DaLene Forester, PhD, LMFT, LPCC

A mértéktelen étkezési rendellenességet elsősorban a mértéktelen evés jellemzi, anélkül, hogy rendszeresen alkalmaznák a kompenzációs magatartást, mint például az ön által kiváltott hányás, a hashajtók, diuretikumok vagy beöntések visszaélése.

Az étkezési rendellenesség elsődleges tünetei a következők:

Gyakori epizódok nagy mennyiségű étel elfogyasztásáról rövid idő alatt.

Az étkezési magatartás kontroll nélküli érzése.

A BED-nek számos viselkedési mutatója is van, például étkezés, ha nem éhes, titkos étkezés és magatartásformák.

Minél konkrétabb információkat kínál, annál jobban megérti az a személy, akivel beszél, és segíteni tud. Válaszoljon a következő kérdésekre, és adja meg azokat a válaszokat, amelyeket Ön felfedhet:

Mikor kezdtek különböző gondolatokat táplálékkal, testtömeggel vagy testmozgással kapcsolatban? Milyen gondolatok voltak?

Mikor kezdődtek a különböző viselkedések? Milyen volt a viselkedés, és reméltél-e valami konkrét eredményt elérni (lefogyni, valamiben uralkodni, felhívni valakinek a figyelmét)?

Észrevett-e valamilyen fizikai egészségügyi hatást (fáradtság, hajhullás, emésztési problémák, menstruációs ciklus elvesztése, szívdobogás stb.)? Vagy bármilyen érzelmi hatás?

Hogyan érzed magad jelenleg fizikailag? Érzelmileg? Készen állsz-e a rendezetlen étkezési magatartás leállítására?

Hogyan tudják az életed emberei a legjobban támogatni? Szeretné, ha figyelnék a viselkedését?

Szeretnéd, ha megkérdeznék, hogy állsz a gyógyulásoddal, vagy inkább elmondanád nekik?

Forrás: Országos Evészavarok Egyesülete

A mértéktelen étkezési rendellenességek terápiája

A mértéktelen evészavar sikeresen kezelhető a terápiában. A terápia megtaníthatja Önt arra, hogyan lehet leküzdeni a túlzott mértékű kényszert, kicserélni az egészségtelen szokásokat az újabb egészségesekre, figyelni az étkezést és a hangulatot, valamint fejleszteni a hatékony stresszoldó képességeket.

Háromféle terápia különösen hasznos a mértéktelen étkezési rendellenességek kezelésében:

A kognitív-viselkedési terápia a mértéktelen evéshez kapcsolódó diszfunkcionális gondolatokra és viselkedésre összpontosít. Az egyik fő cél az, hogy öntudatosabbá váljon abban, hogyan használja az ételt az érzelmek kezelésére. A terapeuta segít felismerni a mértéktelen evés kiváltó okait, és megtanulja, hogyan lehet ezeket elkerülni vagy leküzdeni őket. A mértéktelen étkezési rendellenességek kognitív-viselkedési terápiája magában foglalja a táplálkozással, az egészséges fogyással és a relaxációs technikákkal kapcsolatos oktatást is.

Az interperszonális pszichoterápia a kapcsolati problémákra és az interperszonális kérdésekre összpontosít, amelyek hozzájárulnak a kényszeres étkezéshez. A terapeuta segít javítani kommunikációs készségeit és egészségesebb kapcsolatokat kialakítani a családtagokkal és a barátokkal. Amint megtanulja, hogyan lehet jobban viszonyulni másokkal és megkapni a szükséges érzelmi támogatást, a mértéktelen kényszer ritkábbá válik és könnyebben ellenáll.

A dialektikus viselkedésterápia ötvözi a kognitív-viselkedési technikákat az éberségi meditációval. A terápia hangsúlya azon van, hogy megtanítsa a mértéktelen fogyasztókat arra, hogyan fogadják el önmagukat, jobban tolerálják a stresszt és szabályozzák érzelmeiket. Terapeutája foglalkozik az étkezéssel, az alakkal és a testtel kapcsolatos egészségtelen hozzáállással is. A dialektikus viselkedésterápia jellemzően magában foglalja az egyéni kezelést és a heti csoportos terápiás foglalkozásokat is.