Paradicsom a fogyáshoz: 5 ok, amiért be kell vonni a paradicsomot a fogyás tervébe

Sushmita Sengupta | Frissítve: 2018. június 23, 11:04 IST

A paradicsom az alapvető indiai elterjedés szerves része
A paradicsom ideális gyümölcs magas vérnyomásban szenvedő betegek számára
A paradicsom alacsony kalóriatartalmú és szénhidráttartalmú

Piros, lédús és kövér tápanyagokkal, a paradicsom a lényeges indiai kenés szerves része. A klasszikus ízes paradicsommag egyértelműen pótolhatatlan, ezért minden egyes alkalommal, amikor a paradicsom ára emelkedik, minden pokol elszabadul Indiában. A paradicsom olyan alapvető és nélkülözhetetlen számunkra. Nem csak otthon, ha átnézzük, a spanyol, az olasz, a mexikói ételeket mind a vörös és a lédús csoda uralja. Különböző ízén kívül a paradicsom is ilyen düh, különösen a táplálkozási és dietetikusok körében, jóvoltából sűrű tápérték. Ez a C-vitamin és a béta-karotin egyik leggazdagabb forrása, mindegyik támogatja a szív egészségét. Rengeteg likopint is tartalmaznak, amelyről kiderült, hogy csökkenti a magas koleszterinszint kockázatát, védi a szemet és a bőrt, valamint fokozza az immunitást és a szív egészségét. A K-, B1-, B2-, B3-, B5- és B6-vitamin, valamint az olyan ásványi anyagok, mint a kálium, a mangán és a vas, tovább teszik a paradicsomot népszerű szuperételévé. Valójában a paradicsomban található gazdag káliumtartalom (267 mg 100 grammban) ideális választás a magas vérnyomásban szenvedő betegek számára. A paradicsom étrendbe való felvételének egyik legjelentősebb előnye a zsírégetés képessége.

A paradicsom viszonylag kevés kalóriát és szénhidrátot tartalmaz, és magas a víztartalma, ami ideális választás azok számára, akik valami töltelékre vágynak, ami nem buktatná meg a napi kalóriaigényüket. A paradicsom ideális kiegészítője a fogyókúrás étrendnek:

1. Alacsony kalóriatartalom: Meglepődne, ha tudná, hogy 100 gramm paradicsom csak körülbelül 18 kalóriát tartalmaz, ami tökéletes fogadás a korlátozott kalóriatartalmú fogyókúrás fogyatékkal élők számára.

2. Felpörgeti az anyagcserét: A paradicsom telt antioxidánsokkal, amelyek közül az egyik legjelentősebb - a likopin. Szakértők szerint a likopin természetes úton felpörgetheti az anyagcserét.

3. Fékezés utáni vágyakozás: A paradicsomban magas a rosttartalom. A rost a leghosszabb ideig emészti meg és váltja ki a teltségérzetet. Ha sokáig elégedett vagy, akkor természetesen kevesebbet vágynál és kevesebbet harapnál.

4. Emésztésre jó: A rost rendkívül fontos a jó emésztéshez. Ömlesztve adja a székletet, ami megkönnyíti a bélmozgást, tovább megakadályozva a székrekedést és fokozva az emésztést. A rossz emésztés szorosan kapcsolódik a súlygyarapodáshoz. Ha nincs megfelelő emésztőrendszere, akkor gátolja a tápanyagok felszívódását és asszimilálódását, ráadásul nehézségekkel szembesülne a szervezetből származó hulladékok és méreganyagok eltávolítása. Ez hatással lehet az anyagcserére és lelassíthatja.

5. Zsírégető tulajdonságok: A paradicsom ösztönzi a karnitin nevű aminosav termelését, amely egy szerves molekula, amely fontos szerepet játszik a zsírsav és az energia-anyagcsere szabályozásában. Ez az aminosav a jelentések szerint fokozza a test zsírégető képességét

Nyugtató húslevesekben és levesekben fogyaszthatja őket. A tökéletes receptet keresők számára. Ne keressen tovább. Itt egy szívsárgarépa és paradicsom leves napokig akarsz világítani.
Lopd be őket az oldaladba. Roston sült halat vagy csirkét grillezett paradicsommal, babot csepegtető olívaolajjal.
Felapríthatja és hozzáadhatja csíráihoz.
Az egészséges reggeli érdekében felverhet egy gyors zöldséges omlettet paradicsommal vagy egy gyors paradicsomos és uborkás szendvicset

Mire vársz még? Ideje élvezni a lédús és egészséges finomságokat. De ügyeljen arra, hogy ne vigye túlzásba. Mielőtt elkezdené őket feltölteni, ellenőrizze az allergiákat és az adagok méretét.

A Sushmita Sengupta néven Sushmita erős étkezési hajlandóságot élvez, minden jót, sajtosat és zsírosat. Az ételek megbeszélésén kívül egyéb kedvenc időtöltési tevékenysége az olvasás, a filmnézés és a tévénézés.