképes, divatos étrenddé.

Emlékszel, amikor véletlenül aludtál be, kihagytad a reggelit, otthon felejtetted az ebédet, és étkezés nélkül dolgoztál? Azon a héten 92 grammal, a szénhidrátoké pedig 280 grammal hiányzott a fehérje cél. Hiányosak voltak a zsírokban, rostokban, polifenolokban, B-vitaminokban, kalciumban és kolinban. Nem teljesítette a céljait a konyhában, és letért a napi gyakorlattól. De most az egészség és a wellness szóvivői felajánlották az üdvösséget. Nem teljesített alul; böjtöltél!

Látja a tévedést?

A böjt nem rossz, de a baj az, ahogyan a leggyakrabban tanítják. Még ha szándékos és stratégiai is a böjtje, fiziológiai reakciója nem különbözik attól a naptól, amikor az ebédjét a hűtőben felejtette. Ha a böjtöt kell gyakorolni, akkor azt nem szabad tanítani, hogy hogyan ne együnk. Erre mindannyian képesek vagyunk. Folyamatosan véletlenül csináljuk.

Az ütemezett böjt egyik leginkább figyelmen kívül hagyott eleme az, hogy hogyan lehet megfelelően ellensúlyozni az evés nélkül töltött időt, hogyan igazodhatunk étrendünk általános céljaihoz és hogyan lehet egészséges kapcsolatot fenntartani az étellel. Ha mégis úgy dönt, hogy szisztematikusan karantén alá helyezi magát a konyhából, akkor ugyanúgy értékelni kell, hogy visszatér a kamrába.

A szókimondó tornaterem-látogatók és a paleo-prédikátorok továbbra is ezt a régóta bevált hagyományt formálják a modernségbe és a piacképességbe. Nem a mi feladatunk elhallgattatni őket, jelenteni a YouTube-videóikat vagy elégetni a könyveiket. Inkább arra kell emlékezni, hogy a wellness nem tizenhat órás böjt a hét három napján. A wellness az életen át tartó tudatos étkezés (vagy nem evés).