Paradicsom 5 napos fogyókúra

Paradicsom fogyás étkezés

Ez paradicsom fogyókúra segít rövid időn belül lefogyni anélkül, hogy éhezne. Úgy gondolják, hogy a paradicsomfogyasztás segíti a szívet. Ezt a zöldséget néhány szakember javasolja a prosztatarák elleni adjutánsként is. A paradicsomból kivont anti-oxidáns Lyc-o-mato a magas vérnyomás kezelésében segít.

Ami itt a súlycsökkenés jegyzetében a leginkább foglalkoztat, az az a paradicsom segíti a fogyást. Természetesen egy jól kiegyensúlyozott fogyókúrás programban és étrendben szerepel. Tehát minden további nélkül ellenőrizheti a „Paradicsom 5 napos fogyókúra étrendet”, amely 5 kilogrammon belül 3 kilogramm (6,6 font) fogyást segíthet. .

Első nap
Reggeli: tálaljon egy szelet barna kenyeret desszertkanál vajjal vagy 40 gramm (1,41 uncia) sajttal, egy paradicsommal és egy kávéval tejjel.
Ebéd: 2-3 apróra vágott szegfűszeget öntünk egy kanál olívaolajjal, megsütjük. Adjunk hozzá 5 kanál vizet, fél desszertkanál vegetát, 2 kanál citromlevet, sót és borsot. A kapott mártást 50 gramm (1,76 uncia) spagettibe öntjük. Ebben az összetételben hozzá kell adnia 3 finomra vágott burgonyát (olasz saláta).
Vacsora: fel kell forralnia 500 g (17,6 oz) spenótot. Szűrd le a megfőtt keveréket és fűszerezd sóval és borssal. Most keverje össze a spenótot 2 szeletelt burgonyával és 50 g (1,76 oz) spagettivel. A kapott kompozíciót edénybe kell adni. Szeletelj rá sajtot, és hagyd, hogy a készítmény 10 percig süssön a forró pörkölőben. (Spagetti spenóttal)

Második nap
Reggeli: 50 g (1,76 oz) áfonya, őszibarack, 100 g (3,50 oz) eper, egy alma és 75 g (2,64 oz) alacsony zsírtartalmú joghurt.
Ebéd: mindössze egy tekercsre, 100 g (3,50 oz) grillezett csirkemellre, paradicsomra és néhány petrezselyemlevélre van szükség. (Szendvics csirkével és paradicsommal)
Vacsora: felszeletel egy hagymát, majd megolvasztja őket egy kanál olívaolajjal. Ezután adjunk hozzá 450 g (15,86 oz) szeletelt paradicsomot és fűszerezzük sóval, borssal, édes bazsalikommal, és hagyjuk 20 percig forralni. Most kész a levesed. (Paradicsomleves)

Harmadik nap
Reggeli: 200 g (7,00 oz) áfonya, 100 g (3,50 oz) gabonafélék és 75 g (2,64 oz) alacsony zsírtartalmú joghurt.
Ebéd: keverj össze 75 g (2,64 oz) alacsony zsírtartalmú joghurtot, néhány fokhagymát és egy finomra szeletelt hagymát, sót, borsot, 50 g (1,76 oz) spagettit és 100 g (3,50 oz) paradicsomot. Ehhez a keverékhez hozzá kell adni egy tököt és egy kanál olívaolajon sült zöldborsot. (Zöldségből és joghurtból készült saláta)
Vacsora: 3 paradicsomot és 100 g (3,50 oz) gombát kell felszeletelni, majd összekeverni egy adag spagettivel, hagymával és sajttal. Helyezze a kompozíciót pörkölőbe, majd ízlés szerint fűszerezze. (Paradicsom gombával)

Negyedik nap
Reggeli: egy szelet barna kenyér 40 g (1,41 oz) sajttal, paradicsommal és egy kávé tejjel.
Ebéd: 250 ml tejet fel kell forralnia 30 g (1,05 oz) spagettivel és némi cukorral vaníliával. Ezután mindegyiket összekeverjük 300 g (10,50 oz) meggyel. (Cseresznye vaníliával)
Vacsora: vegyen 2 sárgarépát, szeletelje fel és pirítsa meg a kompozíciót, miután egy kanál olívaolajat adott hozzá. Adjon hozzá 100 ml vizet, néhány vegetát és forralja ezt a keveréket 5 percig. Ezután adjunk hozzá 4 paradicsomot, és hagyjuk az eredményt 10 percig forralni. A végén édes bazsalikommal fűszerezzük, és a kapott mártást összekeverjük 250 gramm (8,76 oz) főtt spagettivel. (Spagetti paradicsommártással)

Ötödik nap
Reggeli: 50 g (1,76 oz) áfonya, őszibarack, 100 g (3,50 oz) szőlő, egy alma és 75 g (2,64 oz) alacsony zsírtartalmú joghurt.
Ebéd: egy szelet barna kenyérhez adj egy szelet paradicsomot, egy sajtot és 2 levél salátát. (Szendvics paradicsommal és salátával)
Vacsora: el kell fojtani 75 g (2,64 oz) babot, hozzáadni egy zöldpaprikát és 50 g (1,76 oz) gombát. Öntsön rájuk egy kanál olívaolajat. Most adjon hozzá 25 g (0,88 oz) spagettit és 2 paradicsomot. Főzzünk 3 kanál tejből, tojásból, sóból, borsból és 5 g (0,17 oz) parmezánból készített mártást. Öntse ezt a mártást a keverék többi részére, és megkapja a zöldséges fricassee-t. (Fricassee zöldség)